牢记目的，你可以愤怒，也可以掌控愤怒

愤怒时保持微笑，能做到吗？

力量大者，因为小事而愤怒，越说越气。好像愤怒是他的特权，他觉得自己能罩得住。所以，当领导骂你的时候，你赶紧走开，等他消了气再说。

力量小者，因为大事而愤怒，越想越气。好像愤怒是他的极限，他觉得自己没有其它办法了。所以，当老实人生气的时候，你不要刺激他，等他缓过神来，他会给你赔不是。

情绪是你的朋友，是用来保护你的。我们做不到，在愤怒时保持微笑，但可把愤怒当成表演，其中的收和发，取决于你的演出目的。

一、愤怒是自我保护，也是解决问题

《暗理性》书中说，愤怒是一种简单的原始情绪，是动物用来保护自己、解决问题的一种手段。我们都知道，如果你把一条小狗的食物夺走，它会朝你龇牙、狂叫，甚至会咬你一口，这是它在表达愤怒。对人类这种高级生物来说也是类似的，当我们感知到自己的利益正在直接或间接地受到“侵犯”时，就会产生愤怒的情绪。我们表达愤怒的过程，其实是我们试图通过展示力量来解决问题的过程。

当你愤怒的时候，可能有以下反应方式，至于采用哪种方式，要看你的目的是什么。如果只是为了发泄，你会后悔。

1.你可以选择发泄，通过展示力量、显示决心、展现破坏力，把你的愤怒情绪表达出来。

2.你也可以选择隐忍，通过委曲求全、妥协让步，把你的愤怒情绪弱化或降格处理，

3.你可以选择分离，把你自己和你的情绪分离开来。你可以在内心说：“我生气了”，这时候，愤怒只不过是暂时状态。

情绪是你的朋友，是用来帮助你、保护你的

二、比起忍无可忍的愤怒，为目的而愤怒才是可取的

始终明白目的，你才可以管理情绪。

我很生气，但我又不愿意或不敢表现出愤怒。我真实的感受分明不是这样，但我又知道，表现成这样才能被社会所认可。那为了让自己看上去更好一点，我们就自欺欺人，假装看不到情绪的存在。但这只是扬汤止沸，你是可以一次又一次地笑脸迎人，等到忍无可忍的那一天，怒气会爆发得更厉害。

如果只顾发泄，那你一定会后悔。但如果你把情绪当手段，只是为了某种目的才表达情绪，那情绪可能帮你的忙。比如，在与对方博弈的过程中，你可以心平气和地沟通，但同时也要让他们意识到，你在必要的时候会发火。那所有人在做决定时，就会更在意你的感受。

如果你能考虑到自己的目的，通过牺牲点面子来化解尴尬，通过控制点情绪来换取和谐，那么，随着你的目的达成，你会庆幸自己没有把情绪过分发泄。事后，你来反思自己，觉得自己当时忍住了是对的，这就是你在管理情绪。

总之，所有的情绪都得为目的让路。只有目的明确的前提下，我们需要注意掌握度，避免过度发泄或者妥协过度。

越是内心深处有力量和勇气，越能理解情绪的妙处，并且能用智慧和情绪合作。

把愤怒当成表演