夏天喝好这7种水，不仅祛湿、消暑、解渴，还能预防疾病

夏天气温越来越高，每天的喝水量、喝水次数都不少，如何在补充水分的同时进行养生呢？

夏天喝好这7种水，祛湿、消暑、解渴

1.温开水：更解渴

很多人都会觉得，夏天喝冷饮才解渴，其实并不能，这样反而会让你的肠胃受到刺激，影响消化。

喝温开水才是正确的解渴方式。因为温开水能够和你的体温相匹配，不会造成温差，而且能够促进血液循环，帮助你排出多余的热量，使体温真正下降，这样才会感觉非常凉爽。

煮沸后自然冷却至20~25℃的白开水是最好的饮用水，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。

2.荷叶茶：消暑醒脑

荷叶，归脾、胃、肾经，一杯清爽的荷叶茶才是最佳选择。

荷叶茶能够清热利湿，排除体内的湿热之邪，而且能够平衡气血，可起到解渴消暑、化湿排浊、提神醒脑的作用，非常适合夏季饮用。

3.柠檬水：除烦解渴

柠檬水主要是用新鲜的柠檬和温水浸泡之后制作而成的一种饮品。柠檬水能够润喉生津，缓解口干舌燥，而且能够调节胃酸分泌，缓解暑热烦渴、胃热伤津、食欲不振，特别适合平和或热性体质者。

夏天喝柠檬水还能够美容养颜，抗氧化抗衰老，让你的皮肤变得光滑细腻。并且可以降低其他食物的摄入量，有预防肥胖的作用。但脾胃虚寒、胃病、牙痛者不宜饮用柠檬水。

4.生姜水：预防感冒

进入夏季，越来越多的人开始贪凉，空调、电风扇、冷饮等，一方面这些容易导致人体胃肠道出现问题，发生腹痛、腹泻。另一方面，夏季也常发生受凉而感冒的现象。

生姜水能够发散寒邪，缓解寒冷打喷嚏，而且能够温暖胃肠，帮助你消化食物，让你感到舒服。同时，生姜水还能够止咳化痰，抗炎消肿，让你的喉咙不再疼痛。

5.陈皮玫瑰花茶：健脾开胃

陈皮玫瑰花茶能够调节气机，缓解腹胀恶心，而且能够活血散瘀，帮助你消除胸闷疼痛。还能够舒缓情绪，抗抑郁抗焦虑，让你的心情变得平和愉悦。

毕竟玫瑰花有理气活血、解除气血瘀滞、缓解肝脾气滞、胀满疼痛的作用，还有调理情绪瘀滞不畅。

6.莲子心泡水：养心降火

中医讲“春养肝夏养心”。心的阳气在夏季最为旺盛，同时夏季也是心脏病高发期，所以夏季要多养心，苦味入心。

进入夏季，不妨将莲子心茶喝起来，每次只要5~6粒就能泡一杯茶。

莲子心泡水能够清心安神，缓解心慌失眠，而且能够强心扩血管，帮助你降低血压，让你感到平稳舒适。再有莲子心泡水还能够清热解毒，抗菌消炎，让你的身体不再发热发红。

7.玉米须茶：祛湿、抗结石

玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。主要是能够利尿通淋，缓解浮肿小便不畅，清除体内的结石沙渣，帮助你预防结石形成。

夏天喝玉米须茶还能够凉血清热，抗氧化抗衰老，让你的血液变得清澈流畅。

综合编辑：azeliang

图源：图虫创意