“夏天补阳，1年不慌”！提醒男人：多吃4道补阳菜，身体壮精力旺

“夏天补阳，1年不慌”！提醒男人：夏天多吃4道补阳菜，身体强壮精力旺，别不知道

夏天到了，天气热，人体经常出汗，因此是男人补阳扶阳的好时期。阳气是男人身体健康的重点，老话说的好，“阳强则寿，阳衰则夭”。

男人补阳气，除了好的生活习惯外，饮食调理也是重点。多吃点补阳的食材，干活有劲，耐力好，精力旺，身体少生病。

今天给男人们推荐几道夏天补阳气的食物，对男人健康益处大，适当吃一些，对男人的健康大有益处，一起学习一下：

第一道：秋葵酿肉

秋葵是一种蔬菜，营养丰富，特别适合男人补阳时来吃的一道菜。搭配肉末一起来吃，味道鲜美，荤素结合，营养更加全面。

食材：秋葵一些，五花肉，生抽，老抽，葱姜蒜，盐，鸡蛋1个

做法：1五花肉切碎，成肉末，鸡蛋打进去，拌均匀，然后把肉末腌制一下，加入盐，淀粉，生抽，胡椒粉

2秋葵清洗，把上面的毛去掉，这样口感更加好。然后对半切开，取出里面的籽

3把肉末均匀放进秋葵里面，放进盘子里，锅里烧水，大火来蒸

4时间大概10分钟即可，蒸好后，拿出来，备用。

5葱姜蒜切碎，放到锅里爆香，加入生抽，味极鲜，淀粉勾芡水，拌均匀

6泼在秋葵肉上面即可食用了。

第二道：红烧泥鳅

泥鳅是泥土里面的食物，光滑，但是肉质嫩。特别是它里面含有丰富的营养成分，有“泥中之参”的美誉，对男人的爱极好。

食材；泥鳅一些，葱姜蒜，盐，老抽，豆瓣酱，淀粉，料酒

做法：1新鲜活的泥鳅清洗干净，去掉头，剖开腹部，把内脏肠子啥的弄出来，冲洗干净，多冲洗几遍，把身上的粘液洗掉

2然后腌制一下，加入料酒，盐，淀粉

3葱姜蒜切好，别的食材准备好

4锅里放油，爆香葱姜蒜，干辣椒段，倒进泥鳅，大火翻炒，让泥鳅变色

5加入老抽，豆瓣酱，味极鲜，翻炒均匀。再加入一点温水，来焖一会

6小火收汤汁，出锅装盘，撒上少许葱段装饰即可。

第三道：韭菜丸子汤

韭菜是一种蔬菜，营养丰富，是男人必吃的一道补阳菜。生活中男人适当吃一些，滋补身体，更加强壮。

食材；韭菜1把，鸡蛋2个，火腿1根，葱姜，盐，生抽，胡椒粉，粉条一点

做法：1清洗韭菜，去掉黄叶，老叶，去掉上面的灰尘，放水里清洗干净，沥干水分

2然后把韭菜切碎，放进大碗里，加入一点面粉，加入适量清水搅拌成面糊，一会来做丸子

3鸡蛋打进好，放进锅里来爆香，备用。火腿去皮，切好

4葱姜切好。锅里放油，爆香葱姜，加入清水，大火来煮开

5然后把韭菜面糊做成圆子，依次放进水里来煮

6韭菜圆子煮飘起来后，加入粉条，加入火腿，让其煮沸

7起锅前，加入鸡蛋散，放一点盐，胡椒粉，香油，即可。香味浓郁，补阳美味，可别不知道吃哦。

第四道：爆炒腰花

俗话说，吃啥补啥。猪腰就是猪肾，猪腰可是滋补男人身体的一道美食。用来爆炒吃，不仅下饭，还下酒，好吃美味。

食材：猪腰，红椒2个，葱姜蒜，盐，生抽，料酒

做法：1新鲜猪腰要清洗，去掉上面的筋膜，冲洗干净，上面的血水洗掉，切好

2然后腌制一下，加入料酒，盐，胡椒粉。

3红椒切开，去籽，切片，备用，葱姜蒜切好

4锅里放油，放进腰花，大火爆炒，颜色变红后，捞起

5锅里留一点油，爆香葱姜蒜，放进红椒，大火翻炒

6加入腰花，翻炒均匀即可，起锅前，加入鸡精，味极鲜即可。做法很简单，夏天多吃它，一年都不慌，可别不知道哦。

上面这几道菜，适合夏季男人们来吃，夏天可是最容易吸收各种营养的时候，所以要将补阳进行到底，夏天补阳，一年不慌。

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