“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰”古人的告诫，别不当回事！

文| 云蘅

编辑| 云蘅

●—≺ 前言 ≻—●

“医生我最近为什么总感觉身体有时候会特别累，是不是我生病了。”

“放心了小伙子没多大事，你就是有点虚，年轻人要注意养生呀。”

养生的观念逐渐进入大众的心中，想要身体好养生少不了，虽然有养生的观念但要怎么做呢？

同事小王每天杯不离手，每每有同事问到，总是念叨“保温杯里泡枸杞，人到中年不得已”，大家听了都目瞪口呆。

其实养生从古时就已经有了，在古人看来养身不如养生，养生的重点是养气。

●—≺晨食壮火≻—●

晨食壮火，阐述的正是早餐的重要性，在中医将我们的身体比做一个“炼丹炉”，一天之初，我们需要给自己的身体补充营养和能量，这样才能迎接一天下来的工作和挑战，就像汽车运做是需要充足的燃料一样。

早晨起来的时候特别容易动怒，也就是所谓的起床气。这个时候我们要尽量平复自己的心情，同时在选择饮食的时候不宜选择油腻的食物，油腻食物有些“火上浇油”的意思。

清代乾隆皇帝在古代历史上是一位作为的帝王，谈及他第一时想起的就是在他的努力下开创的盛世，以及乾隆帝的风流史，作为皇帝他身边从来不缺女人的。

一句“还记得大明湖畔的夏雨荷吗？”更是引得无限遐想，在古代拥有三宫六院的皇帝很少有能够这么长寿的。

然而风流成性的乾隆却能长寿高达到89岁，在这个平均年龄普遍低下的时代，89岁可谓是相当长寿了，那么他又是怎么做到的呢？

乾隆皇帝在饮食上相当讲究，晨时的饮食很少吃油腻的食物，大多都是偏向清淡。乾隆皇帝在年三十的时候，清晨6点钟左右的时候只是吃了一碗冰糖炖燕窝。

那么如此看来早晨选好第一餐是尤为重要的，那么午泄残精又是什么呢？

●—≺午泄残精 ≻—●

《五绝·午睡》中有提到“老人宜静躺，午后卧帷床。颐育精神气，如来寿乐长。”自古以来在养生的秘方中就有“午睡”这一项的。

想要身体好午睡少不了，早在三国时期的曹操，就一直秉承着这一理念，谈到曹操更多的了解的是曹操那些风流韵事，魏武遗风。

曹操有个一喜好，热衷于别人的妻子，这也是导致他妻妾众多的原因。曹操每到中午的时候便会选择去一个小妾的房间里午休，在两人你侬我侬之间缓缓入睡，但是他又不喜欢过长的午休，每每入睡前便告知小妾要将他叫醒。

然而这个小妾却由于贪玩，将曹操的叮嘱抛之脑后，过了很久之后曹操才迷迷糊糊醒来，看到窗外的太阳早已不见踪影，顿时勃然大怒。

一番训诫之后，他忍痛将自己的爱妾贬出了家门。尽管这名小妾再三哀求，可曹操依然态度坚决。

下属听到消息后更是唏嘘不已，心中满是疑惑，这名女子只是忘记叫醒曹操，导致他睡眠时间过长，这只是一件无伤大雅的小事。而曹操却无比较真。

在他看来午睡也要讲究时间的，如果午睡的时间过长了，不但对身体的健康没有好处，反而会引起身体的不舒服。

然而所谓的“午泄残精”意思是指如果中午休息的时间过长，会导致阳气外泄，打破身体的平衡，对于健康是有害的。

在医书上有提及，子午之时，阴阳交接，极盛极衰，此时体内的血气阴阳极为不平衡，必须要静卧，以等候阳气的复出。

一天之中在中午必须要有充足的睡眠，午睡醒来之后人体需要从睡眠的状态进入到清醒的状态，这个过程中需要平缓的进行，这样才能起到及时调整身体，活跃精神的作用。

中午是一天之中阳气最充足的时候，不适合做一些有损精力、加快阳气消耗的事情，这样是会加速衰老。

●—≺命短阳衰 ≻—●

在古时候一位百岁老人，他隐居在山中的一座小村庄里，邻里都很羡慕他，大家见老人已经活了如此的大的年龄了，每天依旧精神抖擞，吃嘛嘛香。从老人的面向体态上来看，他并没有想象中的那么衰老。

