#暑期创作大赛#

前言

期盼已久的大雨终于要来了，明天7月14号新一轮大雨暴雨中心范围已确定！关注最新天气变化，合理安排农业工作！预防气象灾害。

今天是2023年7月13日，农历五月二十六，星期四，今日头伏第3天，距离大暑10天。

我是苏焱，本文主要分三个部分，先为大家转发天气预报，然后普及一些当下得养生知识，最后会分享我珍藏已久的一些珍贵书籍，欢迎阅读

这几天，全国大部分地区都是高温酷暑，让人感觉像是在蒸笼里一样。而在这样的天气里，我们的农民朋友们却要忙着种植、收割、灌溉、防病虫害等各种农活，为了保障国家的粮食安全和人民的饮食需求，他们付出了很多汗水和劳力。

农民朋友们每天要起早贪黑，在烈日下干活，他们的衣服湿透了又干，干了又湿，身上晒得黑黑的，手上长满了茧子。我们要向农民朋友们致敬，感谢他们为国家和人民做出的贡献。我们也要关心他们的生活和健康，更要尊重他们的劳动和智慧。

新一轮大范围强降雨来袭，7月13~7月15日大雨暴雨中心范围已确定，看看7月中旬雨都下在哪儿，降水量预报图

暴雨预警！

根据中央气象台的预报，7月14日全国大部分地区仍然是高温多云或晴天，但是也有一些地方会出现强降雨和强对流天气。具体来看：

· 四川盆地、西北地区东部、内蒙古东部、东北地区、黄淮、江淮、江汉等地部分地区有大到暴雨，局地大暴雨，并伴有雷电、短时强降水、局地雷暴大风或冰雹等强对流天气。

· 内蒙古东部、青海东部、陕西南部、西藏东南部、四川盆地中西部、云南西南部、河南、山东、安徽北部和江苏北部等地部分地区有大到暴雨，其中，四川盆地西北部、山东南部、江苏北部等地局部地区有大暴雨（100～180毫米）。

· 内蒙古东部、山东中东部和南部、河南中东部、安徽北部、江苏北部、四川盆地、云南东北部等地的部分地区将有8～10级雷暴大风或冰雹天气；内蒙古东部、青海东南部、甘肃南部、陕西南部、四川中东部、山东大部、河南大部、安徽北部、江苏北部、湖北西部、云南西南部等地的部分地区将有短时强降水天气，小时雨量30～50毫米，局地可达60毫米以上。

这些地方的农民朋友们要注意防范可能发生的山洪、地质灾害和城乡积涝，及时收好庄稼和家畜，远离危险区域，避免在河边、山坡、桥梁等地停留或穿越。同时，也要注意防雷防电，不要在开阔地或高处干活，不要使用金属工具或电器，不要靠近高压线或变电站。

该时节的养生知识和注意事项

虽然这几天是头伏，但是天气还是很热，农民朋友们要注意养生保健，预防中暑和其他疾病。中医认为，头伏是一年中阳气最旺的时候，人体的新陈代谢也很旺盛，所以要适当调节饮食和生活习惯，遵循“夏养阳”的原则。

具体来说，有以下几点建议：

· 多喝水，多吃清淡的食物，少吃油腻、辛辣、燥热的食物，以免伤胃伤肝。可以多吃一些有清热解暑、生津止渴的作用的食物，如西瓜、荷叶、薄荷、绿豆、冬瓜等。

· 适当补充盐分和维生素，以防止出汗过多导致的电解质失衡和营养不良。可以多吃一些含钾丰富的食物，如香蕉、土豆、西红柿等，也可以适当喝一些淡盐水或酸梅汤等。

· 保持良好的睡眠和休息，避免过度劳累和情绪波动。早睡早起，午间要注意避暑降温，不要在高温下长时间工作。可以适当做一些舒缓的运动和按摩，如散步、太极拳、拍打穴位等，以促进血液循环和气血调和。

· 防晒防虫，注意皮肤和眼睛的保护。外出时要戴帽子、墨镜、口罩等防护用品，涂抹防晒霜或润肤露等护肤品，避免日晒引起的晒伤、晒黑、晒斑等。同时，也要注意防止蚊虫叮咬或其他有毒动植物的侵扰，及时清洗消毒伤口，避免感染或中毒。

一个切合当下时节的健康食谱

除了以上的建议外，我们还为大家准备了一个切合当下时节的健康食谱：冬瓜排骨汤。

这道菜既能清热利湿，又能补钙养胃，非常适合头伏时节食用。做法也很简单：

· 将排骨洗净切成小块，在开水中焯一下。

· 焯好的排骨捞出沥干，放入砂锅中，加入适量的清水，大火煮开，撇去浮沫，加入姜片、料酒、盐等调味料，小火炖煮约40分钟。

· 将冬瓜去皮去籽，切成大块，放入砂锅中，和排骨一起炖煮约20分钟，直到冬瓜变软透明，汤汁浓白。

· 出锅前撒上葱花、胡椒粉等香料，即可食用。

这道汤汤水水的，既能解渴止渴，又能滋润肌肤，还能增加食欲，是一道非常适合夏天的美味佳肴。大家不妨试试看，给自己和家人一点惊喜和温暖。

7月15～17日的降雨预报

未来三天（7月15～17日），全国大部分地区仍然是高温多云或晴天，但是也有一些地方会出现强降雨和强对流天气。具体来看：

· 华南、江南南部等地有较大风雨天气，部分地区有大到暴雨，局地大暴雨。

· 内蒙古东部、黑龙江中南部、吉林大部、辽宁北部、山东南部、河南南部、安徽中部、江苏中北部、湖北中西部、湖南北部、四川东部和南部、重庆、贵州西部、云南大部、西藏东南部等地的部分地区有中到大雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江西南部、吉林西北部、江苏中北部、湖北西部、重庆东北部等地的部分地区有暴雨或大暴雨（100～130毫米）。

· 内蒙古东部、黑龙江大部、吉林西部、安徽南部、江苏中南部、湖北东南部、湖南东北部、云南大部、西藏东部和南部等地的部分地区有中到大雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江西南部、江苏南部等地局地有暴雨（50～80毫米）。

三伏天下雨，农谚有何说法？

伏天大雨或暴雨的天气对于农作物来说是好事还是坏事呢？我们来看看下面的农谚吧。

头伏不打雷，秋收少一半

头伏是指夏季第一个庚日开始的10天或者12天。头伏期间如果没有打雷，说明夏季降水量少，空气干燥。这样的情况对于水稻等作物来说是不利的，会影响秋收的产量。所以说头伏不打雷，秋收少一半。

显而易见，伏天里下雨对于水稻等作物来说是有利的，会增加秋收的产量。所以说头伏打雷，秋收多一半。

当然了，打雷也不能太多太猛。如果遇到大暴雨或者洪涝灾害，那就是另一回事了。所以农民朋友们要注意防范雷电和洪涝灾害，及时排水、补肥、除草、防虫，保证水稻的正常生长。

- 头伏不下雨，二伏打洪水。这句农谚是说如果头伏没有降雨，那么二伏就可能发生洪水。这是因为如果头伏没有降雨，说明副热带高压较强，阻挡了南方的暖湿气流和北方的冷空气；而到了二伏，副热带高压可能会减弱或变动，导致南北气流相遇形成强降水。这句农谚对于提醒农民做好防汛准备有一定意义。

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