睡觉，是一个养人的过程

别和睡觉抢时间

好奇，是一个世界，不好奇，是另一个世界。两个世界一起看看，各有景象。

有的世界养人，有的世界耗人。养人的世界多待会儿，耗人的世界，少去。

睡觉是一个养人的过程，地位优先，别和睡觉抢时间。

有自己的世界、自己的空间、自己的闲暇，才有自己的生活。

身不由己，迫不得已，先停下来歇歇。

缓一下，再走

别和睡觉抢时间

夜里11点之前，宜躺下休息。夜里11:00~3:00，睡眠的质量很重要，养肝血，养肾精，比白天补觉强得多，事半功倍。

11:00~1:00(子时)，是生精的时刻

1:00~3:00(丑时)，是生血的时刻

3:00~5:00(寅时)，是生气的时刻

精和血是有形之物，不能速生，靠饮食和睡眠共同制造若吃得好，不在子丑时睡觉，则精血不生，却长成赘肉赘肉是精血的半成品，对身体有害而无益。晚睡伤身，早起无妨，气能速生，歇一下就可以补回来

午饭后易困，是由心脏血液供给胃来消化食物，暂时心血不足所致。闭目就能养神，打个盹，神就补上了，睡的时间长反而神昏。

养生睡觉是头功，精气神足百事通。街巷穿梭无出口，登高一步路分明。