1岁内宝宝不吃盐就行了？其实除了盐，还有3种高钠食物要小心

盐作为百味之首，在日常烹调中必不可少，每个人都需要盐，不过孩子不同于成人用盐量也会有区别。宝宝到底该什么时候吃盐？吃多少盐合适？

小区的奶奶们带着娃闲聊，有一位奶奶委屈地说：“儿媳不让我给宝宝吃盐，我也不放盐了，就放了点儿童酱油，她还冲我发脾气！哎！”

然后就“宝宝吃盐、调味料”这件事，奶奶们展开了讨论，其实很多奶奶们依旧觉得，宝宝不吃盐，以后会没力气！这种老思想已经根深蒂固了，接下来让我们看一下过早吃盐对孩子身体的危害。

过早吃盐负对孩子身体的危害

我们成人之所以要吃盐，主要是因为盐是人们日常生活中钠的最主要来源。对于1岁以下的小宝宝来说，他们每天只需要不到1克的盐（相当于0.4毫克的钠）。而这些钠宝宝是完全可以从母乳或者配方奶粉当中获得的。另外，宝宝摄入过多钠元素，且无法被吸收，存留在体内，会把体内一些微生物杀死，造成体内菌落失衡，进而影响孩子的免疫力。不管是母乳喂养的宝宝，还是奶粉喂养的宝宝，母乳和奶粉中都含有充足的钠元素，足够宝宝身体的需求了，再过多的摄入钠元素就会危害宝宝的健康。

其实，对1岁以内的宝宝来说，除了盐，还有3种常见食物不能吃。

1.味精、鸡精、酱油等调味品

老人总想孩子能够多吃点，不能加盐，那就加味精、鸡精、酱油这些调味品？

有味道，宝宝才能吃得更多，这本身就是一个错误。因为食物本身的味道，对孩子来说，就是最美味的！想要宝宝多吃点，一要考虑宝宝的胃容量，二要审视一下自己做的辅食。

2.儿童面条

很多家长都觉得孩子可以吃粥了也可以吃面了，而吃面的时候一般就会和大人一起吃大人的面条。却不知道大人的面条为了让面条吃起来更有劲都会加入盐，所以大人的面条不用加盐含钠量都不少。

网上看了一个老牌子的面条，100克的面条中就含有钠1200毫克，也就是如果是一岁之前的孩子吃上30克的面条就已经有近400毫克的钠了，已经达到6-12个月孩子一天钠的需要量了，而孩子还有一天雷打不动的喝奶呢？

所以家长要买儿童面条，而且建议买的时候看一下，选择一些含钠量更低的，否则很容易钠超标。

3.经常给孩子吃零食

婴儿的零食一般就是小馒头或者是小饼干，面包，这些我们感觉甜的零食，却也少不了钠的含量，只是咸味被甜味盖住了，所以很多家长以为这没有钠。

一款全机能饼干，标注给婴儿零食的饼干，100克含有钠就是56毫克。一天吃上100克再加上喝奶，一天的钠就差不多够了。

特别提醒的一个零食就是海苔，而还是很多家长觉得给孩子吃海苔很好是很健康的零食，孩子吃了聪明，却不知道海苔在补碘的同时也会补入大量的钠，我们会发现海苔上都是一些细细的盐。而其他的零食也要少吃，一天最好不要超过30克。

那么孩子一岁之前，你会不会给孩子吃盐呢，平时会不会给孩子买一些零食呢？让我们一起来讨论一下。