#2023育儿季#

暑假期间，许多父母带着孩子来测量骨龄，一旦骨龄出现偏差，一些家长就开始感到焦虑，但家长不要太焦虑，今天我们来谈谈骨龄。

#我来科普#

什么是骨龄？

骨龄与身高体重一样，是儿童生长发育的指标之一，应定期监测；

一般来说，根据儿童的青春发育情况，最好每半年到一年测量一次骨龄；

在特殊情况下，如一些内分泌疾病或骨龄变化迅速，甚至每三个月监测一次。

骨龄超前有什么影响?

如果儿童骨龄明显大于实际年龄，其后果不仅是在生长发育期面临激素水平异常，而且有预期身高下降、过早停止发育等。

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那么，孩子骨龄过大的原因是什么呢?

1.性早熟

为了让孩子长高，有些家长喜欢给孩子一些补充剂，这些食物含有更多的性激素；

如果长期服用，会导致血液性激素水平升高，导致儿童骨龄发育过快，骨龄大于实际年龄。

2.肥胖儿童

由于脂肪过多，会产生更多的雌激素，进而促进生殖系统的发育，引起内分泌紊乱，导致性早熟。

为什么骨龄大于1岁，少长7厘米?

出生后身高平均增长率为：

·0-1岁：年增长25-27厘米

·1-2岁：年增长11-13厘米

·2-3岁：年增长8-10厘米

3岁以后，身高每年增长约5-7厘米，直到青春期前(因此，骨龄偏大1岁，身高可能长7厘米)。

骨龄越小越好吗？不是！

虽然骨龄越大，生长潜力越小，骨龄越小，生长潜力越大，但并不意味着骨龄越小越好；

骨龄较小意味着儿童可能患有特发性身高短、生长激素缺乏、甲状腺功能减退等疾病。

这些疾病会导致儿童骨龄延迟、身高增长缓慢、生长发育迟缓，不仅在生长发育过程中身高增长落后，成人身高也会低于同龄健康儿童。

预防骨龄提前，助孩子健康成长的4种方法!

首先，避免肥胖：

现在生活条件好了，孩子一般不缺营养。再加上升学压力的影响，孩子的运动量和户外活动普遍较少，更容易发胖。

体重增加后，脂肪中的芳香酶会增加体内雌激素的产生，雌激素会加速生长板老化，导致骨龄提前。

预防性早熟：

早熟儿童会提前分泌雌激素，也会使骨骼提前发育，减少应有的生长空间。

就理想身高而言，骨骺线闭合时间较早，这意味着儿童生长发育的时间和空间已经缩小。

科学膳食：

搭配孩子的饮食对于骨骼生长至关重要。

蛋白质丰富

确保孩子摄入足够的蛋白质，可以包括鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆类等。这些食物提供必要的氨基酸，促进骨骼发育。

钙质充足

牛奶、奶制品、豆腐、鱼虾类等富含钙质的食物应成为日常饮食中的主要来源。合理的钙质摄入有助于骨骼的健康发展。

维生素D补充

孩子可以通过暴露在阳光下合理获取维生素D，同时可适量食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋黄等。

合理运动：

锻炼适度而科学的运动有助于促进骨骼的发育和生长。

跳绳

跳绳是一种简单而有效的运动方式，对于增强骨骼密度和提高身高有积极的影响。建议孩子每天跳绳15-30分钟。

游泳

游泳是一项全身性的运动，能够锻炼大肌肉群和改善体型。每周2-3次游泳，每次30-60分钟，有利于促进骨骼生长。