相信现在很多人都不知道白开水到底是益处多还是害处多？仍然再心里存在一个问题是：哪一种液体长期饮用对身体健康。

随着这个问题的热度上升，大家也十分关注，竟然上热榜了，而且一天内获得这么多赞同，受宠若惊。

事件引导

在我家楼下，有一位老大爷钟爱喝茶，一次偶然的机会去到他的家里，让我大吃一惊的是：他在家中收集了各种茶具和茶叶。显然，喝茶已经完全融入了他的生活里。

每天早上，老大爷早早的起床，先锻炼一下身体，然后在自己专门的小茶室里给自己泡上一壶清香的龙井茶，有的时候是其他的茶。慢慢地喝着，慢慢品着。

与老大爷截然相反的是，老大爷的老伴十分不喜欢喝茶，也不理解老大爷每天的做法，在她认为茶并不是什么好东西。喝多了对身体也是十分有害的，并且喝茶太烫，所以她只喜欢喝白开水。

两人之间的争吵经常就是喝水健康还是喝茶好。

老大爷提出喝茶的想法时，老伴就说：“少喝茶，多喝点白开水，还是白开水好，喝了啥事也没有，越喝越舒坦，喝白水的身体都比喝茶的人的身体更健康。

但老大爷说：“你懂什么呀，白开水也不是什么好东西，越喝越上火，现在水质也差，还是喝茶好。”

两人之间的气氛经常因为这个问题的争辩变得紧张和不愉快。

人类生存离不开喝水，长期以来，我们一直被告知，每天饮用充足的水身体倍棒！

喝白开水的好处

（1）经常喝白开水，可以帮助消化，热水在刺激肠胃消化有很强的作用。

（2）喝白开水有利于饱，水的温度太高的话，我们只能一口一口慢慢喝热水，慢慢喝下去，渐渐饱腹感就形成。

（3）促进新陈代谢，喝热水不仅能够很好的刺激肠胃蠕动，通过白开水的激活作用，氧气流动起来，能够很好的促进新陈代谢。

（4）排出毒素，热水能够温暖内脏器官，也能加速我们身体的排汗系统，很好的将毒素排出体外。

尽管喝白开水的好处已经很明显了，家人们时时刻刻带着水杯，时时刻刻补充身体所需要的水分。

喝茶究竟会有什么影响

但是，很多人会纠结于喝白开水和喝茶之间的选择。因为茶确实具有它的魅力。

茶在中国存在了相当长的时间，大约有三千年之久，茶是以文化面貌出现，是在两晋北朝，最早喜欢饮茶的大部分都是文人雅士，普通人还是很少喝茶的。

在唐代时候，中国的"茶道"大行，茶也是外贸产量很高的一种，不管是朝廷之上还是民间，饮茶的风尚迅速传开，宋代也继续发展饮茶文化，随之日益普及。茶圣陆羽有著《茶经》一书。

