为什么你会比同龄人更显老？加速你衰老的元凶到底是什么？...

想要更年轻长寿从抗炎开始。

为什么你会比同龄人更显老，加速你衰老的元凶到底是什么？我翻阅了大量资料后找到了答案：氧化糖化还有炎症。这三个是形影不离的恶性循环。它没有明显的表现像温水煮青蛙一样，慢慢伤害你的身体，让你的身体衰老逐渐加速。那我们怎么做才能对抗这个铁三角变得更年轻？

·第一，吃健康天然调味品。比如生姜、大蒜、辣椒、肉桂、迷迭香等。这类食物含有大量天然抗菌物质。

·第二，多吃菌类食物。蘑菇含有可增强免疫力的多种天然物质和菌类多糖，能减少炎症的发生几率。

·第三，多吃大豆食物。豆制品中的大豆异黄酮具有抗氧化属性，增强免疫力。

·第四，摄入健康的脂肪，比如鱼油、欧米伽三，还有坚果都会有一定的抗炎属性。

·第五，每天喝杯茶，白茶、绿茶、乌龙茶都可以。茶叶中富含的儿茶素和茶多酚具有抗氧化和消炎功效。

·第六，多吃深色蔬菜。比如西兰花、卷心菜、羽衣甘蓝等十字花科类的蔬菜，富含原花青素，能有效抗氧化和抗炎。

带你年轻不止10岁。