跟着中医按一按、搓一搓、捏一捏，和失眠说拜拜

老年人平时不爱开空调又热得睡不着怎么办？经常失眠的人怎样调理?中医有哪些方便易操作的治疗失眠方法？近日，徐汇区长桥街道社区卫生服务中心面向老年居民，开展了“失眠的中医调理”健康科普讲座活动，中医科医生刘姝玥现场指导居民通过按一按、搓一搓、捏一捏穴位，达到疏通经络、调节阴阳的作用，调理失眠症状。

“睡眠对于老年人的健康起着至关重要的作用。”刘姝玥医生向参加活动的居民详细讲解了失眠的病因、中医分型、中医特色治疗，并结合平时接触到的病例，科普失眠防治的相关知识。

她拿着人体模型，手把手教大家认识缓解失眠的穴位、按摩的方法以及持续的时间。阿姨们纷纷专注地记录医生讲解的知识，有些更拿出手机拍摄视频作为学习的素材。大家积极参与，跟着医生一起动手按摩穴位，将理论落实到实践操作中。

居民们在讲座中不仅初步了解了自身的睡眠情况，解除了关于失眠问题的困惑，还深化了对中医文化的认识和了解。“实用又简单，回家能睡个好觉了。”“社区里经常举办这样的公益科普活动，我们老年人可喜欢参加了！”居民们纷纷为长桥街道和社区卫生服务中心竖起大拇指。

记者：杨宜修

编辑：陈思宜

校对：焦旸越（实习）

审校：韦丽