不仅汉族人民饮茶，同样少数民族也好茶，饮茶文化遍布全国。不论南北，不论东西。

那么，长期喝白开水和长期喝茶的人，谁的身体更健康呢？

第一， 我们需要了解白开水和茶的不同成分和作用。

白开水是没有添加任何成分的纯净水，通过把纯净水烧到98摄氏度左右，它可以帮助我们保持水分平衡，促进新陈代谢，有利于皮肤健康和消化。

而茶则包含了茶多酚、咖啡因、维生素C和氨基酸等成分，这些成分可以抗氧化、抗炎、降血脂、降血糖、提神醒脑等。

但是需要因人而异，对于有些人的身体也是不怎么耐受的，喝多了还可能造成肠胃不好。

我记得最严重的是一个朋友，那天喝了我家的茶，第二天拉肚子，情况十分严重。

第二，喝白开水和喝茶的效果因人而异，因为每个人的身体状况不同。对于一些肾脏疾病、心脑血管疾病等患者来说，喝茶的利弊需要慎重考虑。

因为茶叶中的咖啡因、茶碱等物质会刺激心血管系统，导致血压升高，使得患者的病情加重。此外，长期饮用高温茶叶会对食道、胃部等部位造成伤害。

因此，如果你有这些疾病，最好在医生的建议下决定是否饮茶。

第三， 我们需要明确，饮水和饮茶是需要适度的。

如果你每天饮茶的量太多，就可能会影响钙的吸收和消化功能。如果每天饮用过多的白开水，会导致钠、钾等矿物质的流失，从而影响身体的水盐平衡。

所以，我们需要根据自己的身体状况和需求，合理饮用白开水和茶水。

简单来讲，白开水没什么额外的营养元素，同时也没有不好的元素。而喝茶的话，相信大家都知道茶多酚等物质对人体的好处。

而且，茶叶有多种分类，有的人喝绿茶感到身体不耐受，但红茶、黑茶等可能又可以了。

适量饮茶

茶种类极大不同：熟普是全发酵茶，茶性温和，适应人群多，生普性凉，越陈越香，口感好。

或者受不了普洱的味道，但白茶的口感又觉得很好……所以说，如果一个人能受得了自己喜欢喝的茶叶性质，那么长期喝茶的话，对于身体还是更有好处的。

但是一定要注意饮茶的量，每一天，人的身体对茶因子的摄入都需要在一个合理的范围之内。

另外喝茶也要保证每天经常运动，调动身体的积极性。不能一味的喝茶，想通过喝茶使身体健康，这完全是天方夜谭。

有一位网友说，她的肠胃就不怎么好，有时候喝了绿茶就会引起身体的不舒服，日常生活中，她几乎不喝茶。

但有的网友就说自己天天喝茶，身体十分舒适，不喝反而难受。所以，切记，一定要看个人情况，不能盲目，这点是十分重要的。

有些发酵过的茶，像红茶、黑茶这些，对大部分人来讲不适的情况会相对少一些，但具体的话也还是一定是先尝试一点点，然后看看自己身体有没有什么不适的现象，身体是最主要的。

我有一个同学是河南老家信阳的，在他们那边一般说喝茶是指喝开水的意思。我也不知道为嘛会是这样的表达。

茶和水不太好比较，毕竟不喝茶肯定没事，不喝水的话就有问题了。所以在他们那里认为茶不能代替白开水，可以对半喝。

对于到底是长期的去喝白开水身体更健康，还是长期的去喝茶的人是身体健康，至今也没有一个十分清楚的答案。

我们应该根据自己的身体状况和需求，适度地饮用白开水和茶水。喝茶是一种有益于身体健康的饮品，但也需要在适量的前提下进行。

而饮用白开水是满足人体基本水分需求的必要手段，但是也不能过度饮用。像网上很火的一种大量喝水减肥的办法，是坚决不可以采取的。

我们每个人的正常饮水量应该在8杯水左右，如果在人体感觉到渴的时候，那么身体就已经开始缺水。

我们每天都要喝水，而我们生活中喝的很多的就是白开水，虽然没有味道，比较普通，但是作用是不可以忽视的，我们每个人都是需要补充足够的水分来维持身体各项机能的运转。

但是如果喝多了，对于身体也是会有危害的。每天都要控制饮水量，不要过多的饮用和不喝。同时也要注意饮水的时间。

喝开水当然也是有一定坏处的：有一个说法是：经常喝过期白开水或致癌

原因是这样的：白开水如果存放时间过长，一般来说超过3天，就会开始产生亚硝酸盐，这种白开水在饮用后会令人头晕眼花、恶心呕吐。

时间再久一点的话，亚硝酸盐与胺结合会转化成亚硝胺，亚硝胺是强致癌物，会引起肝癌、胃癌、食道癌的发生。

烧开水时间也是有技巧的，如果时间过长也会致癌。

许多人都烧过开水，但很多人都不知道的是，水在烧开后要继续煮沸3分钟。自来水中含有用作消毒杀菌的氯化物，在水烧开后继续在煮3分钟左右，可以更有效地清除残留的氯化物。

但继续加热的时间不要过长，煮沸3分钟后就要关火，煮的时间过长也会导致水里的亚硝酸盐增多，也有可能诱发癌症。

结语

柴米油盐酱醋茶，很显然，现在人们已经把茶作为日常生活中不可缺少的必需品,饮茶在我国以有三千多年的历史了,茶已经不可避免地进入到家家户户的生活中去了。

但是回到正题中去，喝水还是喝茶完全是要靠自己个人的体质，总的来说，在我看来，茶可以不喝，但水谁也不能不喝哦！

按照科学的方法，人体早上喝一杯温白开水，可促进新陈代谢，我们都知道人在经过了一夜的睡眠之后，体内也积累了一夜的代谢，垃圾都是需要借处外力的作用而排出去的，因此早上喝一杯水就是能够助力释放身体内部的有害垃圾，通畅肠胃。

这里我有几点小建议，正确的做法就是早上起来在刷牙之后，喝一杯温温的白开水就可以起到一个排毒解毒的功效，有助于排泄，适当的喝白开水是对身体没有坏处的。