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性爱这个词，即使是在文明和物质日益发展的今天，也不是所有人都能做到毫无表情直白的说出。

就比如在众目睽睽之下的娱乐圈，很少人能将性这个字向观众袒露，以知与性有关的其他内容。

于是，拥有“不把观众当外人”标签的戚薇之所以能在娱乐圈一直保有一定名气，与坦荡的谈性有一定关联。

不得不说，性爱是难以说出口，但每个人都会体验的一种行为，如果享受其中的话性爱其实是美妙的过程。

而今天谈的话题也与性爱有关，那就是男性搭帐篷行为。

如果男生无法搭帐篷，是不是因为性功能正在丧失？又有哪些行动可以改变这一局面呢？

一、男性勃起

其实所谓的搭帐篷用官方语言表述就是男性勃起行为。

之所以能将男性勃起称为搭帐篷只是因为勃起后的男性生殖器能将裤子顶起，特别像搭建完成后的帐篷。

再加上谈性色变，用搭帐篷来称呼男性勃起可以避免尴尬。

男性勃起是一个复杂的过程。必须经过身心兴奋后才会产生的一种行为。

这种感受首先会经过神经传导，大脑接收到信号后直接致使阴茎内的血管扩张。

而血管一旦扩张意味着血流量加大，这时候阴茎颇膨大称之为男性勃起。

其实勃起现象并不仅仅只属于男性，女性也会有勃起现象，这就是阴蒂勃起。

只不过勃起会表现得非常明显，而女性的勃起只是充血消退再充血的过程。

勃起是一个复杂的行为，需要身心同时刺激才能出现。

这句话主要是表达产生勃起行为的复杂，并不仅仅意味着只有心理和身体同时有反应才能发生勃起。

比如男性接收大量有关性内容，就会在视觉，听觉以及想象后造成神经兴奋，这时候就会造成勃起。

而身体勃起主要是指当女性发生性爱时进入到高潮部分产生的行为。

特别需要注意的是，男性勃起其实是一种本能现象，也就是不接受外物的刺激，也会自发性的产生勃起。

比如当男性胎儿还在女性子宫内，阴茎就可有规律的勃起。

如果男孩年纪过小，生殖器官脆弱又敏感，那么在小便时候也会产生勃起变硬的现象。

当然，随着年龄的增长男性勃起可没有这么容易，一般只会在夜间或者早上或者做爱才会发生勃起。

甚至年龄在往上涨，当性激素减少之后，有些男性会出现零勃起的情况。

那么变化如此之大，是不是意味着男性性能力正在逐渐衰退？

二、不搭帐篷与性能力的相关性

其实这里所指的不搭帐篷严格意义上是指男性的晨勃现象。

晨勃又是什么意思呢？就是指清晨勃起行为。

而这里的清晨指的并不是太阳出升后的时间段，而是特指凌晨4点~7点都勃起行为。

这一时间段内，男性大都处于睡眠状态，因而不知道自己的生殖器官正在悄悄勃起。

它是属于一种无意识的反应，不受人体主观支配。

况且，晨勃这种反应只是大部分男性才有的行为，少部分男性因为先天津或者后天性功能缺陷就无法晨勃。

相反，这少部分人群的勃起现象会发生在其他时间段，甚至本身就没有明显的勃起。

而不管上述给了多少种原因，其实表达的意思都是一样的，就是晨勃不会影响到男性性能力，跟生育能力也没有必然的关联。

或者说没有晨勃现象的男性不代表性能力不足，生下的胎儿体质不好等，因此无需过多焦虑。

唯一需要担忧的男性晨勃是这样一种情况。

首先这个男性之前就有晨勃的现象，但是不知因为什么原因突然不晨勃，或者说时而晨勃时而不晨勃，而且两者的时间间隔不确定。

这个时候就非常有必要去医院就诊。

当然，如果是突然间没有晨勃，但是连续几天之后又正常起来也不用担心。

总而言之就是，晨勃只是男性身体健康的表现之一，与实质健康并没有多大联系。

想要让男性性能力大大提升，下面这六件事项才真正与之相关。

三、与身体有关的事项

1.饮食合理且具有针对性

