5个好习惯摆脱精神内耗

大家好，我是精神科医生晗静，如果你的内心冲突挣扎，总是过于敏感，对自己越来越不自信，养成这5个习惯，可以从心理深层次的帮助你，让你的内心重归平静。

1.停止活在他人的世界里。很多人之所以不快乐，就是太在意别人的反应，说白了就是活的自私一点。

2.虽有遗憾，不再后悔。与其沉浸于不能改变的过去，不如坦然放下，毕竟我们无法改变过往，却可以决定未来，不再留遗憾。

3.停止完美主义。苛求完美的路，让你精疲力尽，得不到片刻的放松，问问自己，连大自然都没有完美，更何况你事事都追求完美。

4.停止设限。生命的意义在于开拓，而不是固守，如果你在做一件事情之前还没开始，就觉得自己不行，做不到，心里充满了对自己的否定，那就是在给自己设限，画地为牢。

5.停止纠结。人生总有很多左右为难的事情，不要反复推解，立即去做，做错就当积累经验，总好过于无休止的三思而不行。

我们是精神内耗的制造者，也可以是精神内耗的终结者。