如今，鲜有人了解真正传统武术实战训练的奥妙

如今鲜有人了解真正传统武术实战训练的奥妙，即可获得名师口授者再加上凤毛麟角。因此，不可否认地，对于传统武术与现代自由搏击在实战能力上的差异，大多数人误以为两者相差甚去远。然而，实际上，真正的传统武术实战训练令人惊心动魄。

传统武术并非为了养生，亦非简单的自卫，传承本质乃是一门“杀人之技”。明白了这个原理，你便了解传统武术大选是软弱可欺的，因为在过去的历史时期，如果你技术不如人，可能失去的不仅仅是力量，更可能是生命。

以打桩和打靶为例，更是超凡脱俗的训练方式。传统武术的打桩和打靶不仅仅是锻炼力量，更是培养徒力的绝方式；一般的现代拳击和散打虽然能够锻炼力量，但是检验力却无法与传统武术相提并论。

首先，让我们来谈谈打桩。打桩的要求是先打“死桩”，再打“活桩”；所谓“死桩”即将木桩插入固定位置，然后使使用不同的拳法进行击打。

一般情况下，打“死桩”必须动用重物进行击打，而重物的选择从最初的小豆、沙粒，逐渐演变为最后的碎石；根据个人体质的不同，所用的负重物重量从最开始的几斤逐渐增加到几十斤；一般人往往无法举起手臂，更不用说用拳头进行击打了。

传奇的咏春拳师叶问也曾身披铁环，以磨砺功力而闻名天下。

对于打“死桩”，必须具备一定的桩功基础，没有预览的桩功根基，连负重的重任都难以承受。

经过一段时间的“死桩”练习，方可进入“活桩”阶段。在刚开始的时候，练习者会以打有弹性的活树杆为主，有时会重复肿得宛如胎儿的包子。然而，经过师父提出的调制的练功药方惊醒后，双手恢复如初，红嫩欲滴。这明白为什么传统武术的打桩练习通常是“打了洗，洗了打”的原因。

的打桩技艺使得拳手不仅出色拳头无茧疤痕，皮肤依然娇嫩细腻，这相当于内功修炼的精髓。

有一位师兄曾修炼岳家拳，一次他的一拳猛力击打在古老的门柱上，顶部的瓦片纷纷落下，可见他的击打力量之强大与整体协调。

完成打桩训练后，方可进入“打靶”阶段，然而传统武术的“打靶”与现代搏击不同。

“打靶”分为“死靶”和“活靶”两类。

在戚家拳中，主要是打击千层纸，有些拳派则使用狗皮靶材；据说连李小龙也曾练习打击千层纸。

“死靶”开始简单，却要求能够运用整劲的烘火力迅速击破纸片，若未能练好就完善的整劲和烘烘力，一拳打下去，纸片仍无灯泡反应；然而，完成技巧的高手一拳击打叠纸上，至少能碎断10张纸以上。

传统武术的实战训练注重内在修养，这是现代自由搏击所不具备的。

以打狗皮为例，据我一位师兄讲述，练功者会根据个人体质情况选择黄狗皮、白狗皮、黑狗皮、母狗皮或公狗皮等不同材质；这是因为武医一直以来与武功相辅相成，这些选择是结合了传统中医理论，例如黑狗皮有助于养肾，而母狗皮则有滋阴作用；因此，根据不同狗皮的击打选择以获得额外好处。

完成了“死靶子”训练后，接下来就是进行“活靶子”训练；一般来说，先打移动的白纸，或者是挂在绳子上进行击打，或者是进行“空大”练习（将白纸抛在空中击打）；然而，初学者往往难以将移动的白纸击破，而技艺高超的人则能够以高速且痕迹微弱的方式击打纸张；若未掌握最大限度的吸力技巧，很难达到这一步。

不同拳派之间的“活靶”训练各有不同，有的拳派还进行“打水牛”的训练，师父轻拍水牛的屁股姿势冲来，而练习者需要保持稳定惯性，顺势将其击中倒或不敢前进，这是一种非凡的功力。

至于赤手实战，师兄弟们在没有任何护具的情况下进行真实交手；其次完全依赖于师父的指导，不仅要掌握好施救的程度，需配合适当的药物进行紧急治疗，因此过去的老拳师都对医术和经络穴位有深刻的了解，因为稍有不慎实战训练就可能导致人员伤亡。

就像少林寺有通过罗汉阵考验的传统，许多其他传统拳法也有类似的实战派。一般而言，只有师父认为徒弟达到一定的实战水平，才会允许其出师。