#夏日生活打卡季#

周末，带女儿去同事家玩，吃饭期间，同事家9岁的女儿朵朵一直躲在厕所不出来。

几个大人轮流的在厕所门外问朵朵怎么了，小姑娘一直不说话，有些着急的朵朵妈，站在门外大声问道：朵朵，你到底怎么啦，先把门打开，有什么事跟妈妈说，好不好？

“妈妈，我是不是要死了，我裤子上流了好多血......”听到朵朵的哭喊声，门外的大人都知道了原因，9岁的朵朵应该是来例假了。

朵朵妈一边安抚女儿，一边从房间里面拿出卫生棉教女儿如何使用。等安抚好朵朵后，朵朵妈疑惑地问道：女儿才9岁，怎么就来例假了啊？听说女孩来例假后，就不会长高了？

老婆听后，忙安慰道：朵朵才9岁，肯定会长高的，等这次例假结束后，你可以带孩子去医院检查下，看孩子的发育是否正常。

朵朵妈一边点头，一边焦虑的说：女生一旦来例假了，就说明她的卵巢功能已经开始成熟，发育差不多都完毕了。哎，难道我们朵朵就只能长这么高了吗？

后来几天时间里，朵朵妈都在焦虑中度过，原因是，担心女儿来例假后，就长不高了。

01、女孩第一次来例假的最佳年龄

几天后，朵朵妈带着孩子去了医院，通过相关检查，发现朵朵的第二性征开始发育了（有些性早熟），虽然骨骺线并未完全闭合，但已经处于半闭合状态了，医生预估，还能长高5cm左右。

听到医生这么说，朵朵妈非常疑惑，女儿明明才9岁，怎么就性早熟了呢？医生一边安抚多多妈，一边分析道：朵朵之所以来例假，是出现了早熟的倾向。

医生通过了解朵朵的生活习惯，发现她特别喜欢喝可乐、奶茶、吃鸡翅等食物，家里也常买一些反季水果，而这些水果多是使用了农药或者激素的，孩子吃多了，就会导致身体提前发育，进而出现早熟的表现。

医生还提醒：引发孩子性早熟的原因多样，一般来说，饮食、环境污染、疾病等都可能导致。例假是性早熟的一大特征，如果孩子在10岁前来了例假，家长就要注意了。

一般来说，女孩第一次来例假的最佳年龄，应该是在12-16岁之间。如果早于10岁，则有可能是性早熟，或影响身高，家长别不知道。

据国内相关的研究数据表明：女孩第一次来例假的平均年龄是12.6岁。跟遗传也有一定的关系，如果妈妈例假来得晚，一般女儿来得也比较晚；如果妈妈来例假比较早，女儿来得也比较早。

02、女孩来例假后，就真的长不高了吗？

对于这一种说法，其实是不科学的！虽然有研究发现，女孩初潮年龄与身高、腿长都存在一些正相关的关联，但并非身高就不长了。

文文爸查阅资料后发现，女孩来例假后，体内的生长激素分泌会减少，骨骼发育的速度会随之变慢，但并没有停止。

同时也有研究发现，例假前半年，是女孩身高长得最快的时期。当例假来了之后，长骨生长速度会减慢，但脊柱会继续生长，身高增长不会像之前那么迅猛，但并不是不会长高了。

要知道，决定一个人是否能长高的关键，是看骨骺线是否闭合，如果骨骺线完全没有闭合，那么，说明孩子长高的空间就很大，一般每年还可以长高10cm左右。

如果孩子的骨骺线处于半闭合状态，生长空间也还有，每年大概还能长高6-7cm。

如果孩子的骨骺线已经接近闭合状态了，生长速度就会开始减慢，每年顶多能长高1-3cm。

如果骨骺线已经完全闭合了，孩子基本也不会再长高了。

03、想要孩子长高，掌握这几点很重要

女儿6岁，文文爸带她做最后一次儿保时，就有问过儿保医生关于“例假来后长身高“的问题。

当时医生给的答案是，随着人们生活水平的提高，现在女生来例假的时间普遍提前了。就算女孩们来了例假，也还有5-10cm的生长空间，父母要在此段时间内，最大程度地让孩子身高在窜一窜。

具体怎么做呢？

①早睡不熬夜，保证充足的睡眠

其实，不管是孩子还是成年人，睡眠时长和质量对身体健康都非常重要。尤其是孩子，睡得好不好？时间够不够？是直接影响到长身高的。

从0-17岁的青少年儿童，究竟应该睡多长时间呢？家长们可以参考这张表，来保证每天所需的睡眠时间。

值得提醒的是，现在孩子的学业压力都比较繁重，熬夜也不再是成年人的专利了。就拿7岁的女儿来说，每晚作业做完就是9点过了，在洗漱一番，基本上就要10点过才能睡觉。

第二天一般7点过点就会起床，满打满算也只能睡9个小时，刚好在所在年龄所推荐睡眠的及格线上。

所以，对正处于长身高的青少年孩子来说，晚上还需早睡，尽可能的别熬夜。

②营养均衡，少吃反季水果跟蔬菜

邻居家孩子个子比较矮，父母为了她能够长高，买了各种维生素跟益生菌补剂。这些补充剂可能会起到一些作用，但在文文爸看来“药补始终不如食补”。

俗话说，民以食为天，想让孩子个子长高，就要让其吃好一日三餐，尤其是早餐，不要再给孩子吃豆浆、油条、稀饭了，每天早起10分钟，给孩子做一顿营养丰富的早餐吧。

③多运动，尤其是拉伸类运动

有研究发现，经常运动的孩子，会比不运动的孩子，身高平均高出2-4cm。

因此，不管孩子有没有来例假，父母都可以带孩子做一些拉伸类的运动，比如吊单杠、跳绳、打羽毛球、游泳等。

此外，孩子来月经后，家长要给女儿准备好合适的卫生棉，并教会孩子使用，以免侧漏到裤子上，造成不必要的尴尬。

这时候，给孩子准备一本青春期相关的书籍也非常有必要！孩子可以根据书中的知识，明白例假是怎么回事？应该如何正确应对。

总而言之，当女孩来例假后，并非就不长身高了！想要孩子长得高，父母可从饮食、睡眠、运动上多努力！