109岁老人的长寿诀窍：60岁后越“懒”或越长寿，坚持做到4个懒

我是“家庭菜购”。大家好！我每天的主要任务就是上市场、逛商场、赶大集，满足着全家人的油盐酱醋茶、瓜果梨枣菜，风雨无阻，乐此不疲。有时候遇到老同事、老朋友、老菜友，一起拉拉呱、聊聊天、说说话，越说越投机，还真的收获不小。

今天来到菜市场，正好看到一段视频，播放的是云南一位109岁长寿老人冷阿姨的长寿诀窍。

冷阿姨虽然已经这么大年纪，但依然脑子灵活，听力挺好。从她断断续续的介绍，以及随从人员的介绍来看。她的长寿诀窍就一个字：“懒”。

但她的“懒”并不是把自己养成个“懒人”，而是在有些事情上，不要太勤，越懒反而对身体有好处。

用冷阿姨的说法，那就是人过60岁以后，就要在这4个地方要变懒，才能历练出长寿的身体基础。

下面一起跟着冷阿姨的介绍，看看到底是哪4个方面“懒”吧！

第一，懒得换床

冷阿姨说：“睡习惯了的床再不好我也喜欢，不要给我随便换床，再好的床也不如自己已经习惯了的床。”

这一点大家可能都想不到，换床有啥可说的？其实，很多老年人都喜欢经常换换睡觉姿势，换点软和的床睡觉舒服一些，尤其是睡觉时头部稍微高点更舒服一些。

要想达到这个目的，换床就没必要了。如果感到床垫太软，可以在床垫下面垫上一些软软的材料，比如棉毯、旧毛巾等等，帮助调整角度，起到减轻关节压力的效果。

第二，懒得多吃

60岁以上的老年人或多或少会有一些消化道问题。再说随着年龄增长，人体的消化功能肯定会下降，因此需要特别注意饮食，不要吃那些很难消化的食物。

冷阿姨说：“吃东西要符合自己的牙口，不要贪图好吃，贪图有香味，吃个七分饱就可以了，如果感觉不够饱，可以喝水。”

冷阿姨的生活规律就是每顿饭都不要吃过多，以免增加胃肠负担。同时，要注意补充足够的水，有助于保持消化道的健康和良好的体内平衡。

第三，懒得运动

大家都说运动对身体健康非常重要。但冷阿姨说“懒得运动”，是不是有些反向呢？其实冷阿姨“懒得运动“的说法，并没有反对运动的意思。

这也很好理解，尤其在农村，整天进进出出，忙里忙外，根本就不停下来。一想便知，这还需要再去运动吗？肯定是活动量已经足够，根本不需要再单独去运动了。

再说，60岁以后，人的身体形态已经不如以前，如果运动方式不当，可能会对身体造成不必要的伤害。老年人应该根据身体状况和运动条件，来选择适合自己的运动方式。

第四，懒得操心

冷阿姨有句名言：“年轻人干啥事都是对的！”

这句话的深刻含义就是你们做的任何事情我也管不了，反正管你们也不听，还不如不管。管了不听反而还会生气，真没必要。

所以，60岁以上的老年人一定要调整好自己的心态，多找找乐子，保持良好的心情和情绪。遇到问题不过问，啥事也不去操心费力，努力让自己“心无二事”。

总之，人老了就要有老了的处事规则，更要有老了的活法，不要因为一些小事而让自己难受，影响身体健康，那就得不偿失了。

还是冷阿姨说的有道理，“年轻人干啥事都是对的”。就这种心态，时刻保持乐观、开放、积极的心态，何愁长寿不能眷顾你？