对肾伤害最大的6个坏习惯：很多的年轻人都控制不住，你能么？

文|康医生

编辑|石屋

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肾脏作为人体最重要的器官之一，在人体日常的活动当中充当着重要的作用。了解肾脏的都知道，肾脏是我们人体各种元素的平衡器。

一旦我们的肾脏出现了问题，就会导致我们身体里的各种元素失衡。

比如，肾脏掌管着我们身体的体液平衡，微量元素平衡以及血糖平衡等等。一旦这些成分失衡的话，会导致我们的身体出现不同的副作用，例如，出现水肿，疲劳乏力等等。

甚至会因此出现高血脂，高血脂等等难以医治疾病。

除此之外最重要的是，肾脏还掌管着我们身体吸收以及排出物质的重要作用。

我们全身的血液都会流过肾脏，血液流过肾脏的时候，血液中的营养物质以及糖分等等，就会被肾脏所吸收然后供给给全身的细胞。

而那些不重要的杂质，就会被人体所排出。一旦肾脏的吸收排除功能被破坏，就会导致人体的营养供给出现问题，人体会表现出虚弱无力，疲劳乏力的症状 而且还会日渐消瘦。

因此保护肾脏的健康是非常有必要的，在我们的日常生活当中补肾这一话题是热门话题。

但值得注意的是不少人都趋之若鹜的去追求补肾的方法，却却不注意自己在日常生活中的吃住行，导致自己不在意的坏习惯反而伤害了自己的肾脏，这就显得有点本末倒置了。

其实在生活中我们没必要追求所谓的补肾方法，只要我们能够严于律己，做好规范的生活习惯，那么就可以很好的保护我们的肾脏，这也算是一种另类的补肾呀。

我将会给大家说一说可能会伤害肾脏的一些坏习惯，大家一定要仔细阅读检查自己是否有踩雷的行为，如果发现自己踩雷的话，一定要尽快改正自己的错误。

首先伤害我们肾脏的行为之一就是每天的喝水量太少。水资源是我们人体维持正常运转所必需的物质之一，我们在喝水的时候每天不能喝的太多，也不能喝的太少。

如果我们喝水喝的太多的话，就会导致我们出现水中毒的症状。

但如果我们喝水喝的太少的话，膀胱里的尿液就会浓缩 ，最后就会对我们的肾脏增加过滤的负担。最后会形成结石以及其他的肾脏问题。

其次，长期的喝酒也会对我们的肾脏造成问题。

这是因为酒精会对我们的肾脏造成伤害，如果坚持长期喝酒的话，就会出现肾脏炎症，脂肪肝以及肾小球肾炎等疾病。

因此大家在日常生活中一定要避免过量饮酒，尽量不喝酒或者少喝酒。同时也尽量不要抽烟，尼古丁也会对我们的身体造成伤害，引起高血脂这样的疾病。

我们在日常生活中会发现不少人盐口重，这其实是一种非常危险的行为。如果一个人在吃饭的时候摄入过多的盐的话，盐分会增加我们的血压。

血液血压增高就会对血液的过滤造成负担，久而久之就会对我们的肾脏造成影响，引起各种肾脏疾病。

除此之外，盐口太重的话还会引起高血

压，让大家在日常生活中一定要控制盐分的摄入量。

部分人在日常生活中喜欢吃非常多的鸡蛋，蛋糕这类的高蛋白食物，这其实也是不对的。

长期的高蛋白饮食会对我们的肾脏造成负担，尤其是那些肾脏本来就有问题的人，一定不能吃太多的高蛋白食物，否则就会引发各种肾脏疾病。

这当代年轻人工作学习压力较大，因此大部分人都有熬夜的习惯，甚至不少人还会通宵来完成公司规定的指标。

是一种非常危险的行为，夜间是人体休息的时刻，在这个时候强行工作的话，就会增加身体的负担。

这样做的话不仅仅会伤肾，而且还会对身体的其他器官造成压迫和损伤。使大家在日常生活中一定要尽量避免熬夜。

忽视一些尿路疾病，尿路疾病在日常生活中其实并不少见，这些疾病如果不重视的话，就会引起连锁反应，让我们的肾脏也出现感染症状，最后对肾脏造成伤害。

总的来说，肾脏是我们人体非常重要的器官之一，在日常生活中一定要尽力保护好它。

在日常生活当中，要尽可能避免喝酒抽烟，要保证每天水的摄入量。除此之外，在吃饭的时候不应该吃高盐的食物以及高蛋白的食物，要保持饮食的营养均衡。

最后，我们在生活当中一定要注意规律的作息时间，是针对尿路感染类疾病，一定要当心。只有这样才可以保护好我们的身体，让我们拥有一个幸福的人生。