想要夜夜睡个好觉，天天有个好个心情，唯有如此

一：赠人玫瑰手留余香

帮助他人是我们获取福报最快的方式。这几日大姨、大姨夫借我们的车去趟外地，在中途打电话给我们，说车总是咯噔咯噔的响，尤其是在减速慢时候，抖动的厉害，问我们有事没事。

我和朋友都以为是因换了一个新胎，没有定四轮平衡的缘故。大姨夫在办完事想着帮我们直接定了，结果到了修车的地方，一检查跟四轮平衡没有关系，是我们车胎一个内轮鼓起了一个大包，这太危险了，现在天气这么热，我们过些日子还要跑长途，我们竟然都不知道。连大姨夫多年的老司机想想都后怕。

于是大姨夫又重新给我们换了一个新胎，再重新检查一遍。再开车就没有了响声也没有了抖动。我们听了非常感谢他们，这相当于救了我们一命。假如没有我们借车这事，就会一直认为是没有定四轮平衡的原因，万一在这么炎热的天气跑高速，车胎爆了这是多危险的事呀。

所以你们看，这得是多大的福报，一场生命危机就这样化解了。我们感恩大姨夫的善心，也感谢自己能懂得先去帮助他人，获得了此福报。

二：最近天气太热了，希望订餐的友人们能多多给外卖人员一些谅解。我们坐在空调的房间等待着他们，因为饿，总想外卖人员快点再快点，可是我们不知道的是，他们穿梭在四十几度的高温下，由于怕晒，本身捂的就多，再带个头盔，心里在着急，很容易积压一股火在心里。我之前也看过由于天气炎热，外卖人员突发心梗以及晕倒的视频。

如果我们能在他们众多订单里给出一份谅解与友善，或许能在他们心灵注入一剂清凉，也许他们在上一个订单受了气，心里堵的慌，在我们这里却得到了释怀，这也是一种福报，我们不知道在什么样的情况下可能会挽救一个生命，一个生命就牵扯到一个家庭。我们在幸福的同时也应该有他人获得幸福的慈悲心。

三：常怀感恩的心对待父母

现在很多年轻人都喜欢去寺庙拜佛，这是非常好的慧根。但是别忘记，在拜佛的前面更要懂得孝敬父母。不管父母是不是疼爱我们，理解我们，他们终归养育我们一回，这天大的恩是我们此生都无法偿还的，当然父母的付出也不求我们回报，他们只希望我们平安健康。

可是我们自己要有感恩之心。可怜天下父母心，对与错我们都应该释怀，不予以计较，我们可以跟父母讲道理，这不影响我们表达孝顺。

很多人都忙于生计，顾着追求生命的意义和乐趣，有人迷茫，有人困惑，有人焦虑，其实在我们人生遇到重大坎坷或心灵迷失的时候，应该回到母亲那里，与她谈谈心，有句话说的好“在母亲身边待半个小时，胜过找心理医生六次”

爱他们就相当于在爱我们自己。如果父母不在人间，我们也要多去看看他们，逢年过节记得给他们送点钱花，祭奠一杯酒，与他们说说话，如果我们连自己的父母都不在意，不惦念，那我们的生命才是毫无意义，我们整个人都是空心的，它就像一个行尸走肉，试想一下，这样的人如果被你遇到，你愿意与之交往吗？你能信任此人吗？

再反过来想，他人都不愿意与我们交往，对我们不是真心，我们在这个世上的道路还能越走越宽吗？所以如果还有对父母有怨言的，或是很久没有看望他们了，找个时间去看看吧。去表达下我们的爱，去逗他们笑一笑，力所能及的为他们做点什么，你也会有福报常伴随。

第四：真诚的对待我们的朋友

世上缘分如此之多，偏偏你我相遇，就算有争吵、有隔阂、有误会，很多关系都是走着走着就散了，也许毫无征兆，我们的人生就开启了新的阶段、新的朋友。

这个时候人人往往都选择默默接受，但心里并没有真正的放下与释怀。如果此事在你心里仍是难以割舍，朋友不主动了，我们可以主动联系，没事分享一些自己的生活与心情，表达我们的思念之情。人都是有感情的，主要我们没有做过伤害他们的事，面对我们的坦诚相待，也会唤起他们与我们交往的记忆，谁不希望自己身边能有个真心相待的朋友呢？

当我们做了所有，结果仍是分离。那就会彻底放下了，它不会在我们心里停留，因为该做的都已经做了，我们对得起自己的心，没有辜负这段缘分，是世事无常导致了这个结果，我们对自己也毫无怨言，对朋友衷心祝福，这时我们才会获得快乐与内心的平静。

