《我在岛屿读书》第二季开播后，每周追更成了我固定的放松活动。

那天看到苏童说的一句话，突然茅塞顿开。苏童在节目里说：“阅读，引领人的内心生活，哺育人的精神世界。让你了解他人，也让你探索自我。”

我突然想到自己的小婶，如果她多读书，如果她有读书的习惯，是不是也不会有那么多抱怨？是不是能多懂一些心理学知识，让她的婚姻更幸福一些？

“我真是恨啊，要不是为了孩子，早就跟他离婚了”。

每次见到小婶，她都向我抱怨自己有多么不幸、婚姻有多惨、小叔有多么不关心她、孩子有多么不听话。

小叔早年当兵，一年才回来一次，在孩子上小学时才转业到事业单位工作。

小叔当兵的时候，两人经常不见面还好，现在抬头不见低头见，两口子经常为了鸡毛蒜皮的小事吵得大打出手。

小婶说：

“要是哪天赚了钱，绝对不要他了”。

可她自己呢？拿着小县城微薄的工资没事就逛街、“葛优躺”、玩牌。

既没有离开婚姻的能力，又对这段婚姻后悔莫及。

如今变成了“祥林嫂”，孩子也深受其扰，青春期出现了打架、逃学等叛逆行为。

心理学中提到，每个人都有一个情感账户，当你的情感账户中充斥着卑微、指责、依赖、谩骂等这些“取款”行为时，你就无法给予，亲密关系就会不和谐。

小婶一系列问题的出现是因为她的情感账户余额“不足”了。

来源：全景视觉

放下卑微，重拾优势

古人云：

“入芝兰之室，久而不闻其香”。

当我们压缩自己、低声卑微，时间一长，对方就会觉得习以为常，忘记了感恩和珍惜，这是心理学上的适应性原理。

《亲密关系管理：如何理性应对亲密关系中的冲突》一书中有个案例。

有个女生各方面很优秀，独立上进，可进入婚姻后却迷失了自我，老公是完美主义者，有点大男子主义，认为女性就应该拾掇家里、相夫教子。

为了迎合老公想法，她每天花2个小时打扫卫生，再加上事业繁忙，整个人有点心力交瘁，但老公依旧不满，还说她不够阳光开朗。

一个自我价值感过低的人是很难赢得对方真正的欣赏和尊重的。

她与心理咨询师深入交流后才发现，当初老公是被她的格局大、目标坚定、行动力强所吸引，这些年她一直在舍本逐末，没有真正去做自己，只一味迎合，渴望变成对方眼中完美妻子。

如今的她开始慢慢调整状态，更加爱自己，提升自己，在人生方向上与老公沟通，尽量保持步调一致，双方又回到了初恋的感觉。

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停止指责，变换角度

《论语·卫灵公》：

“子曰：躬自厚，而薄责于人，则远怨矣”。

一个人严于律己会进步很快，宽以待人会远离怨恨，而现实中很多夫妻对朋友挺宽容，可是一看到对方就开始各种指责。

“不幸的婚姻，彼此都是对方的差评师”，朋友小P家里因为父母总是互相指责，战火不断。

小P父亲喜欢在家里抽烟，小P母亲看到后非常恼怒，嚷嚷道：

“看看家里被你弄得乌烟瘴气的，想抽烟，死到外面抽去。”

小P父亲一时气不过说：

“你怎么骂人，没有教养，看看那厨房每天被你弄得多乱，像垃圾场”。

小P母亲：“你少管，你又不打扫！”

在这段对话中，小P母亲想让小P父亲少抽烟，最后却吵得面红耳赤、互伤感情。

人都是这样，渴望家人跟自己在一起很幸福，如果你总是挑剔，表现得特别不开心，那对方必定会想办法远离你。

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《亲密关系管理：如何理性应对亲密关系中的冲突》书中提到：

要做关系中的优点感知者，你的伴侣实际上没有那么重要，重要的是你如何看待你的伴侣。

电影《心灵捕手》中肖恩的妻子一紧张就放屁，有一次放屁声音特别大，竟把家里的狗给吵醒了，妻子醒来问他：“这是你放的吗”？

他说：“是的，亲爱的，是我放的”。

直到妻子去世，她都不知道此事，而他最想念的正是妻子的这些小特点。

他说：“正是因为这些小瑕疵才让她成为我的太太”。

其实每个人都是我们生命的过客，而对方恰恰是陪我们最长远的。

当我们开始珍视对方，那么他的小缺点是多么可爱呢！

如果我们欣赏伴侣的慢条斯理，而不是把慢条斯理看成慵懒无能；如果我们欣赏伴侣执着，就不要把执着看成固执，当把注意力放在优点上，这些优点才会加强。

摒弃依赖，拥抱自我

“当女性不以婚姻来定义幸福，就活出了自己的气象”，无论与谁结婚，最终处理的都是与自己的关系，当你是个内在充盈、本自具足的人，那么你的亲密关系会很和谐。

《亲密关系管理：如何理性应对亲密关系中的冲突》书中题中提到一个来访者，家庭条件很不错，但非常缺乏安全感。

她的男朋友因为工作的关系，接触美女比较多，她就每天忧心忡忡，总担心男友会跟这些美女发生点什么，所以经常在男友工作时打电话，如果对方不接，就会狂打到对方接为止。

为此，两人总是闹得很不愉快。

很多时候出现这样的问题，究其原因，大多跟原生家庭有些关系。

比如有的家庭重男轻女，或者父亲很少在家，家庭不和谐的关系使得自我价值感、安全感比较低，所以在感情中会非常依赖对方。

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《亲密关系管理：如何理性应对亲密关系中的冲突》中提到，如果想改变这种情况，要改变自我的内在模式。

要学会接纳自我、自我关怀、找到内在模式的困境，不让这种悲剧再次轮回。

书中提到要把自己当成父母，照顾自己的内在小孩，一点点建立自信，让自己的内在模式进入一个良性循环，逐步找到内心的安全感与价值感。

只有你内心充盈着爱，才有可能给对方爱，所以想要良好的亲密关系，就要学会经营自己的情感账户，做出“存款”的实际行动。

作者：紫翘·高高。来源：紫翘书桌（ID: jxylsy3377）。