今年的“大暑”你安全么？

大暑

二十四节气中的第十二个节气

也是夏季最后一个节气

斗指末，太阳黄经为120°

于公历7月22日—24日交节

“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热、雷暴、台风频繁。

高温天气尽量减少外出，白天需要长时间进行户外露天作业的人员，应采取必要的防护措施。若出现体力不支、胸闷气促、头晕眼花等中暑的迹象，要立即终止劳作，及时休息，一旦出现较重症状时，应及时前往医院就诊，避免延误病情。

夏季脾胃功能容易损伤，饮食适合于清淡、易消化。但夏季体力消耗又较大，又需要富含营养的食品。口渴表示身体已经缺水，所以尚未出现口渴时，就应该主动喝水，少量多次，每次以不超过300ml为宜，夏季应该比其它季节饮水总量要多。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠、疲乏。绿茶、绿豆汤、酸梅汤、淡盐水等也是不错的解暑饮料，新鲜应季的瓜果蔬菜可很好地补充水分和电解质。但是凡事都要适量，忌大量食用生冷瓜果、过凉冷饮。因为夏季虽热，过食生冷和寒凉的食物，会损伤脾胃，使脾胃运化无力，寒湿内滞，严重者还会出现腹痛、腹泻等症状。忌大量饮水。因为大量饮水不但会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性的排汗亢进，造成体内水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛发生。

应选择凉爽的穿着，在户外，应尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。注意避开正午前后时段，遮阳帽戴起来、遮阳伞撑起来，有条件可带上便携小风扇。

中暑急救小妙招

小急救

一移：

迅速脱离高温环境，将患者移至阴凉通风处，使其平卧，同时垫高头部，解开衣裤，以利于患者呼吸和散热。

二敷：

头部先用温水敷，后改用冷水、冰水敷。

三饮：

饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。

四擦：

当高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

五降：

当中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是热射病患者的救治，要遵循以下原则：快速、有效、持续降温；迅速补液扩容，如果难以口服补充液体时，要静脉补液；控制患者的躁动和抽搐，同时拨打120，尽快把病人送到医院急诊科就诊。

作者：杨子亚

来源： 宣武普外