小刘和妻子结婚三年了一直在备孕，可妻子的肚子就是没有动静，去医院检查后妻子没有任何问题，原来是小刘出现了问题。

经检查医生说小刘患有弱精症，精子比一般男性要少一倍，导致妻子受孕率低。

丈母娘知道后特地托人从宁夏买了枸杞让小刘泡水喝，说是可以增精还能降血糖。

喝了一段时间之后单位的同事都说他最近面色红润经常看起来神清气爽，小刘自己也感觉在夫妻生活中不那么力不从心了，同事问及小刘用了什么好方法，小刘说只是每天喝了枸杞泡的水。

枸杞真的能增精、降血糖吗？那么枸杞只能泡水吗还有没有别的食用方法呢？

一、枸杞有什么功效

1、增精

枸杞味道清甜，对肝肾的滋补和营养有很大的作用。

枸杞的主要成分是枸杞多糖，枸杞多糖可以对受损伤的生殖系统起到保护和营养的作用。

枸杞中的多糖通过促进脑垂体来分泌性腺素，对脑丘到性腺这条生产线进行调节和加固，这会使精子的产生更加的顺利，睾丸以及其他生殖器官的发育更加良好。

所以枸杞对备孕的准爸爸们是有好处的。

2、降血糖

随着生活水平的提高，好吃的糕点糖果都近在咫尺了，这也导致了糖尿病的发病率逐年提高。

枸杞是一味非常好的中药吗，既有药疗的作用，还具有食疗的作用。

枸杞对于糖尿病人来说能保护肾脏、改善肾脏血流，还可以预防一些糖尿病和肾病的发作。

枸杞中维生素含量相当高，还有部分氨基酸和膳食纤维，最主要的是有各类维生素。

严格意义上来说虽然枸杞是甜的，但只要糖尿病人每天进食枸杞不超过15粒，基本是不影响糖尿病人的血糖变化的，所以说枸杞对糖尿病人身体的利大于弊。

糖尿病人在饮用枸杞水期间也应该严格控制饮食、适当运动、按时应用正规降糖药物，在此期间密切监测血糖变化，一旦超出正常值应立即就医。

那么我们怎样才能让枸杞发挥它最大的功效呢？

二、枸杞怎么吃最好

1、干吃

干枸杞具有治疗疾病的功效，在中医学中枸杞入药指的都是干的枸杞，而且还可以补充营养。

干枸杞具有益精明目的作用，对于男性肾虚和性生活效果不好等一些其他问题都有一定做作用。

另外枸杞干吃还能滋补肝脏和肾脏，一些男性肾虚，就会导致腰酸背痛口干失眠，吃干枸杞都可以缓解。

一些老年人晚上睡眠质量不好，睡着了也总是多梦，睡觉特别的累，在睡前吃一小把枸杞就可以缓解这些症状。

2、泡水

现在的人都注重养生，大到八十岁老人小到小学生都会在保温杯里泡枸杞。那枸杞泡水有什么好处呢？

其实枸杞水的作用相比于吃枸杞还是效果较小的

人们喝枸杞水很少有泡水后直接把泡水后的枸杞吃掉的，但是每次冲泡枸杞水的时候，枸杞颜色鲜艳明亮会令人有好心情。

最主要的是，水是生命之源，每天我们都会喝，所以在水里兑一点枸杞自然而然地就会保持正常的摄入了，虽然说滋补的慢，但是这个方法却是最容易坚持下去的。

另外，枸杞水的润肺效果极好，如果大家有轻微的咳嗽，肺不好，容易上火，经常干渴，那就可以在水里兑一点枸杞，长时间坚持喝枸杞水可以得到一定的缓解。

那在喝枸杞水的时候我们有那些注意事项呢？

三、枸杞泡水三不要

1、选好枸杞

市面上一些枸杞颜色鲜艳明亮，看上去非常新鲜，实则这些枸杞大多不是纯天然的，好的枸杞在晾干后是橘红色的，味道清甜口感微微发涩。

如果是大红色或者过于黄那一般是经过了染色添加了硫磺的。

如果我们服用了这样的枸杞对肠胃的危害是不可避免地，其次硫磺对人体有害，会导致我们吸收的钙质流失，所以我们在挑选枸杞的时候一定要擦亮眼睛。

2、不要用开水

很多人认为枸杞同茶叶一样，烧开了水倒进去就万事大吉了，但这是大错特错，开水会使枸杞中的营养物质大量流失，营养含量大打折扣，那就浪费掉了枸杞的营养。

我们应该用50-70度的温开水冲泡，既可以完整的将枸杞冲泡开来，也可以将枸杞中的营养物质最大限度的保存，而且还可以直接引用，不用等水温降下来后再喝。

3、枸杞泡完不要扔

枸杞的营养物质只泡水是发挥不到百分百的，大家是不是泡完水之后都把枸杞倒掉了呢？

其实还有一部分营养物质是不溶于水的，我们肉眼是看不到的，所以最好把枸杞吃掉，那样既不浪费又有营养。

有一个小妙招就是喜欢吃米饭的家庭，枸杞泡完水之后可以直接倒进米饭中做成食物一起食用。

枸杞可谓浑身是个宝，还有什么功效是我们不知道的呢？

四、枸杞还有其他功效

1、提高免疫力

对于男人来说，常喝些枸杞泡水能够提高身体免疫力。枸杞中富含多种维生素以及其他营养物质。

