医生提醒：一天中最养生的两个小时，你都在干嘛？别再白白浪费掉

文|须臾

编辑|雅俗共赏

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我们都知道，我们现在一天的时间是二十四小时。

白天晚上各十二个小时。在古代，古人则就把一天划分为12个时辰，每两个小时为一个时辰。

一昼夜也是为12个时辰，分别为子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

每个时辰都有每个时辰应该做的事，而最适合养生的，却只有一个时辰，就是一天里的最后一个时辰，亥时。

也就是说，在处于亥时的这两个小时里，用来养生是最佳的。

那么为什么偏偏是这个时辰呢？

有人会说要在这两个小时里好好补充身体的营养，也有人说要好好的加强下运动。事实上都是不对的。

最好的方式是在这个时间好好的休息。古人认为这两个钟头的时间是最养生的，是疲惫了一天身体要得到充分放松的时间。

一、不要熬夜

现代社会，熬夜可能成了许多人的选择。当我们把熬夜当成了习惯，也就习惯了半夜一两点才会去睡觉。

真的是睡得早，起的早。我朋友圈里有个朋友每天早上四点钟，五点钟就发微信已经起床了。

一天精神满满的，这是个人习惯，我们在南方晚上也不是那么冷。

所以晚上才是人生最美妙的时候。

可以静下来做自己的事，追追剧啊，听听音乐，看看东西，会会朋友，可以安静的发呆。都是晚上九点钟后做的事情。

人要遵守天时，古人之所以那么划分时辰，是根据人体的生物钟而定的。

我们现在全部打乱了，对自己的身体造成了伤害。

今后要遵守规律了。感悟:顺其自然，注意健康，人有差异（个体差异）适合自己的生活习惯。

辰时养脾，午时养心，亥时养脉，劳逸结合，合理养生，这是古人的养生智慧和理念。

当下社会反其道而行之，违背顺应四时的规律，生活身体进入了一个恶性循环的周期。

以牺牲健康为代价的赚钱方式结局是赚多少赔多少，因为赚钱是为了更好的生活。

这样胡吃海喝的吃，钱是赚了，最后都还给ICU了。

现在真正能在晚上九点就睡觉的人少之又少。不过提醒大家作息有律，不要劳累过度或贪玩过度，无疑对身体健康是有好处的。

二、不要酗酒

还有很多人习惯了过夜生活，往往半夜十二点了还在外面喝酒烧烤侃大山。

通常在这个点的时候，夜市烧烤摊、酒吧或者是KTV里面，还有很多人一杯接一杯地在大口喝着酒。

看上去是很爽很肆意，实则是对身体的一种伤害。

酒烟对身体的危害很大，我父亲60多岁时每天2包烟750克白酒，酒精度在50度左右，在50多岁时身体开始走下坡路。

病疾缠身长期吃药，60多岁后烟酒全戒，现在70多岁了，身体健壮的很。

但这不代表可以肆意的抽烟喝酒，因为这些不良习惯会给身体带来很多负担。

三、要吃喝有度

很多人也喜欢晚上的时候吃夜宵。

很多人觉得夜深人静的时候一边刷着自己喜爱的电视剧。

一边大快朵颐着自己喜欢的美食，是一件非常享受的事情，那种感觉简直不要太爽了。

现在一些直播上也是有着很多美食博主的深夜吃播，一些人为了流量也是拼命在镜头前不停的吃各种食物。

也不知道他们是不是真的是大胃王，那么晚了还能吃下如此多的食物，难道一整晚胃真的不会难受吗？

这种以牺牲自己身体健康为代价的深夜吃吃喝喝其实是真的没有必要，等到真的哪一天身体吃出了问题，后悔都没有用了。

所以在一天最好的时间段，不如静下心来，舒舒服服的洗个澡，或者是泡个脚，让身体彻底放松下来。

同时我们还要注意生活中要少生气，要记住，气成病，病伤身。

难医治，毁脑心。万事对我如浮云，乐观才有长寿人。

拿着别人的过错来惩罚自己不值得。大家一定要好好的爱护自己的身体，到最后只有身体才是真正属于自己的。

其实归根结底最好的养生方式，就是早睡早起，休息之前用温水泡一下脚。

这样能够改善血液循环，增加顺眠质量。还可以通过听舒缓的音乐，来减轻一天的压力。

年轻人可以放下手机，用静坐的方式达到养生的目的，远离喧器，为身体和心灵彻底放松，好好睡一觉，准备好迎接美好的明天。

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