来源:【环球时报健康客户端】
辛 斌 编译
之前有研究表明,午睡与认知功能和大脑健康有关。不过,这些联系有什么样的因果关系难以确定。近日,英国伦敦大学学院研究人员发表在《睡眠健康》上的最新研究发现,养成午睡的习惯,对脑容量有保护作用,可以减缓脑萎缩的进程,让大脑保持年轻。
研究人员从英国生物库中招募了近38万年龄40~69岁的参与者。使用孟德尔随机化的技术,通过观察DNA片段来确定人们习惯性午睡的可能性。研究人员对所有参与者进行了视觉记忆和反应时间的认知测试,查看了一些参与者的磁共振成像脑部扫描,以了解大脑的结构变化。参与者被要求自我报告他们的午睡习惯。研究显示,午睡的人大脑总体积更大,这是大脑健康的标志,尤其是老年人。大脑体积的减少,也称为萎缩,与认知相关疾病有关,如轻度认知障碍和痴呆症。研究人员发现,平均而言,有午睡习惯的人大脑体积比从不午睡的人大15立方厘米,这一差异相当于延迟衰老2.6~6.5年。 研究人员表示,“研究结果表明,对一些人来说,白天小睡一会儿可帮助我们的大脑保持健康。”科学家们倾向于认为,应该把午睡时间控制在30分钟以内,这样才能够获得好处,更提高创造力。
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页面更新:2024-05-03
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