随着生活水平的不断提高，患高血脂的人越来越多了。

众所周知，血脂与心脑血管疾病的发生密切相关，想必很多人会发出疑问，血脂需要降到多少才算安全呢？现在就来了解一下吧。

一、血脂高带来的危害，别小瞧了

作为无声的“隐形杀手”，高血脂症往往会由于其不太明显的症状，让患者对其过于轻视。事实上，长期高血脂给身体带来的危害不可小觑。

• 促进血管老化，心血管疾病的风险：血管也有“年龄”，随着年龄的增长血管也会“老龄化”，会出现老化，斑块，变得狭窄，甚至堵塞。长期以往一旦发病可能会导致致命性的心梗、脑梗。而高血脂在血管老化中发挥至关重要的作用。
• 造成肝功能损伤，导致肝硬化：长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害，使肝脏结构发生变化，而后导致肝硬化；
• 增加糖尿病风险：高血脂和糖尿病就像一根藤上的两个瓜。高血脂患者易引起胰岛素抵抗，影响葡萄糖的正常代谢，导致糖尿病。而糖尿病患者胰岛素分泌不足，影响脂肪代谢，因此糖尿病患者常伴脂质异常。

二、管理血脂可是“长期战役”

高血脂对身体的损害是日积月累、潜移默化的，甚至还会造成心血管疾病。因此，我们需要长期将血脂保持在安全范围，这样才能最大程度降低疾病风险。

那么，如何才能管控好血脂问题呢？

首先，可以通过生活式方式、饮食来控制和管理，多吃蔬菜和粗粮。但如果效果不佳，那就要及时通过药物来治疗了。目前常用的降脂药物有他汀、依折麦布以及一些长效的治疗药物。

三、血脂应降到多少才安全？

一般来说，健康人群的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）应控制在3.4mmol/L以下，但如果血脂异常且合并其他疾病，如：糖尿病、高血压、冠心病等，或是已经发生过动脉粥样硬化性心血管疾病，那么患者就要更为严苛地遵守以下降脂目标：

• 发生过多次心梗、脑梗等严重心血管疾病或发生过1次严重心血管疾病同时伴有吸烟、高血压或糖尿病等危险因素，应将LDL-C降至1.4mmol/L以下；
• 患有冠心病或者同时拥有糖尿病及高血压人群，应将LDL-C降至1.8 mmol/L以下；
• 患糖尿病且年龄≥40岁或慢性肾脏病3-4期，应将LDL-C降至2.6mmol/L以下。

总的来说，高血脂的危害与日俱增，降低血脂迫在眉睫。想要守护血脂健康，不仅要合理膳食，更要避免熬夜，保证睡眠充足，同时保持情绪平稳，避免大喜大悲。此外，规范长期的药物治疗更是重中之重！

#血管年轻化#

*血管“年轻化”仅为传播主题，非疾病科普术语。

参考文献：

1.崔兰玲. 浅谈高血脂症的危害及中医预防[J]. 西部中医药,2012,25(12):101-102.

2.Ference Brian A, Graham Ian, Tokgozoglu Lale et al. J Am Coll Cardiol. 2018, 72: 1141-1156.

3.中国血脂管理指南修订联合专家委员会. 中国血脂管理指南（2023年） [J] . 中华心血管病杂志, 2023, 51(3) : 221-255.