阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！

白大爷今年69岁，身体十分硬朗，腰不酸、腿不疼，腰杆依然直挺挺的，平时喜好搓搓麻将、打打羽毛球，生活节奏井井有条。

可是，马上就快七十岁的他长期有个难以言表的烦恼，这件事羞于启齿，对老伴儿、儿女还是牌友都没法分享，那就是这位即将迈入古稀之年的老人，依然有强烈的性的欲望。

老爷子和老伴儿结婚四十来年，夫妻关系和睦，有一双儿女都已各自成家，老两口每天相伴去公园遛弯、打球、锻炼，在家时看看电视新闻、电视剧，老爷子买菜，老太太做饭，相处还算融洽。

只是，曾几何时，俩人没再有过同房夫妻之事了。

前不久，老爷子拍了拍老太太肩膀，涨红了脸和老伴儿提出了自己想同房的生理需求。

却不曾想，只换来了一句“老不正经的”，老太太说到：“多大岁数了，土埋半截的人了，你还想这个？”说罢，老太太闷头睡觉了。

被老伴儿拒绝后，白大爷既失落又尴尬，甚至怀疑是不是自己不正常，这个岁数了，为啥还有那种想法？

老爷子也曾想过和朋友们聊聊或去医院咨询下医生，但是这种事情，实在羞于启齿，便只能一天天苦恼不已...

归根结底，老年人该如何面对夫妻生活这个问题呢？今天，我们就来了解一下吧！

岁数大了还能享受夫妻生活吗？

先来公布答案：当然可以！

近年来，一份问卷调查显示，中国五十五岁至六十岁的老年群体中，超过50%的夫妻每月至少有一次同房，其中39%的夫妻每月达到三次！

我们再来看看《人类性行为》等性医学著作中的研究表述，很多医学家通过长期研究调查和数据收集发现尽管岁数增长，但是大部分群体的老年夫妻生活可持续至七十岁以上，超过半数的老年人可保持到80岁，当然，极少数老年人即使迈入90岁高龄也仍有性需求。

《中国老年学杂志》中对城乡社区老年人“负夫妻生活”问题有关具体调查和探讨，其比较不同年龄、性别和文化程度等老年人主观幸福感得分差异，分析结果得出有夫妻生活的老年夫妇，幸福感指数遥遥领先。

人们常常存在一种误区或称偏见，认为岁数大了就不再需要夫妻生活，有人说这样为老不尊，有人说这样有害健康，当听说老人表露出生理需求时难免招来指责、嘲笑甚至歧视，甚至被打上违背道德的标签，这是对人体本能的一种忽视和扼杀。

事实证明，人类的生理需求并不会因年龄增加就消失不见，我们应该承认且尊重老年人的生理需求。

其实过度的压抑性欲望，对老人来说是非常不可取的。性是每一个人的基本需求，老年人对性也是有需求的。在身体条件允许的情况下，适当的释放性需求，对老年人自身健康也是有很大好处的。

不过，老年人毕竟年龄大了，身体各方面机能都逐步下降，所以在性生活的时候一定要把握好度。

那么，老年人过“夫妻生活”时要注意些什么呢？

6件大事做好，促就老年夫妻生活和睦

老年夫妻正常、适当的夫妻生活是理所应当的、符合生理需求的。

但是，众所周知，随着年龄的增长，体力、精力不能再比往昔光辉岁月，并且年老状态难免并随着高血糖、高血压等慢性疾病缠身，这些情况会对老两口顺利进行夫妻生活产生影响，且对二人的身体状况造成风险。

