网红说法求真-长期扎高马尾会导致脱发吗？医生：和扎得松紧度、频率有关

近日，有网友发帖问，为什么现在学生不爱扎高马尾了？“怕秃”“会拉高发际线”“头疼”......多数人的回答表明对高马尾可能引起脱发、发际线后移感到担忧，甚至有人为了减少脱发，直接剪了短发。如今，妈妈们最爱的大光明高马尾发型变得“不香”了，除了不修饰脸型起不到美化的作用外，很多人对这样的发型可能导致脱发产生了焦虑。

那么长期扎高马尾真的会导致发际线后移甚至脱发吗？东南大学附属中大医院皮肤科粟倩雅主治医师告诉记者，这和扎高马尾的松紧程度、频率有关，头发扎的越紧越频繁就越可能引起脱发，专业上称之为牵引性脱发，又叫牵拉性脱发。

图源视觉中国

“其实只要不是天天扎，又扎得特别紧，普通人并不需要太担心。”粟倩雅介绍，常见的脱发有雄激素源性秃发，也叫脂溢性脱发，主要和遗传、性激素有关；斑秃和免疫功能相关，还有一些其他疾病引起的瘢痕性脱发。

对于脱发的困扰，30多岁的江女士感触颇深，曾经一头茂密的头发近年来却越来越稀薄，“平常轻轻一拨头发都能抓到脱下的头发，洗澡的时候更夸张，下水道被堵得水都下不去。”尝试过生发精油、防脱洗发水、黑芝麻丸多种方式的她告诉记者，吃的用的都试过，效果不大，而且压力大的时候，洗头发脱发会更明显。

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“焦虑、压力大、睡眠不好、生活作息不规律，这些都是诱发、加重脱发的因素。”粟倩雅介绍，经常染发烫发这种化学性的刺激，也可能导致头皮发炎从而引起脱发。而民间流行的擦生姜方式，也不建议普通人尝试，擦生姜本身是另一种形式的化学刺激，其次也不会有明显的滋养作用；包括芝麻，这种单一食物也很难保证有防脱发、生发效果。“一个护发生发的方子大部分是复方，很少会是一两种植物或食物就能起到比较好的效果。”她强调。

一般来说，正常人一天脱发大概30~100根。专家提醒，如果普通人出现长达几周几个月持续脱发100根以上，或者大片头发减少甚至秃掉的情况，一定要及时就医。

粟倩雅建议，在日常生活中，不要频繁洗头，2-3天洗一次即可。尤其是油头，洗得越频繁反而会越油，因为头皮会出现油脂分泌的负反馈，这时候应该稍作克制，隔天洗一次头，让头皮油脂分泌形成新的平衡；其次，在洗头发时，切勿使劲抠头皮、挠头皮，将洗发水打出泡沫后敷在头上，轻轻按摩后再进行冲洗。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航

校对 李海慧