《准爸爸们集合！ 补精的六大食物：坚持吃，备孕好帮手！...

6种食物坚持吃，备孕好帮手。

准爸爸们集合补精子的6种食物，坚持吃，备孕好帮手。

·1.蛋类。蛋类的食物是补精子量的最好食物，它有特别高的蛋白质和多种维生素，同时还有锌硒的营养成份，能够增加精液质量和数量，维护精子的正常形态和功能。

·2.虾。人们都知道虾有补钙养肾的效果，却很少有人知道虾还有增加精子量的功效。男性常吃虾类食物身体不仅变得强壮，精子量也提高了不少。

·3.生蚝。生蚝的锌含量就可以满足人一天所需要的16毫升，常吃蚝的男性不但精子质量好，而且能力也特别强。

·4.枸杞。枸杞含有丰富的营养物质，有很明显的补肾效果。有遗精的男性生活中吃适量的枸杞，有很好的治疗效果。

·5.桑葚。桑葚的味道很鲜美，对男性的身体起到特别大的好处。据史料记载桑葚可以改善男性的死精症，对精子质量改善有着很强的功效。

·6.香蕉。香蕉是治便秘的高手，有着清热解毒的作用，它富含镁元素，男性朋友常吃香蕉可以增加精子的活力。

点主页了解更多健康养生知识。