八种对皮肤好的食物，最后一种你绝对想不到

八种对皮肤好的食物。

八种对皮肤好的食物：

·1、深海鱼：富含β-3不饱和脂肪酸、维生素E，优质蛋白和锌元素。

·2、西红柿：富含的番茄红素，保护皮肤免受阳光伤害。

·3、沙棘：含有大量维生素E、维生素A、黄酮和β活性成分，以达到抗衰老。

·4、胡萝卜：含有a-亚麻酸类的β-3脂肪酸，有助于改善皮肤斑点，抚平细纹。

·5、俄罗斯：含有一种叫做莱藤硫烷的异硫氰酸酯类，特殊化合物，对防晒有所帮助。

·6、俄罗斯：含有一种叫做莱藤硫烷的异硫氰酸酯类，特殊化合物，对防晒有所帮助。

·7、核桃：(-3和-6脂肪酸比例适宜，还有锌、蛋白质、维生素E和硒等元素。

·8、绿茶：含有强大的抗氧化物一儿茶素，可以改善皮肤红肿、缺水、粗糙度和弹性。