人体当中的器官特别多，缺一不可，肾脏就是相当重要的器官，肾脏在人体当中做出了巨大的贡献。

肾脏的基本功能是产生尿液，也可以使体内的毒物以及废物从尿液当中排出，从而保持水分以及其他物质的吸收。

可见肾脏是相当重要的器官，肾脏出现疾病或者肾气不足，会直接影响到一个人的健康。

肾气不足在现实生活当中就是一种比较常见的现象。

肾气不足通常来说就是肾气的亏虚，不管是任何年龄段，都有可能出现肾气亏虚的现象。

每一个人出现身体亏虚的症状完全不同，比如精神状态不好、情绪不稳定，经常莫名的发脾气，都属于肾气不足的表现。

此外肾气不足会直接影响到性生活，严重的有可能丧失性生活，因此千万要注重自己的肾。

众所周知性生活是维持夫妻关系的一大利器，如果性生活不和谐，夫妻之间很容易出现一些矛盾。

肾气不足所导致的问题可以通过生精方来改善，这是经验相当丰富的老中医爆料出来的。

仅仅两味药就可以达到阴阳双补的功效，可以帮助到肾气不足的小伙伴。

一、枸杞

枸杞是一种中药材，在日常生活当中比较常见，此外有些人炖汤的时候也会放一些枸杞。

枸杞味干、性平，入药通常可以缓解肝肾阴虚以及耳鸣、阳痿、遗精等症状。

可见枸杞的功能相当强大，可以滋补肝肾，还可以滋补肝肾，从而补肝血、易精血，达到补肾的作用。

枸杞还有一个重要的作用，可以易精明目。

平时用枸杞泡水喝，可以调节自己的肝脏功能，可以明目。

枸杞适宜人群较为广泛，腰膝酸软以及容易疲劳、肝肾亏虚的人群很适合喝枸杞。

枸杞最大的作用就是补肾气。

如果肾精没有亏损，那么人体的精神气也会十足，会变得更加强壮，性生活方面也会得到改善。

二、黄精

黄精的功效相当强大，可以益生精。

如果平时有肾气不足的表现，可以喝一些黄精。

不仅可以补肾精，还可以延缓衰老，改善腰肌酸软、浑身乏力，以及头晕目眩的症状。

黄精的适合人群也较为广泛，慢性疾病或者是体质比较虚弱的患者和肾气不足的患者都可以使用。

不管什么样的中药，自古以来有优点也有缺点，黄精也是如此。

黄精虽然可以补肾气，但是不适合脾胃虚弱以及咳嗽痰多的患者。

黄精千万不能和山楂一起服用，否则很有可能引起腹泻，当然这是因人而异的。

黄精的重要性不言而喻，不仅可以补肾精，也可以补脾益气。

肾气亏损的人群喝一些黄精之后，肾气得到改善，肾好了之后自然而然食欲也会得到改善。

黄精还可以改善耳鸣以及白发的现象，让身体变得越来越好。

黄精和枸杞在中药领域当中都属于相当简单的两种中成药。

这两种中成药又属于阴阳双补，如果放在一起喝可以让你的肾气十足。

久而久之就会让你的肾功能变得越来越好，精气神也会变得特别好。

三、肾虚对身体的影响

1、精神受到影响

精神状态如果不是特别好，会直接影响到一个人的工作以及生活，工作时体力不支，没有办法好好的工作。

其次会影响到生活，肾虚在现实生活当中是一种比较常见的病情，会直接影响到人的精神。

会导致夜尿次数变多，还会影响到睡眠状态，如果肾虚比较严重的话，还会失眠多梦。

晚上睡眠状态不佳，没有进入深度睡眠，久而久之人体当中的各个器官都会受到影响。

精神不足，不管做什么样的事情都没有办法提起精气神。

学生时代不能好好的听课，工作阶段不能认真的工作，日常生活干什么都没有兴趣。

2、身体受到影响

相信有很多人都有过这样的感触，随着年龄的增长，身体的状态不如年轻时。

这时会想着金钱乃身外之物，不管有多少金钱，不如有一个好身体。

肾虚就是一种比较常见的慢性疾病。

虽然短时间内并不会对身体造成多大的影响，可是久而久之对于身体的影响还是特别大的，

比如腰酸背痛，尤其体虚的患者，腰酸背痛之后根本没有办法正常的站立以及弯腰等等。

肾虚不仅会直接影响到腰部背部，也会直接影响到一个人的听力。

如果肾虚相当严重，听力就会严重下降。

不管年轻人还是老年人都是如此，耳朵里边每天都有机器一样的响声。

肾虚严重的患者衰老的速度特别快，肉眼可见的症状是头发逐渐的变白，脸上的皱纹日益增长，牙齿出现松动现象，

一旦遇到这样的问题，需要及时的注重自己的肾脏。

3、情绪受到影响

情绪是特别重要的，如果每天情绪不稳定，容易暴怒，会直接影响到自己的工作以及生活和学习。

如果学生时代出现了情绪不稳定的状况，那么身边的同学以及老师不会喜欢这样的学生。

中老年人容易暴怒，会影响到自己的工作，不管是同事还是领导都不喜欢和这样的人打交道。

在家庭当中情绪经常失控，很有可能影响到夫妻感情。

