常喝冰水会伤胃？真相是……

夏日里清爽的慰藉，

大概就是大汗淋漓时一杯冰水下肚，

透心的凉，

解热又解渴！

但往往这个时候就会有人提醒：

真的准确吗？

冰水真的伤胃吗？很多人将冰水看成是“洪水猛兽”，是因为

人是恒温动物，身体有一套严密的温度调节机制，胃内温度变化都会控制在0.3℃内。喝冰水时身体会打颤，就是体温中枢给身体发出信号，

孕妇受激素的影响，本身体温就比常人略高，夏天容易燥热，此时适当喝些冰饮能舒缓身心。

经期能不能吃冷饮完全看个人，痛经是由于前列腺素水平过高，和喝不喝冷水关系不大。痛经的女孩子经期喝热水会腹部会舒服一些，但不代表冰水会导致痛经。

出汗较多时，可适当喝一些盐水补充电解质。另外，喝茶也是个不错的选择，茶叶中的咖啡因和茶多酚等成分有助于提高新陈代谢，可间接帮助体温调节，茶叶中的一些微量矿物质，也能补充电解质。

图文：中央广电总台中国之声、广西疾控转录编辑：林心怡

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