夏日养生要会吃！青梅、苋菜、羊肉、笋，快看这几种你吃对了吗？

酸涩的青梅有哪些好处？

六月苋当鸡蛋，七月苋金不换

吃苋菜有什么讲究？

常说冬天吃羊肉能大补

其实夏天也适合吃羊肉？

夏天吃笋又有什么养生功效？

几种夏日宝藏美食

既美味又养生

夏日宝藏美食

青梅

青梅有生津开胃、清心安神的作用。青梅经过加工处理后，被制成常见的乌梅，乌梅有生津止渴、敛肺止咳的功效，适合肺虚久咳的患者食用。

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夏日宝藏美食

苋菜

苋菜的蛋白质含量很高，其中还含有丰富的钙、铁元素与膳食纤维，有补气补血、清热利湿的功效。

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夏日宝藏美食

羊肉

夏天要避暑，但阳气也不能少。中医讲究春夏养阳，夏天万物生长，阳气最旺，要会利用夏季的阳气顺势补阳。羊肉有温中补虚、发汗祛湿的功效，

夏日宝藏美食

笋

笋有清热消渴、益气和胃的功效。夏天天气热，易出现口干舌燥的症状，吃笋可以起到清热养阴的作用。

马蹄笋通常在6月份上市，它也叫麓笋，其特点是竹节短、肉质白嫩，口感和味道是脆脆甜甜的，可以生吃，如水果一般甘甜。

（CCTV健康之路）