久而久之大家都认为他是掌握了一些长寿的秘密，很快老人长寿的事情很快便传遍了整个郡县，大家听到后都纷纷表示不信。

更有甚至者，寻到老人的户籍，看到出生年月的那一刻，大家都沉默了。自此之后在老人的门口便出现了络绎不绝的访客，他们的目的只有一个，便是向老人请教长寿的秘诀。

老人对此也并没有选择藏私，而是纷纷解答。来者对于老人的说辞表示怀疑，在这个封建的时代人们更愿意相信有“仙”。

有一个年轻人慕名而来，想要和老人探讨长寿的秘密。经过长途跋涉之后，他来到的老人的家门口，此时的人正在打扫院子，扫把舞的是虎虎生风，他看起来精力十分充沛。

如果不是看到老人那满头的白发，就看不出岁月的痕迹，看着老人身体如此健朗，年轻人更加好奇了。

他走上前去虚心的向老人请教养生的方法，老人只是提出了一个建议，并告知年轻人自己也是这样做的日复一日从未间断。“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰。”

年轻人听完之后一头雾水，看到他迷惑的样子，老人优耐心解释道“早上起来要保持心态上的愉悦，不要与人争吵，一旦与人发生争吵，会滋生体内人“病火”，从而容易损耗精气，清晨在选择吃食的时候，不宜过于油腻。”

年轻听完之后便陷入了沉思。随后老人又讲解道“在中午的时候，要让身体适当的休息，及时排泄体内多余的“残精”，这样才能达到阴阳平衡，长期的保持这种状态，能够延缓身体的衰老，身体健康自然而然的就会长寿了。”

年轻人有一种拨开云雾见彩虹的感觉，随即拜别老人，在回去的路上年轻人想了很多，先前他十分热衷于赚钱，后来生意上也是小有起色，但是身体却在走下坡路。

他认识到钱财相比健康而言终是外物，人生最大的悲哀是拥有富可敌国的钱财，但是却没没有可以用来享受它的健康体魄。

年轻人决定听从老人的建议，每天保持愉快心态，吃一些相对清淡的食物，并在中午适当午休。经过一段时间的坚持，年轻人发现自己的的身体已经在悄然间发生了改变。

现在感觉自己每天的精神比往常的每一天都要好，工作起来也更加事半功倍了。为此年轻轻人再次来到老人的家中，对老人表示感谢。

通过这个故事告诫养生的重要性，更令人感慨的是古人的智慧，现如今的社会上的我们拥有这更好的物质生活，但是我们在一些认知中却不如古代先贤。

●—≺结语≻—●

然而现如今的社会里很多的人都忽略了这一点，每天奔波在工作的路上，闲暇仿佛至少人生中的极小一部分，每天在忙碌的主旋律上乐此不疲。

每天睁眼的第一刻，想到的是工作，简单洗漱之后，便开始步入上班族的洪流，可能早上有时来不及吃饭，在晚上拖着疲惫的身躯回到家里，睡觉前也许是自己一天中最快乐时间，拿起手机久久不愿放下。

小王从偏远的家乡来到这个繁华的城市里，如同众多旅者一样，他也只是这个城市中的过客。这位年轻人，心中一直有着一个念头，想要出人头地。

每天工作非常刻苦，作为一个销售员他想尽一切办法，使客户将口袋的钱拿出来，每每到月末的时候他总是销冠，面对这样的员工没有老板能不喜欢。

小王白天的时候会将所有的目标客户都过一遍，晚上加班复盘，经常熬夜工作，小王觉着自己年轻精力旺盛偶尔加个班身体吃的消。然而有一天小王突然觉着自己特别疲惫，精神无法集中。做事的时候总是情绪不佳，更是时不时想要发火。

朋友见到顶着两个黑圆圈的小王，都是充满了惊讶，曾经好似朝阳的意气风发的小伙不见了，现如今的他充满了沧桑，劝诫他好好休息，身体更加重要。

并且告诉他了一个养生之道，每天早睡早起，中午好好休息一小会，保持精神充裕。起初小王并不愿意的，他还是觉得钱对于他更重要。可是精神状况越来越差，万般无奈下还是决定尝试一下。

经过一段时间的坚持，小王的精神状态确实好了很多，不在像之前那般无精打采，同事们看到他的精神面貌转变如此之快都觉的惊奇。

在日常生活之中情绪的起伏和身体的疲惫在所难免，如果长时间处于这个状态会影响到我们的身心，因此我们要适当的自我调节，健康的生活习惯要从年轻时养成，而不是等出现了问题才知道注意。

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