6月份芒种将至，随着天气开始炎热，大量的新鲜水果也开始陆续上市，夏季吃水果，既解渴，又解暑，是补水，恢复体能的最佳食材，但是水果中又分为：温性，热性，平性，和凉性，所以并不是所有的水果，在夏季都适合多吃。

西瓜——性凉，可解暑，但不适合多吃

西瓜虽然是夏季许多人的最爱，但是其实真正吃西瓜的季节，只有到了大暑和小暑的时候，才是最适合少量的吃一点，这样比较符合四时节气规律与人体养生之道，而人体的肠胃，众所周知，肠胃中生存着大量的有益的益生菌菌群，它们不喜欢寒凉，喜欢温热，所以到了冬季，你才会发现，喝上凉水肚子就开始难受，喝上热水肠胃就很舒服，那么西瓜本身性凉，如果在夏季大量食用，会造成脾胃虚寒，给秋季和冬季埋下病根，对人体肠胃造成伤害，因此明智的人一般到了夏季不仅不会吃冷饮和大量的西瓜，还会喝热水，和吃生姜，应验了古人所说的：冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方说的就是这个道理。

苹果——性平，可止咳生津，化痰

苹果是水果中，最平易近人的种类，它既不属于“寒凉性凉”的水果西瓜一样，也不属于“温热性热”的水果荔枝一样。苹果属于平性，适用于大多数人食用，小时候我们去幼儿园学习的时候，老师总是教我们要吃苹果，还有一句儿歌：一天一苹果，医生远离我！可见苹果的营养价值，是相当丰富的，经过营养学家研究发现，经常吃苹果，可以止咳化痰，滋阴润燥，改善便秘，降低胆固醇，缓解疲劳，宁神安眠等多种功效，所以在中国的空军中，飞行员们可以一天不吃肉，但是不能一天不吃苹果，可见苹果的营养与重要性不一般，建议常吃。

樱桃——性温，可补血，健脾益肾，延缓衰老

樱桃进入6月份之后，会大批量的下来，可以说6月分它是水果之中的主角，食用樱桃的好处很多，比如：补血，健脾益肾，延缓衰老，美容，预防风湿，夏季的樱桃品种十分多，但是尤其以大连“美枣大樱桃”，我认为口感与品相俱佳，甜多酸少，口味甘甜，让这种水果，售价不菲，经常被人们当作礼品，送给亲友，可是樱桃虽然好吃，也是应季的水果，但是不宜食用过多，因为过量的食用它，会导致上火，毕竟樱桃属于温性的水果，所以每次吃个10个左右即可，还有需要注意的是，购买樱桃的时候，不要买便宜却已经变软腐烂的，容易吃了拉肚子，樱桃虽好，但是吃的时候还是要注意以上注意事项。

荔枝——热性，可补虚益肺，促进食欲

荔枝属于南方热带水果，所以荔枝性属温热，许多人都喜欢吃荔枝中的“妃子笑”品种，但是其实我想说，它虽然好吃，可是吃的过多，很容易上火，所以还是古人告诫我们的那句话：美味不可多用！适当的少量吃一点，还是可以起到有益身体的，荔枝对身体的好处还是很多的，比如：可以补虚益肺，促进食欲，补充体能，当然荔枝的糖分含量太高，所以不适合患有糖尿病患者，大量的食用，容易导致血糖升高，其实我们完全可以用荔枝来制作饮品，来饮用以此达到开胃健脾，促进食欲的作用，比如将少量荔枝去皮去核，然后榨汁与清水和酸奶勾兑一起饮用，对身体就非常好处，而且很好喝。

想不到吧，水果也和四季一样，分为：凉，温，热，平，这很正常，因为本身不同的水果，生长在不同的地区，时节，也就造就了它们自身的属性，而我们吃水果，自然也要符合四时节气，和人体养生规律来食用，这样才会解暑，解渴，让身体健康。