炎炎夏日 糖友该喝什么水？

立夏后，天气一天比一天炎热。炎炎夏日，多喝水可以补充体内流失的水分。那么，糖尿病患者喝什么饮品比较好呢？今天，小编就为您介绍几种适合糖友喝的水。

绿茶、红茶：绿茶里含有大量儿茶素、叶绿素、茶多酚等，可有效控制体内脂肪、热量，还能够消耗体内的糖分，在一定程度上起到辅助降糖的效果。红茶含有氨基酸、钠盐、维生素A以及咖啡碱和胡萝卜素，可起到辅助降胆固醇、降血脂的作用，糖尿病患者平时适当喝红茶，有利于辅助降血糖。

牛蒡子茶：牛蒡子茶是由中药食材牛蒡子泡的茶，具有消食、降脂和降糖的作用。牛蒡子具有疏散风热、清肺利咽、清热解毒、散结消肿之效。可治疗外感风热、咽红肿痛、风热壅盛及痈肿疮毒。牛蒡子还可透解热毒，能促使疹子透发，治疗麻疹不透。

金银花茶、菊花茶：金银花茶、菊花茶不仅可以清火，还可以降糖消炎。金银花有疏热祛邪、宣散风热的功效，对外感风热、身热头痛、失眠多梦、咽干口燥等有一定作用。金银花对肾上腺激素的合成与释放有一定作用，具有消炎抗菌、抗病毒的功效，生活中可有效抑制炎症、伤寒、痢疾、流感病毒等。此外，金银花还具有消炎凉血、通经活络、收敛、促进淋巴细胞转化等功效，对于血热、泻痢、便血等症状，可以很好的凉血、止痢、清热解毒，提高人体免疫力。

荷叶茶：荷叶茶中含有荷叶碱，可去火、清热、养神，是非常好的养心佳品。荷叶茶含大量纤维，可促使肠道蠕动，排便通畅，从而清除毒素。荷叶茶利便的效果比一般高纤食物更好，能很好的缓解便秘。此外，荷叶茶中含有芳香族化合物，可溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，荷叶中的维他命C、咖啡因等可促进胃液分泌，有助消化减脂。

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来源：矫形外科

作者：张明旭

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