另外，经常吃枸杞可以促进造血干细胞的发育和生长也会增加血红蛋白的数量，从而对身体起到保护作用。

2、明目

枸杞的明目效果是非常好的，我们经常头晕眼花的时候去看医生，医生都会建议我们服用枸杞。

虽然枸杞并不知治疗眼花的主要药物，但是却可以起到很好的辅助作用。

这是因为枸杞中含有丰富的多糖和胡萝卜素，可以有效的缓解我们眼部的疲劳。

其实不管是不是眼干眼花的患者都可以服用枸杞。

在手机电脑不离手的现在，我们都会出现眼部疲劳的情况，现在的小孩子小学就戴上眼镜，也有许多人视力下降的厉害，每天一小把枸杞是很好的保养办法。

3、治疗气血不足

熬夜，喜欢吃冷饮这些饮食的不规律和作息的不健康都会导致我们的气血不足，气血的亏虚其实也不算什么大问题，但是却会给我们的身体带来许多的小麻烦。

比如睡眠不佳、常做恶梦这些都是贫血造成的。枸杞中的铁元素就可以有效的治疗贫血，适当的服用枸杞还可以促进人体褪黑素的分泌，褪黑素高了睡眠自然就会好。

4、延缓衰老

因为枸杞中丰富的多糖和核黄素可以被人体吸收，所以多吃枸杞可以起到抗氧化减缓疲劳的功效，也可以增加抵抗力，增加免疫力。

枸杞虽好，但也不是每个人都适合吃的，有几种人千万不要吃。

五、这四种人不要吃

我们都知道枸杞中营养丰富，具有很多食用价值，但不是每个人吃枸杞都是有益的。

有些人食用枸杞并不会对他们的健康有益，反而会伤害他们的身体。所以我们不可以一味的食用枸杞。

1、糖尿病

由于枸杞里面的果糖成分非常高，所以大量食用对血糖很不友好，即使其中富含的多糖有减低血糖含量的效果，但是每个枸杞中的多糖含量是远远小于果糖含量的。

2、过敏

极小部分人吃完枸杞会出现皮肤痒起疹等现象，出现这种情况建议大家先到医院去检查过敏原，如果真的是枸杞过敏，一般来说这部分人的体质本身就属于易过敏体质。

所以大家在食用枸杞前要注意自己的体质，或在食用后出现过敏反应，一定要及时就医，以后避免食用枸杞。

3、脾胃虚弱

枸杞中虽然含有大量的营养物质，有滋补功效，但是过多的食用会刺激胃肠道。

如果脾胃虚弱的人食用后，由于他们的吸收能力本来就弱，就会加重他们营养不良的现象。

严重者导致食欲下降，甚至会引起腹痛腹泻等情况。所以脾胃虚弱的人千万不要食用。

4、湿热

湿热体质的人是最好是不要吃枸杞。

虽然枸杞可以滋补肝肾，增精补气血，但是他对于排湿是丝毫没有作用的，不光没有作用，甚至还会更加严重。

那对于我们身体没有问题的人来说，怎样吃最健康呢？

六、枸杞怎么吃最健康

1、数量要控制好

在一般情况下，正常人每天吃枸杞不要超过十五颗。

至于方式，可以选择自己喜欢的方式，泡水和干吃都可以，我们正常人如果只是想通过枸杞来滋补我们的身体起到养生的效果，按这个剂量服用是完全没有问题的。

如果是患有疾病，需要枸杞入药，那则要根据医嘱来进行服用，总之一切为了自己的身体考虑。

2、与其他食物搭配

枸杞并不是只有干吃和泡水两种食用方法的，大部分时间我们都是与其他食物搭配食用，这样既可以吸收到枸杞的营养也可以吸收到别的物质的含量。

在平时，枸杞可以搭配菊花、金银花一起泡水，可以起到降肝火、明目滋阴的作用。

还可以在熬粥和炖汤的时候作为辅料加入进去，比如乌鸡汤，羊肉汤等，可以更好地发挥它的功效。

3、长期坚持

枸杞的效用再好也不可能喝一次就管用，想要一口气吃个大胖子是不太可能的。

如果想要达到最好的效果，就要坚持每天服用枸杞，泡水也好干吃也好，总之要保证每天的摄入量。

只有这样才能真正增强免疫力，强身健体。

4、与维生素搭配食用

在泡枸杞水的时候我们会发现，水是橘红色的，这是枸杞中的维生素和色素被泡了出来，也就是说枸杞的营养已经被破坏掉了。

我们都知道维生素c就是抗氧化的，长期服用也有好处，可以让其与枸杞一起食用，效果会更加好。

总结

枸杞是我们生活中常见的食物，其营养价值也是非常客观的。

枸杞确实有增精补气血的效果，其中的多糖也确实会降血糖，但他是一种补品和辅助药品，并不能从根本上解决问题。

对于枸杞的食用方法是多种多样的，不管是干吃还是泡水只要选择自己合适的方法就好，怎么方便怎么来。

切记要注意好数量，不要一味的食用，效果反而会减弱。

身体安全是我们最应该注意的问题，我们在身体允许的情况下服用枸杞就会保证我们有一个健康的身体，本章的枸杞知识就分享到这里，大家都学会了吗？