安享和谐的老年夫妻生活，以下六点请记在心上：

1.适度适量，适可而止

年轻夫妻都晓得不可纵欲过度，老年人更是如此，因为这严重关系到身体健康问题。频率——急需把握好的一个首要问题。

通常情况下，老两口可以参考这个“夫妻生活频率公式”合理安排夫妻生活。

频率=年龄首位数字*9，运算结果的十位数就是周期，个位数就是次数。

举个例子，夫妻二人七十多岁，频率=7*9=63，即六十天内同房三次比较合适。

2.注意环境与个人卫生，不可忽视

老年人同房时，环境是至关重要的，因为年龄等因素，老年人会变得更加脆弱，也更加容易受伤，所以要清除所有可能会导致意外伤害的障碍和危险因素。

而老年夫妻由于年龄原因，受孕概率大大降低，但是安全套依然需要使用。

因为老年人抵抗力不及年轻时期，很容易感染各种疾病，做好卫生、安全措施，健健康康地进行夫妻生活。

除了安全套以外，夫妻生活前后建议洗澡沐浴，另外床单、被褥、枕套要经常更换、及时清理消毒，确保夫妻生活环境干净卫生。

3.互相尊重，事前沟通

研究表明，很多女性在绝经后生理需求下降很多，对于夫妻生活的意向不再强烈。

如果丈夫意向过于强硬，会让妻子内心抗拒甚至厌恶，尤其引发夫妻矛盾、破坏家庭和谐。

夫妻生活是二人共同沟通好的一种默契，尤其是老年群体，各种不可抗力因素较多，事先做好沟通，合理适当的安排房事，老两口互相尊重、互相理解，夫妻生活才能顺利。

4.缓而行之，健康第一

人一旦岁数大了，难免各类基础病找上门来。

“三高”问题、心脏疾病、关节骨病等等，这对夫妻生活来说是非常高难度的挑战。

性生活快感往往就是性兴奋积累到一定程度，人处于高度精神兴奋状态时，心跳极速加快、呼吸急促、血压升高，这对有慢性疾病的老年人来说，非常危险。

所以，年龄较大的老夫老妻在进行夫妻生活时，避免过于剧烈，尽可能不要尝试过多刺激类的尝试，时刻关注自身身体状况，千万不要铤而走险，安全与健康才是第一位哦。

5.预防疾病，注意安全

由于年龄问题，老年人的免疫系统也面临着“即将退休”的问题，比起年轻人来说更加的有心无力。

因此老年夫妻在同房时，要预防疾病的传播，需要定期进行性健康检查，及时发现和治疗任何潜在的疾病。

6.养好习惯，助力幸福

老年人向往和谐夫妻生活的前提是要注意各种生活细节，养成各种健康生活习惯。

首选，老年夫妻生活要严格限制烟酒，尼古丁、酒精等物质，这会影响男性睾酮水平并会导致性功能大大减退，戒掉香烟、限量饮酒，才有助于和谐夫妻生活的养成。

另外，老年人要注意身体体型，肥胖、营养不良这两类极端情况都不利于老年人的夫妻生活欲望。

因此，合理科学的锻炼身体、均衡营养膳食、控制好体重，有利于夫妻生活更加美好。

最后，一些老年人因为年龄原因性能力下降于是尝试滥用各类性功能药物，此举务必慎重。

滥用壮阳药物将对老年人造成不可预计的不良后果，如果确有需要请务必谨遵医嘱。

大胆去爱，还能受益颇多

老年人合理健康地享受夫妻生活，不仅符合人们的正常生理需求还有很多其他好处，下面就来具体聊一聊。

1.预防妇科病和前列腺炎

据美国西北大学医学系的妇科医生劳伦斯博士研究表明，适当合理的老年夫妻生活对夫妻二人的疾病预防都有好处，尤其是对女性妇科病而言。

因为女性再绝经后，妇科病风险会提升，如果持续保持正常夫妻生活，将有效减少老年妇科病的患病风险。

另外，对老年男性来说，恰当的夫妻生活会促进男性前列腺的血液流通、预防阻塞，减少老年男性的前列腺炎症发病率。

2.有效提高免疫力

白血球是人体与各类疾病斗争的守卫兵，如果较长时间的压抑欲望，会使体内能量无法释放，由此导致白细胞数量减少，身体免疫功能衰退，免疫力降低，增加生病风险。

对老年人来说，适当合理的夫妻生活有助于促就体内新陈代谢，提高免疫能力，增强抵抗力，对健康大大有利。

3.改善睡眠质量

睡眠是老年人日常生活不可忽视的重中之重，夫妻生活对改善睡眠质量是很有效果的。

它的科学原理是：健康合理的夫妻生活有助于老年人大脑分泌更多的催产素，这样一来可以降低激素皮质醇的水平，有利于老年人睡得更香，改善睡眠质量。

4.提高记忆力，延缓衰老

这个说法可不是空穴来风，也是国外的专业学者调查研究的发现之一。老年人记忆力下降不一定都是疾病,，但是着实让人头疼不已。

据瑞典的医学研究者调查发现，独居老人往往记忆力和精力不如有夫妻生活的老年夫妇。

由此可见，健康、适度的夫妻生活可有助于大脑增加活力，提高记忆力、延缓衰老。

5.缓解压力、营造和谐家庭

根据老年人心理学专家研究发现，夫妻生活有助于预防某些心理疾病，比如老年人常见的抑郁症、孤独症等等。

适当健康的夫妻生活还可以减少日常生活中的心理压力，提高自尊心和自信心。

另外，老两口的适度亲热对于营造和谐美满的家庭氛围大有帮助。

6.保护器管健康与功能

男性生殖器勃起功能障碍和女性盆腔慢性淤血这两类病症的诱发原因之一就是长期无夫妻生活。

对老年人来说，适当健康的夫妻生活可以有效预防性器官衰退和病变，促进性器官保持正常活力，减少性冷淡诱发几率，对健康和心情都有一定的积极作用。

结语

老年夫妻生活需要更多的理解、包容和尊重

固有的惯性思维剥夺了很多原本正常、合理、健康的老年夫妻生活，甚至对这种正常的生理需求产生可耻、自卑的想法。

我们应该相信科学和真理，明白人的生理欲望是正当需求，夫妻生活并不会随年龄增长而凭空消失。

对于老年人来讲，情感生活基础更加可贵，和谐友爱的夫妻生活弥足珍贵，长期的压抑、隐忍、不满是对身体和心灵的双重打击。

作为年轻人和晚辈，要正视老年人的生理需求，给予尊重和理解，同时加以正确引导，做好健康知识和疾病预防科普，让老年人拥有和谐、健康、温馨的夫妻生活、晚年之乐。