湖南省卫健委健教中心：夏日贪凉吹空调，当心“空调病”缠身

（通讯员：赵贇）这些天，各地气温竟然纷纷爆表，高温警报一次又一次拉响！炎炎夏日来临，人们常常调侃自己的生命是由空调给予的。但许多夏天的病，也是空调给的。近日，不少人长时间在空调环境下工作和学习，在享受空调后，身体却出现了各种不适症状。虽然长时间待在空调房里，身体很凉爽，但是也让人们的体质变差，很容易被“空调病”盯上。那“空调病”的易感人群是哪些？“空调病”有什么症状？“空调病”应如何预防呢？湖南省卫生健康委健康教育宣传中心为您一一解答。

空调病的发生是因为房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，使房间的湿度和温度条件变成致病因子的温床，导致霉菌、细菌、病毒等各种微生物大量繁衍寄生在寝具、地毯、窗帘、家具上。人们在这样的环境中，一是大量微生物滋生，容易感染微生物引发的疾病，二是温度设定的太低，与室外温差大，一进一出容易感冒。空调病的症状主要包括由于忽冷忽热导致的物理性病变、微生物引起的疾病和在恒温的冷藏地常见的关节循环方面的不适。空调病往往是几种症状并发的复合疾病。

通常易患“空调病”的主要是老人、儿童和妇女。老人、儿童是由于身体抵抗力低下，而妇女是由于体质较弱且喜欢穿单薄衣物。“空调病”的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。一般表现为畏冷不适、流涕、鼻塞、食欲不振、呼吸不畅、哮喘、鼻炎、过敏性皮炎、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜。其原因是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱，使位于茎乳孔部的小动脉痉挛，引起面部神经原发性缺血，继之静脉充血、水肿，水肿又压迫面神经，患侧口角歪斜。

因此，预防“空调病”做到以下几点：1.要经常开窗换气。开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启3～4小时，应关闭空调，再开窗通风20～30分钟，如此反复，能让室内外空气彻底流通，然后再闭门开机，这样可使空气的质量相对得到改善，让有害气体排出室外。或者采用在门窗处留一条小缝，使室内外空气进行缓慢的交换流通，以保持室内空气的清洁。2.要避免出汗吹空调。在大汗淋漓时不要立即进入温度较低的空调房，应先换掉湿衣，擦干汗水，以免身体毛孔突然收缩，受凉引发感冒。切不可贪图一时痛快而站在空调风口吹，这样降温太快，很容易发病。3.要注意多喝水及添衣保暖。在空调房久坐的人，当感觉嘴唇干、口渴，这是身体提醒你要补充水分的信号，应按需按时补充温水。如果身体感觉微凉，肌肉有些酸痛无力，也是因为处于空调房时间过长，适当添加衣服，少穿短裙短裤，关节部位可以酌加毛巾，或在座位底下放个垫子。时间久了要起身走动走动，以增加末梢血管的血液循环。4.要定期清洗空调过滤网。在空调使用期间，应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可)，最好每周一次。空调未定期清洗，会积聚灰尘、纤维，滋生大量细菌、病毒、霉菌、螨虫等。5.要合理设置恒定空调温度。一般室内外温差不超过5℃为宜，在这个温度范围内，人体的温度调节中枢能灵活自如地进行调节，而温差超过了这个幅度，就会出现失调而产生不适。6.要适当进行运动。当感觉空调房有一丝凉意时，应站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。也可每隔2～3个小时，到室外活动一下筋骨，多接受自然界高气温的刺激，让皮肤有流汗机会，毛孔通畅，加速新陈代谢，这对于人的体温调节中枢也是一种很好的锻炼。