第五：面对家庭

虽说出生在一个家庭，龙生九子各有不同。我们的性格、见识、经历，别看同端一碗饭，但吃进去的感受也各不相同。这个时候有矛盾是很正常的，谁家过日子马勺不碰锅沿的呢？

只是我们记得多说些关怀的话，少冷言冷语或打击对方。家人也是人，也需要关爱，需要鼓励，需要温暖。如果我们总是恶语相向，吝啬称赞，时间久了，人的心都会结冰的。

冰想要化之，就需要阳光。它看上去很结实、冷若冰霜，但就怕温暖，它不惧怕寒冷，越冷它越光滑越厚，但只要太阳一出来，在厚重的冰也会融化成水。所以如果你与家人有了结冰的距离，不妨主动去化解，用我们温暖的心去拥抱他们。家里不分输赢，谁先低头并不是谁输了，而是那个人更在乎对方，更有智慧，因为低头，不管结果如何，心就解脱了。

第六：面对他人的暴力语言

很多人的受伤都来自他人的排挤、打压、和不友善的言辞。如果你常常遇到打压你的人，总是讽刺你、贬低你。不要往心里去，你是最了解自己的人，你没有他们说的那么不堪。

当这些负面的东西注入心里，最好的方式是告诉自己或对方，“如果你这样说能使你情绪得到释放、使你获得短暂的快乐”我接受，我可以帮助你解脱那些不好的情绪，缓解压力。

当我们这样看待问题，自己的心灵也会舒服。若是一直耿耿于怀，或是被他们说的开始不自信，那真的是两败俱伤。因为即使我们用恶毒的语言还回去，那不是最好的解决方式，当下看似快人快语非常痛快，可是这段不好的记忆却留在了心底的某个角落。

长此以往，积压的越多，只会对自己的健康有伤害。不如用一种帮助他人的心态处理此事。

不管他人是出于发泄、嫉妒、怨恨，我们都应该有包容之心，因为他们也很痛苦，是他们自己迷失了。而我们是清醒的，神思清明的，所以我们要帮助他人得到解脱，这也是自己的一种解脱。

第七：面对金钱

假如我国的医疗、教育是免费的，我相信谁也不会把钱看的特别重。谁都想过几天清闲的日子，若不是为了养家糊口，谁愿意在太阳底下暴晒、谁愿意忍气吞声。

可是，有些事情我们无法改变。我们只能改变自己。忙忙碌碌一年，到头来仍是拮据，入不敷出。年也是过的忐忑不安的，回想这一年，累死累活，放弃了自己闲暇的时间，可结果仍是不理想。再算下明年的开销，自己的工资，又非常疲惫与焦虑。

如果我们心大点还好，可是成年人的世界怎会只有一两个烦恼？上有老下有小，亲朋与好友，领导与同事，哪一样不需要我们亲力亲为呢。

所以我们活得很累，又毫无办法。这个时候只有老话能给我们提醒“比上不足比下有余”就当是一句安慰自己的话吧。往上看，我们确实还有很长的一段路要走，可往下看，还有很多人不如我们，他们更生活在水深火热中。

那天看到一个视频，一位60岁的老大爷，是个瓦工，他对着镜头说“别说挣很多钱了，我现在连饭钱都快挣不来了。几天才赚五十块钱，我都不敢吃菜，仍是吃不饱。而且我岁数大了，没人愿意要我了，我只想挣个吃饭钱”

看的我心里特别难过特别酸。我不如意，老大爷比我还不如意，最起码我现在还有温饱、还有空调可吹，我身体还健康。

想想我们的过去，谁家不是过年才吃肉、才吃顿饺子，可是那时候多有年味啊，一年里最盼望的就是过年。

现在大鱼大肉早已平常，甚至很多人都在浪费。我们一面浪费着食物，一面又想要更多、更好的生活，试想一下，假如你是掌管着天下之人、你有权利决定他们的生死，你会愿意把财富给这样的人吗？

一个不知足的人是不会得到快乐与好运的。因为即使把快乐与好运降临到他们的头上，他们仍会视而不见，眼里只会盯着更好的地方。

所以在你有焦虑、有不满的时候。问问自己，我现在拥有什么，别去想所没有的。

当你数出自己所拥有的，你会发现自己比很多人强太多了。这不是一种躺平的自我安慰，这是一种激励自己更好、更珍惜生活的良药。

我们心里没有失衡、没有焦虑、没有被金钱所蒙蔽，我们才会拥有健康，良好的心态，富足的精神世界。

以上我所说的不是心灵鸡汤，也不是我站着说话不腰疼的大白话。而是我走过来的路，在我患上抑郁焦虑症到走出抑郁焦虑症想明白的事情。

可以说这是我的一场自我心灵救赎。我尝试过很多方法，我怨过天、怨过地，伤害过家人、拉黑过朋友，直到我自己把路越走越窄，钱没有因为焦虑到来，反而来了躯体症状。

我从人不像人，鬼不像鬼的经历走出来，我做出了很多改变，我对人对事都换了一种心态，这种方式方法不一定换来所有的爱与好处，可是我获得了心灵的解脱，获得了健康。

想要夜夜睡个好觉，天天有个好心情，所遇皆是顺缘，我们唯有不断的审视自己的内心，正确对待自己、看待他人。

不起分别心，嗔恨心，多理解他人的苦，自己才不会觉得苦。若只盯着自己的苦，只会更苦。

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