来源：成都商报电子版

原标题：如何提高儿童免疫力？ 这里有一份专家建议待查收

　　工作中，经常有家长询问：“孩子经常感冒，是不是没有抵抗力？”“孩子一感冒就发高烧，有没有什么方法可以提高免疫力？”“孩子稍不注意就咳嗽、咳喘，抵抗力太差了，怎么办？”等等。

　　这些问题涉及怎样认识免疫力，怎样提高免疫力，以及孩子体质因素差异等诸多方面。对此，四川省自贡市第一人民医院儿科副主任医师戴庆提出建议。

　　研究发现，正常情况下，6岁以下的孩子平均每年会感冒6～8次。刚上幼儿园的孩子，在冬春季节，有些甚至每个月会生病 1～2 次，这些情况都是很常见的。随着儿童年龄的增长，免疫功能逐渐成熟，抵抗力增强，儿童感冒的次数会逐渐减少。

　　有研究提示补充益生菌对提高免疫力可能有效，但是证据还不是很足。牛初乳里面确实有营养成分，也有很多抗体，对小牛来说是最好的，对儿童提高免疫力也证据不足。蛋白粉对营养不良儿童可能有益，但在当代中国，宝宝们的日常饮食中的蛋白质就已经足够了。

　　“兰菌净”原产于意大利，“泛福舒”原产于瑞士，“兰菌净”和“泛福舒”是多种细菌的溶解物，声称可以小剂量刺激身体产生抗体。但证据还不是很充足，临床疗效、安全性还需要进一步观察验证。2015年4月，国家卫计委疾病预防控制局明确回应：“兰菌净”不能作为疫苗使用。

　　那么，到底哪些方法，能够帮助孩子提升免疫力？我们的建议是这些：

　　1、准备怀孕的父母，首先就要调节好自己良好的身体和心理状态，从准备期到孕期，孕妇更要戒烟酒，规律生活，动静相宜，饮食均衡，心情愉悦。

　　2、生后母乳喂养，推荐母乳喂养至1岁。母乳营养丰富，含有分泌型IgA等免疫活性因子，人乳中锌、铁含量比牛奶含量高等优点。可以促进孩子身体和大脑的发育，提高免疫力。

　　3、按时接种疫苗，增强孩子抵抗力。

　　4、及时添加辅食，锻炼消化道功能，提供孩子生长发育需要的充足碳水化合物（米、面等），蛋白质（奶制品、肉、鱼等），纤维素（蔬菜、水果）、矿物质和微量元素，避免摄入的营养成分太单一。

　　5、每天户外活动或运动不少于1小时，不同年龄的孩子每天应该适度户外活动或运动。

　　6、有些家长过于重视个体及环境的清洁卫生，生怕孩子与其他人或社会环境接触，不让孩子在公共场所玩耍，频繁使用消毒剂，这样对孩子免疫力的形成也不好。适当接触大自然中病原，可以有效地刺激孩子免疫系统产生抗体。

　　7、养成良好的生活习惯，充足的睡眠、愉快的心情，对免疫状态也很重要。