2023年最毒月份来了！男女忌吃2饭、老少禁沾2气！

原标题：2023年最毒月份来了！男女忌吃2饭、老少禁沾2气！否则湿气病气缠身、埋下老病根

不知不觉，进入农历五月已经有阵子了。

在古代，农历五月又称“五毒月”，有不少与之相关的禁忌和辟邪减灾方法。

现代人习惯用公历，除了一些传统节日，对农历早不“感冒”，遑论“五毒月”这种说法。

那么，今天小编就来和大家聊聊它~

五毒月，一年中最毒的月份

早在屈原时代之前，民间就有“农历五月百病泛滥”的说法。

中医也将农历五月视为“多事之秋”，敦促人们务必端容肃己，严禁杀生、行淫，否则严重伤身，损气耗精元。

中医认为，五月即午月，而午属火。赤日流火，气温上升，热浪滚滚，人体易受热邪侵袭。

此时，阳气生发也正旺。阳气在表、盛于外，更易损耗阴津，使内里虚寒，其中脾胃尤易羸弱。脾胃为后天之本，气血化生之源，脾胃虚寒，则病邪丛生。

《伤寒论》里就记载：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微……”

另外，这个阶段雨水也多，外湿严重，人体湿气难免随之加重。

与此同时，气候湿热，毒蛇、蜈蚣、蝎子、蟾蜍等毒虫纷纷出动，称农历五月为“五毒月”，真没冤枉它。

对此，大家该怎么应对呢？

别怕！小编按照不同人群的生活习惯，简单总结了2个要点，大家照着做，身体不吃亏~

男女忌吃2饭

1、过于寒凉的饭

夏天天气炎热，一些吃起来清清爽爽、冰冰凉凉的冷食备受大家青睐，如凉粉、凉面、凉皮、凉拌菜、蔬果沙拉等。如果再配上一杯冰饮料，岂不爽哉？

然而，冷食冷饮多半寒凉，常吃常饮会造成一系列身体不适。

从中医角度来说，过食生冷、寒凉食物，一方面会使脾胃阳气受损，阴寒凝滞胃腑；另一方面会刺激脾胃，加重运化负担，使脾胃失调。而这些都会导致“胃寒证”。

胃寒证常见表现：胃脘冷痛（得温痛减）、口淡恶心、泛吐冷水或酸水、食不化、大便软烂等。

此外，脾胃阳气受损，运化失常，水湿排不出去，体内湿气加重。

从现代医学的角度来看，长期吃冷食、喝冷饮，从头伤到脚。其中，肠胃首当其冲。

冰冷的食物能使胃肠道温度猝然下降，胃黏膜血管迅速痉挛收缩，导致胃黏膜缺血、胃肠蠕动失常，进而出现呕吐、腹痛、腹胀、消化不良等症状。

若短时间内大量吃冷食、喝冰水，那么食道和胃遭受的冷刺激，还会牵连心脏，引起冠状动脉痉挛，心肌缺血缺氧，诱发心绞痛、心律不齐、心肌梗死等。

2、夜宵

作为夏天的标配之一，谁能抵挡住夜宵的诱惑？但问题是，夜宵存在两大问题：过荤和过晚。

吃得过荤，即肉食吃太多，脂肪和蛋白质摄入量很容易超出人体所需，可导致：

肥胖，尤其是腹型肥胖，进而引发脂肪肝、2型糖尿病、高血脂、高血压等疾病；

血清胆固醇增高，甘油三酯升高，血栓形成加速；

多余的营养物质还会成为细菌的温床，而细菌又会使脂肪、蛋白质等迅速腐败，产生有害肠粘膜健康的物质。肠粘膜长期经历“被熏染—炎症—坏死—再生”的过程，稍有意外，极易发生恶变。

此外，夜宵中的肉食，多半以煎炸、烧烤为主。

经过高温煎炸，食物中的脂肪、蛋白质容易发生高温变性，可能产生苯并芘、杂环胺等致癌物质。

烧烤肉食时，鱼类、肉类中的脂肪，会因高温裂解产生大量自由基，进而加速人体衰老，生成致癌物质苯并芘。

总之，经常大量食用煎炸、烧烤食物，患癌风险蹭蹭涨。

至于吃得过晚，不仅容易让人上火、长胖、睡不好，还会因与睡眠间隔时间太短，导致胃食管反流。若长期胃食管反流，可能增加患食管癌的风险。

建议：尽量不吃夜宵，尤其是高脂、高蛋白的食物。

老少禁沾2气

1、暑气

夏至后，天气越来越热，还没入伏，不少地区就直逼40度，简直不要太吓人！

高温天热浪扑面，气温居高不下，如果不注意防暑，体内热量积蓄过多或体温调节功能出现紊乱，就很容易中暑，甚至得热射病。

此外，暑热袭人，人稍有活动就毛孔大开、大汗淋漓，特容易缺水，甚至脱水。

不注意防暑要不得，但过于贪凉也不可取。

如果过于贪凉，偏嗜生冷食物、常吹空调风扇、冲冷水澡等，很容易腹泻、感冒、湿气缠身，对于有基础病的中老年人来说，严重时还会诱发心脑血管疾病。

建议：

在日照最强烈的时段，普通人避免出门活动，户外工作者注意防晒避暑，并常备白开水及防暑药物，如清凉油、风油精、暑症片等。

此外，天气再热，也禁忌过于贪凉。

2、湿气

夏季本就多雨，而雨水越多，湿气越重。不少小朋友下雨天喜欢出门玩水，这样不但容易湿气缠身，而且还有触电、溺水等危险，家长一定要及时制止。

此外，值得注意的是，今年的“五毒月”不但横跨夏至、小暑两个节气，还撞上了初伏，暑热自然越来越重。

暑热多挟湿，湿重困脾，易伤脾阳，进而出现头身困重、四肢酸楚、脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷欲吐、大便稀溏等症状。

若再加上贪凉而致的寒气，三者相互勾结，一同侵扰人体，容易让人大病小痛不断，苦不堪言。

因此，大家在防暑的同时，还应兼顾祛湿、防寒。

建议：平时饮食中可加点姜，空调温度不要调太低，常居空调房披个披肩，睡前泡泡脚。

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