吃什么软化血管#健康

怎么软化血管？喝红酒吃洋葱？

吃什么可以软化血管？喝红酒、喝醋、吃木耳洋葱能软化血管吗？这是我老婆黄教授，今天我老婆给大家分享一下，大家点赞欢迎。

家人们大家好！软化血管的真相只有一个，喝红酒不能够软化血管，喝多了还有血压升高的风险。喝醋不能吃木耳、吃洋葱也不行。很多患者长期只吃素不吃肉，这也不能够软化血管，时间长了还容易出现营养不良。

其实软化血管很简单，很多朋友都知道，但是就是不愿意坚持去做。给大家5点建议：

·第一：保持健康的饮食习惯，多吃五谷杂粮蔬菜水果，再配合吃一些肉类。这里面更推荐的是白肉，要少吃腌制品、油炸食品等等。

·第二：要保持乐观的心态，学会放松放宽心。压力过大也是动脉硬化的高危因素，长期的紧张焦虑，交感神经变得非常的兴奋，血管收缩、痉挛，可能会造成血管内皮损伤、脂质沉积，导致动脉粥样硬化。

·第三：要增加运动，控制体重。动脉硬化偏爱大肚子、腹部肥胖，尤其是男性。相对来说，动脉粥样硬化发生的几率会更高。

·第四：要控制血压、血脂、血糖。这3个都是动脉粥样硬化的独立危险因素。

·第五：也是非常重要的一点，要戒烟、不要抽二手烟。动脉硬化是一个难以逆转的过程，我们能做的是什么？那就是尽量想办法延缓血管的老化。

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