年纪大了，建议停止做这8件事了！

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年纪大了，身体开始变得越来越脆弱，平常的小小疏忽就可能造成伤害。因此，为了保持健康，在年纪大了之后，我们需要注意一些事情，避免过度劳累或者损伤身体。以下是建议停止做8件事。

1. 长时间站立或者坐着

长时间站立或者坐着都可能伤害身体，增加患上腰椎间盘突出等疾病的风险。我们应该时常休息，站起来或者走动几分钟。

2. 剧烈运动

剧烈运动会使心肺系统负荷变高，对于老年人的身体来说，也会造成不可逆的损伤。我们应该适当地运动，比如散步、慢跑、太极拳等对身体有益的活动。

3. 拉伸过度

拉伸可以提高关节灵活性，预防关节受伤，但是过度拉伸会造成肌肉拉伤、扭伤等损伤。因此，老年人应该避免过度拉伸，以免损伤身体。

4. 打喷嚏或者咳嗽时捂住嘴巴

当我们打喷嚏或者咳嗽时，应该用纸巾或者手帕遮住嘴巴，而不是用手捂住嘴巴。因为这样容易传播病菌，增加感染风险。

5. 吸烟和饮酒

吸烟和饮酒不仅危害健康，还会增加患病的风险。尤其对于老年人来说，吸烟和饮酒更要慎重考虑。

6. 过量食用盐分和糖分

过量食用盐分和糖分会导致高血压、心脏病、糖尿病等一系列健康问题。因此，在饮食中应该适量控制盐分和糖份的摄入，保持健康的生活方式。

7. 前往人群聚集场所

老年人的免疫系统相对较弱，前往人群聚集场所容易感染病菌，增加患病的风险。因此，在疫情高发期间，应该避免前往人群密集的场所。

8. 忽视小病痛

年纪大了之后，身体的抵抗力会下降，我们应该时常保持警惕，及时就医治疗。不要因为一些小病痛而忽视，以免造成更严重的后果。

在年纪大了之后，我们需要特别注意保护自己的身体，避免过度劳累或者损伤身体。以上这些建议希望能够对大家有所帮助。