男人不想老得快，万万别省钱，这3种食物可劲吃，身体强壮有干劲

随着生活节奏的加快，压力也随着越来越大，不仅要赚生活费，还要愁房贷、车贷还有孩子的奶粉钱，学费等等，没日没夜地熬夜加班，时间一长，身体就会出现不少小毛病。

比如腰酸背痛，全身乏力没精神等，这都是加速男人衰老的原因，所以，不想比同龄人衰老得快，千万别省钱，不要想着只有女人才需要保养，男人也是需要进行保养的。

要是保养得好，比同龄人还能年轻10岁，更显男人味，因此，男人不想老得快，万万别省钱，这3种食物使劲吃，身体强壮有干劲。

一、泥鳅

泥鳅蛋白质、糖类、矿物质、维生素均比一般鱼虾高，脂肪成分较低，胆固醇更少，并含有不饱和脂肪，从中医角度来看，泥鳅味甘，性平，具有养肾生精、补气益血等功效，适量服用可以调理肾脏的功能，进而达到滋补肾脏的目的。

推荐食谱：红烧泥鳅

主要食材：泥鳅、葱姜蒜、高度白酒、啤酒

具体做法：

1、准备三斤的新鲜泥鳅，给它放入盆里，再往里倒入一碗食盐，迅速盖上锅盖，防止泥鳅跑地到处都是，这个是处理泥鳅最快的一个方法。

2、几分钟之后，打开锅盖，在里面再加入清水，先将泥鳅表面的食盐给清洗干净，接着把泥鳅放进大盆里，这个时候的泥鳅表面还是有很多的粘液，如果不把粘液处理掉的话，会不方便我们接下来的操作。

3、下面往泥鳅上倒入一点点高度白酒，这样是为了去除泥鳅上面的土腥味，然后再加入一大勺的面粉，它能够很好地吸附掉泥鳅表面的粘液，下手多抓几分钟就可以了。

4、抓好以后，往盆里再加入清水，用清水把表面的面粉给它洗掉，用手反复地抓洗，这一步我们只需要清洗两遍就行了。

5、把泥鳅给它拿起来，一个攥进手中，用一个小剪子把泥鳅的脑袋给它剪掉，再把泥鳅转过来，从中间给它剪开，再用大拇指从后面往前面推，这样处理的泥鳅特别的干净。

6、把泥鳅放进另一个大盆中，往里加入两勺食盐，一勺白胡椒粉，一勺料酒，再准备一把小葱，我们使劲地搓一下，搓出里面的葱姜汁，然后再来几片生姜，下手给它抓均匀，就放在一边腌制20分钟。

7、准备一根大葱白，给它切成葱段，几粒大蒜切成蒜粒，一块去了皮的生姜，也给它切成姜粒，再准备一把小葱，给它切成葱花备用。

8、在小碗中加入一勺生粉，然后再加入半碗清水，搅拌均匀以后，放在一边备用。

9、锅中倒入适量的底油，油热后把葱姜蒜粒倒进锅中，给它翻炒出香味，炒香后加入一勺红油，豆瓣酱和黄豆酱，然后再翻动均匀，炒出红油，炒出酱香味。

10、接着加入泥鳅，先给它翻动一下，让泥鳅上面能够均匀地裹到红油，裹到酱汁，然后再倒入一罐啤酒，不要加水，用啤酒做出来的会更香。

11、下面开始调味，先加入适量的食盐，88粒黄颜色的鸡精，再来一勺十三香，一勺胡椒粉，一勺白糖提鲜，一勺生抽酱油，一点点老抽上色，大概一汤匙的蚝油，然后给它翻拌均匀。

12、翻拌均匀后，盖上锅盖，大火煮开以后，转小火慢慢地炖，炖15分钟，让泥鳅充分地入味，充分地软烂。

13、中途的时候，打开锅盖，用铲子翻动一下，防止泥鳅粘锅，然后再开大火收汁，再把生粉水倒进锅中，这样汤汁才能够均匀地裹到泥鳅上面，吃起来更好吃。

14、装盘后，再撒上适量的葱花点缀一下，这样做的泥鳅吃起来酱香味十足，比红烧的要好吃100倍，如果你也喜欢的话，就收藏起来试一下吧。

二、花甲

花甲中含有丰富的矿物质、蛋白质等营养物质，是骨骼、肌肉合成的原料，所以男人常吃花甲可强身健体，另外，花甲富含硒元素和锌元素，其中硒元素能促进精子的形成和发育，所以男性吃花甲，可以起到一定的补肾壮阳作用。