评判一个男性的性能力或者生育能力，就是指这个男性做爱时长，精子质量等相关内容。

而这都与饮食密不可分。

要在合理搭配饮食的基础上专门吃一些具有针对性的食物。

合理饮食搭配是指将六大营养素平均到一日三餐。

一般而言，早上要将营养素搭配的全面一些，中午则主要补充碳水，蛋白质和膳食纤维，晚上要少吃，尽可能的以蔬菜为主。

而具有针对性的食物是要多吃含镁元素，锌元素的食物，它们可以让精子活跃度提高。

2.睡眠稳定且不熬夜

如果没有养成固定的睡眠规律，如果经常熬夜，就会影响到整个身体机能，当然也包括生殖器官功能的稳定发挥。

睡眠是被证明快速提高人体免疫力的方式，如果睡眠充足，睡眠质量高，非常有利于身体健康。

具体而言，要在不熬夜的前提下将睡眠时间固定下来。

不熬夜的时间是指晚上11点前睡觉，根据相关专家的建议最好在10点左右入睡，在此基础之上就要尽量做到规律睡眠。

长期稳定的睡眠更有利于身体机能的有效发挥。

3.多多锻炼

针对这一点，哈佛大学的一项研究已经证明。研究对象是长期处于体力劳动的男性，另一种是长期久坐的男性。

最后实验结果是，不论是精子的质量还是数量，长期处于体力环境下的男性均比久坐男性高40%。

除此之外，两者的性激素也会相差两倍之多。

因此，必须要多多锻炼。

根据世卫组织的要求，每天要进行30分钟以上的中等强度运动。

而运动也分为有氧运动和无氧运动。

一周要进行两到三次的无氧运动，进行三到四次的有氧运动。

4.戒烟少喝酒

尼古丁本就是一种有害物质，甚至可以将它视为致癌物质，因为一级致癌物中的烟草的主要成分就是尼古丁。

男性在吸烟之后会血液中的尼古丁会流到生殖器官，增加精子畸形率。

而酒中的酒精，也就是乙醇也会起到一定麻痹精子的作用，让精子活力下降。

当然，如果适量喝酒的话对身体整体是有好处的，可以驱寒保暖，活血作用。

基于以上表述，应该要做到戒烟和少喝酒。

5.减少处于高温环境。

根据相关研究表明，产生精子的最佳温度是32℃~35℃，这也就意味着比人体的正常体温也要低上2℃~5℃。

而且仅仅是比最佳温度高上一度，也会影响精子的数量以及质量。

因此如果男性从事的是需要高温作业下的工作，就势必会影响到精子。

而如果是蒸桑拿，生殖器官所受到的冲击也不比在高温条件下作业差。

因此，对于男性要少泡热水澡，蒸桑拿，当然也不提倡男性洗凉水澡，适合自己的体表温度就可以。

6.改善心情

为什么男性生殖系统的健康也与心情有关系呢？

这是因为良好的兴起可以让身体更加健康，而生殖系统作为其中身体的一个部分，自然也会让其功能发挥的更好。

我们都听过一句老话是笑一笑十年少，这句话就蕴含着积极的心态和良好的情绪对身体健康的重要性。

大笑可以抵抗不良情绪，可以促进多巴胺这种物质的释放，还可以起到一定的减肥作用。

而我国也进行了一次对百岁老人长寿秘诀的调查。

最终发现长寿的首要秘诀就是拥有良好的情绪或者说积极的心态。

因此，建立乐观心态保持情绪正向对性能力的影响不容小视。

结语

因为将勃起视为评判一个男性身体健康的指标，因此当一个男性的勃起频率越发减少时就是让不少人担心自己的性能力是不是出现问题。

总而言之，这种问题要辩证看待。

如果之前正常而突然产生变化的话，就要多加上心，甚至有必要去医院进行检查。

如果本身就很少发生晨勃之类的勃起现象，就无需过多担心。

当然，不管是因为性能力或者生育能力较弱想要变强，还是因为本身能力就很好想要一直维持，以上提到的这种事项都是很好的方法。

况且，饮食，睡眠，锻炼，心情不仅仅是对男性生殖系统的保健，对疾病的发病率，对其他器官的正常运行也起着至关重要的影响。

因此，如果能将这六种行为融入到生活的每一天，一定会给男性健康带来意想不到的效果。