戒烟其实很简单

以前有自已的小包工队，专盖民房的那种，都是些小生意。

在村里干活，雇主都会给每人一天发上一盒烟，我每天是烟不离嘴，一天下来两包烟都不够，我的技术在方圆几里的村庄是有名的，干活也不会偷懒，雇主每天都会多给一两盒的，我的烟瘾是越来越大，每天是越抽越多，记的没开始戒烟前，每天3包烟，现在想想当时真是傻的带冒了。

随着时间的推移，工友见面总说我瘦了，回家称称体重，只有110来斤，比原先少了30多斤，敢紧照照镜子，脸瘦的只剩皮了，眼窝深陷，这下我慌了神了，结合最近感觉一干活就气喘，还吃不上饭，决定看医生。

到了医院，看的是中医，老中医号号脉，看看舌苔，又问我吸烟史，我是一一照说，老中医笑着说，身体暂时没毛病，不过烟照你这样抽下去，就难说了，敢紧戒了吧。

听了医生的话，回到家我就开始了艰难的戒烟之路。

刚开始的几个月，我是戒了又抽，抽了又戒，断断续续几个月过去了，沒有一点成绩。

老婆建议我换个方法，试了一个月，挺有效的。

干活时，我弄支烟叼在嘴里不点，实在想吸了，就点着吸两口，然后弄灭，再换支叼上，就这样反复，慢慢的想点烟的欲望就越来越小。

由于烟叼在嘴里，时间长了烟把变湿了，烟丝就到了嘴里，慢慢的嘴就发苦，并有恶心的感觉，在以后的时间里，叼烟的次数也在逐渐在减少，看见有人在吸烟，有了厌恶的感觉。

为了攻固这来之不易的成果，我果断扔掉打火机，拒绝雇主每天给我的烟，实在推不掉的就把烟给工友，慢慢的周围的人都知道我不抽烟了，见面也不给我发烟了。

戒烟以后，我的食欲慢慢增大了，体重也恢复到了原来的体重，干活也不气喘了，真庆幸当时听了医生的话，减少了吸烟对身体的伤害。

在后来，我因高血压引起脑出血，住院其间，医生问我有无吸烟史，我给他说我早戒了，他说幸亏你早戒了，不然你的出血量会大的多。

听了医生的话，我想想是真后怕。

为了自已，为了家人，戒烟吧。