能确保免疫能力正常发挥，对健康有促进作用，因为抵抗力强相当于建立强大免疫屏障，外来的细菌，病毒等自然无法攻破屏障带来疾病，没有疾病困扰，生活质量高，寿命也可以延长。不过，免疫能力强有哪些特征应该去了解，再结合身体表现判断自己免疫能力是否符合标准。

1、伤口愈合速度快

判断一个人免疫能力强弱，可以通过出现伤口后愈合速度快慢来得知。同样的伤口，如果伤口不大，只是表皮破损，刚开始会疼痛，出血，但经过杀菌消毒，正确包扎，很快可以止血，基本上一两天时间伤口就愈合，不会影响正常生活。

但有的人抵抗力差，出现小的伤口之后经过处理依然愈合速度缓慢，主要是没有足够的抵抗力对抗细菌，病毒的入侵，伤口容易感染，甚至产生炎症，化脓。

2、基本不生病

基本上不生病，秋冬季节，流感阶段最常见的感冒不容易患上，这是抵抗力强的体现。感冒作为常见疾病，儿童、老年人、久病体虚的人要重点预防，因为感冒病毒专挑免疫能力差的人入侵。

而那些良好习惯养成，身体条件好的人，抵抗力正常发挥，这些病毒入侵很快被抵御，杀灭，因此才不会患病，没有感冒反复带来影响，生活质量可以提高。

3、精神状态好

精神面貌佳，整天精气神十足，朝气蓬勃，有这种特征说明抵抗力比较强。免疫力对一个人的精神状况有很好调节作用，在健康的情况下抵抗力正常发挥，因此才会每天精神饱满，富有活力。

而抵抗力差，容易生病，给人的感觉是没有精神，萎靡不振，这样的人很难提高工作或者学习效率。

4、胃口正常

胃口良好，消化正常，这一点可以满足也能保持免疫能力较强状态。

人体每天要摄入足够食物，在科学饮食前提下维持生命活动，增强器官功能，同时提高抵抗力。反之，免疫能力差，有疾病困扰，可能会影响消化系统健康，从而表现为食欲减退，消化异常，食物中的营养物质无法被正常利用，会间接影响免疫力。

5、睡眠质量高

睡眠质量高，每天安稳入眠，同时睡眠时间是充足的，这个标准可以达到，不愁免疫能力差。人的一生中三分之一时间在睡眠中度过，能否规律作息，睡眠质量高跟健康息息相关。

有的人疾病缠身，身体有不适感，表现为入睡困难，半夜经常醒过来。有的人压力大，作息紊乱，会导致人睡不够，久而久之加速衰老，降低抵抗力。能规律作息，早睡早起，同时夜间睡得香，对健康有促进作用。