即使脾气再好的另一半，长时间在这样的家庭氛围当中生活，也会让他们失去欲望，久而久之使夫妻感情破裂。

此外还会影响了亲子关系，尤其孩子处于青春期，父母的情绪没有办法得到控制，亲子关系受到影响，有可能还会影响孩子的一生。

情绪波动特别大，是由很多原因造成的，比较常见的为肾气亏损。

肾气亏损之后，一个人的欲望以及性兴趣都会有所下降，从而影响了自己的情绪，因此遇到这样的问题需要补肾。

4、影响性功能

不管男性还是女性，都有可能出现肾虚的症状，肾虚之后会直接影响到性功能。

女性肾气亏损比较严重的会直接出现性冷淡，没有任何兴致，严重的还会出现月经不调以及闭经的现象。

男性如果肾气亏损较为严重，会出现阳痿早泄的症状以及经常遗精，男性肾虚带来的症状不分年龄段。

总而言之不管男性还是女性，肾气亏损都会影响夫妻生活。

肾气亏损会直接影响到泌尿系统，比如夜尿变多，尿频尿急等，这些都是比较常见的。

一旦肾气亏损，脑力方面也会直接受到影响。

如果肾气亏损后，注意力就会出现不集中现象，严重减退，即使刚刚做的事情忽然间忘记了，这些都是肾气亏损导致。

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四、“肾”气亏损注意事项

肾气亏损称之为肾虚，有了这种病情之后，需要配合医生的建议来治疗。

同时在日常生活当中也需要注意一系列的事情，这样才可以让肾气十足。

首先是注意房事。

不管什么样的夫妻都不能缺少了性生活，过性生活的时候千万要结合自己的身体状况。

肾虚患者要懂得节制，不能太过频繁。

如果肾虚患者频繁的过性生活，很有可能会进一步的损坏肾精，使肾虚变得越来越严重。

因此房事时要结合自己的身体状况，也需要控制次数。

其次是合理安排作息。

在以前的年代当中大部分的老年人经常会说到早睡早起，一旦养成这样的良好习惯，对于身体的各个机能都有很多好处。

肾虚比较严重的患者，更需要合理的安排自己的作息时间，要有规律的作息生活才能缓解症状。

当今社会有很多年轻人，因为种种原因长时间熬夜，比如工作、打游戏、追剧等。

不管哪种原因造成的，熬夜会直接影响到身体当中的各个器官，首先为肾脏。

睡眠不足会直接损坏精气、津液，一旦精气超负荷，就会直接出现肾虚的现象。

一旦有肾虚的症状，要及时调整自己的作息时间，保证充足的睡眠，严重的需要配合药物的治疗才能得到缓解。

再次是注重饮食。

正常人每天都需要饮食，每一个人的喜好是完全不同的，因此他们的饮食规律以及饮食习惯也不完全相同。

现在有很多年轻人长时间吃烧烤、火锅、辣椒、螺蛳粉、麻辣烫等，其实这些都会直接影响到自己的身体，尤其肾脏功能。

长时间吃这些没有营养的垃圾食品会直接加重肾脏功能的负担，尤其肾气亏损的患者，会使肾虚变得越来越严重。

因此肾虚比较严重的患者，日常饮食时需要注意保持清淡，吃一些热量比较低的食物。

肾虚患者应避免抽烟喝酒，避免喝过多的碳酸饮料等，这些都是特别注重的。

但是不能因为肾虚影响了自己的性生活，就着急去市场上购买一些补肾的药物，以及保健品等。

购买药品一定要经过专业医生的指导，否则会直接影响到自己的肾脏功能。

最后是加强身体素质。

如今提倡全民参加运动，可以增强身体素质，减少疾病的发生。

孰不知经常参加运动还可以辅助治疗肾虚，尤其是一些长时间久坐且运动量比较少的人更应该参加运动。

可以适当的跑步、跳绳、爬山等运动，可以促进血液的循环，从而促进机体新陈代谢。

新陈代谢顺畅之后，肾脏代谢功能也将增强，从而改善肾虚症状。

五、肾虚种类

肾虚是一种统称，通常分为三种，其中包括肾气虚、肾阳虚、肾阴虚。

每个人的肾虚类型是不同的，类型不同所表现出来的症状也完全不同。

肾阳虚患者通常表现为腰膝酸软、出现盗汗以及头晕耳鸣等；

肾气虚出现的症状为夜尿频多以及浑身乏力、头晕耳鸣等；

肾阳虚出现的症状是四肢发冷、无力、泄泻等；

因此出现肾虚时不能盲目的补肾，需要结合自己的实际情况，否则不会达到很好的效果。

总结

肾脏是身体当中相当重要的器官，每一个人都需要好好的保护自己的肾脏。

随着年龄的增长，肾脏的功能也会随之衰退，这也是没有办法的事情。

只要平时注重自己的肾脏，通过后期的保养，也可以让自己的肾脏变得特别健康。

补肾的时候通常有两种方法，一种是食补，一种是药补。

如果单纯的肾气亏损，建议用食补的方法，因为食补的方法要比药补的方法还要有效，且副作用比较小。

当然使用药补的方法补肾时，建议选择中药，在专业人士的指导下购买。