推荐食谱：辣炒花甲

主要食材：花甲、小葱、小米辣、生姜、大蒜

具体做法：

1、准备一些新鲜的花甲放盆里，加入两勺海盐，再加入没过花甲的清水，大家记住只要加食盐就可以了，切记不要加油，再用手给它抓匀，抓匀以后浸泡两个小时。

2、时间一到，我们使劲地搓，在清洗花甲的时候，最好是给它多换几次清水，这样清洗出来的花甲才会更干净，搓洗干净后捞出来控水备用。

3、准备一把小葱，把小葱给它切成稍微长点的葱段，切好后，就放在一旁备用。

4、准备一口锅，把葱段给它铺在锅底，然后把花甲倒进锅中，再加入一勺黄酒，这样能够去腥增香，切记一滴水都不要加，盖上锅盖，开大火给它焖两分钟。

5、两分钟后，打开锅盖把花甲夹出来放一边备用，这个原汤我们切记不要倒了，它可是一个好东西，营养和鲜味都在这个里面了。

6、准备一把小葱，葱白和葱叶分开切，葱白给它切成稍微碎一点的葱花备用，葱叶也给它切成稍微碎一点的葱花，放进碗中备用。

7、再准备几根小米辣，把辣椒蒂给它掰掉，然后再切成稍微小一点的辣椒圈，全部切好后放旁边备用。

8、拿来一块去了皮的生姜，先给它切成薄薄的厚片，再切成姜丝，最后给它切成姜末，放一旁备用。

9、在大蒜器的里面放进去五粒大蒜，然后盖上盖子，轻松拉几下，就给它拉成蒜末，处理好后，给放一旁备用。

10、在小碗中加入一勺生抽，再来一点点老抽上色，加入大概一汤匙的蚝油，再加入88粒黄颜色的鸡精，一勺白糖提鲜，一勺生粉，再把煮花甲的原汤加进来一勺，搅拌均匀，搅拌均匀以后放在一边备用。

11、起锅烧油，把准备好的葱姜蒜末，还有小米辣都给它倒进锅中，再来一勺红油豆瓣酱，然后翻炒均匀，把里面的红油也给它充分地炒出来。

12、下面把调好的料汁倒进锅中，给它开小火煮开，并且把汤汁收至粘稠，再把花甲倒进锅中翻动均匀，让花甲上面都能够均匀地裹到一层汤汁。

13、翻炒个5678下就可以了，然后关火装盘，这样做出来的花甲，最大限度地保留了花甲本身的营养和鲜味，吃起来就特别的好吃，如果你喜欢就收藏起来试一下吧。

三、羊肉

男人吃羊肉可以温肾壮阳、补益气血、补虚，适时地多吃羊肉，还可以增加消化酶分泌，保护胃壁，帮且消化，还能起到祛湿，避寒，暖心胃的功效，但需要注意的是，羊肉是温热的，千万不要吃太多，也不能经常吃羊肉，这样会造成身体的热滞，热恶无法排出。

推荐食谱：羊肉汤

主要食材：羊腿肉、羊棒骨、葱姜、白萝卜、香菜

具体做法：

1、准备一块羊腿肉，稍微带一点羊腩，再搭配几根羊棒骨，第一步千万不要焯水，先往盆里加入足量的清水，浸泡一小时以上，到时间后，换水清洗干净，这个是羊肉汤熬出来不腥不膻的第一步。

2、接着把羊肉、羊棒骨冷水下锅焯水，再加入高度白酒，随着温度升高，才能慢慢地把里面的血水和膻味逼出来。

3、水变浑浊的时候就要开始打捞，不要等水开，这些浮沫都是血水形成的，如果不及时捞干净，腥膻味就会跑到肉里面，这一步尤为关键。

4、浮沫和杂质完全打捞干净后，把羊肉捞出，用温水把粘在表面的浮沫清洗一下，千万不要用冷水，羊肉遇冷以后会收缩，那样炖出来口感发柴，再次换水清洗干净就可以了。

5、准备大葱、姜片，白胡椒颗粒，几片白芷，加入这四样东西，不用担心羊肉会有腥膻味，不要放大料，那样会掩盖汤本身的鲜味。

6、锅里水开以后，放入羊肉、羊棒骨，把香料装到料包里面放进去，这里记住不要放料酒，料酒颜色发黄，不仅不能去腥，还会影响汤的颜色和味道。

7、再次开锅以后还会有少量浮沫，一定要撇干净，还有一个关键点，熬羊汤千万不要盖锅盖，让里面的腥膻味能够挥发出去，先大火熬半个小时，再转中火，这样汤才够白。

8、趁这个时间准备一根白萝卜，削皮以后从中间切开，再切成片，稍微厚一点，也可以切成小一点的滚刀块或者三角块。

9、45分钟左右后，调味只需要加入盐，不管是熬羊汤还是炖排骨汤，一定要后放盐，先放盐的话，肉质会发柴，继续熬30分钟。

10、到时间后用筷子扎一下，羊肉能扎透，稍微有一点点阻力就可以了，这个时候的羊肉口感正好，切的时候也不容易碎，羊棒骨捞出来可以留着，下回再熬一次汤。

11、锅里水开，倒入萝卜焯一下水，萝卜有一点生辣味，有些朋友可能吃不习惯，喜欢原汁原味的也可以不焯水，15到20秒捞出，把萝卜放汤里炖至软烂。

12、羊肉稍微放凉以后切成薄片，萝卜软烂以后放在碗里垫底，也可以搭配一些红薯粉条，把切好的羊肉放进去。

13、根据个人口味，撒上葱花、香菜，喜欢味道重一点的，可以再加一点盐和胡椒粉，浇上热汤，激发出香味，放一点辣椒油更有食欲，喝着更过瘾。

14、按照这个方法熬的羊肉汤，味道鲜美，不膻不腥，天冷的时候来一碗，暖心又暖胃，喜欢的朋友别忘了收藏起来试一下。

结语：不是只有女人才需要保养，男人也需要保养的，要是保养得好，比同龄人还能年轻10岁，更显男人味，因此，男人不想老得快，万万别省钱，这3种食物使劲吃，身体强壮有干劲。

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