想要成功逆袭，必须要做出决定改变自己，让我们用好自己的21天改变自己。如果中途没有履行每天的任务将重新再进行21天的挑战。

准备开始咯!

第1天 把握起床后的黄金1小时

1.每天起床时，手机闹钟响了以后就不再碰手机，直到出门时带走它。

2.快速将注意力投入洗漱运动，吃早餐等事情上

3.规划好今天需要做的工作，掌握当下短期目标的完成情况。

将1个小时分为4部分:

第一个15分钟:列好今天要完成的事情

第二个15分钟:明确优先级，舍弃一部分目标

第三个15分钟:思考一下自己的目标

第四个15分钟:处理好自己的情绪

第2天 时间管理，高效能人士必会

1.记录你的时间

2.先完成再完美

3.提高时间利用率

第3天 赚钱思维，提升认知才是关键

1.第一个思维，充分利用时间

2.第二个思维，学会投资变现

3.第三个思维，重视圈子

第4天 吸引力法则，你想要的都会来

如何用吸引力向宇宙KPI（关键绩效指标）

1.第一，吸引力法则比你想象中强大

2.吸引力法则怎么运用

第一步，从现在开始你要大胆的，具体的想象你想要的生活

第二步，进行积极的自我暗示

第5天 向上社交，破圈获得高价值人脉

一个原则:一定要主动出击

四个向上的社交秘诀:

1.第一，你要有代表作品

2.直接付费获取经验

3.你能给他提供价值

4.主动让大佬帮小忙

第6天 杀死拖延症，升级个人系统，持续精进

产生拖延的原因有以下6个:

1.不重视这件事

2.不喜欢这件事

3.做不了这件事

4.完美主义倾向

5.常被琐事打断

6.容易受到诱惑

“杀死”拖延症，其核心就9个字:立刻做，系统做和享受做

1.立刻做_5分钟行动法

2.系统做_番茄工作法

3.享受做_拒绝内耗，享受正反馈

第7天，精进表达，做会说话的人

1.第一，镜子练习

2.第二，大声朗读

3.第三，复述

4.第四，形成自己的素材库

5.第五，大量输入学习

6.第六，文稿框架化

第8天 拥有目标感，跑赢人生马拉松

1.确定一个你要坚持的目标

2.设置一个每天要完成的zui低量

3.给你的坚持定一个期限

4.在坚持的过程中寻找正反馈，学会自我奖励

第9天 要事di一，永远做zui重要的事

如何做到要事di一？

1.找到能带来80%收益的那部分核心技能

2.对系统分级，有选择性地做事

3.多做自带杠杆的事

4.提高效率

第10天 向上管理，做高绩效职场人

1.积极表达，事事有回应

2.学会拒绝，主导自己的工作

3.结果导向，遇事就解决

4.掌控细节，主动汇报进度

5.根据领导性格，针对性相处

第11天 提升专注力，努力对抗人性的弱点

如何提高专注力？

1.找到原动力

2.制定一个小而具体，且容易执行的目标

3.设置截止时间

4.隔绝诱惑

5.远离床和沙发

6.拒绝用手机放松

7.佩戴耳塞提高抗干扰能力

8.从坚持25分钟开始

9.改变生活状态，不要过度消耗

第12天 不喜欢读书，就和100个人聊天

掌握7个与他人进行深度沟通的技巧:

1.找准时机

2.保持专注

3.积极倾听

4.同理心

5.善用回忆

6.展示脆弱

7.学会提问

第13天 拒绝内耗，你的人生不该如此

1.积极主动，放大“影响圈”，缩小“关注圈”

2.分清自己与他人的界限，降低对别人的期待

3.正确认识自己，放下外界的成见

第14天 作品意识，让你的价值可视化

1.创造属于自己的代表作

2.标签清晰，传递社会价值

3.外化显现，内化修练

4.持续思考事物的本质

第15天记忆力飞升，必备费曼学习法

1.定目标

2.梳理框架列重点

3.记核心框架

4.多复述

第16天掌握写作方法，撬动人生杠杆

这么快速完成一篇文章？

1.列提纲

2.写完提纲，大量输入

3.开始行文，扩充血肉

长期写作的几个训练方法:

1.固定时间，，强制多写

2.找准一个方向，精准击破

3.拆解文章，总结学习

4.少用连接词，多用短句

5.坚持更新，一周一篇长文

6.一定要坚持

第17天 认识自我，寻找定位放大优势

如何认识自我，放大优势？

1.思考你喜欢什么

2.思考你擅长什么

3.思考你在什么方面花时间比较长

4.发现自己的不足

具实操性的方法:

1.认知多维镜

2.记录自己的心流时刻

3.写高光时刻日记

第18天 碎片化学习，提高学习效率

三个学习步骤:

1.定一个学习目标

2.建立知识框架

3.碎片化输入，体系化输出

第19天 选准赛道，获得核心竞争力

如何赢得竞争？

1.选对行业

2.拥有敏锐的嗅觉

第20天 高效复盘，告别过去的自己

如何复盘，获得10倍速成长？

1.回顾和记录

2.分析总结你这一整天所发生的事

3.尽可能对自己多提几个问题并想解决方案

4.将你的复盘结果分享给你身边与你同频的好友

复盘方式:KPT复盘法

PDCA循环法

KPT复盘法

第21天 职场效率飞升10倍速成长

六大效率工具:向日葵，Xmin，讯飞语记，创客贴，飞书，islide

六大效率意识:

1.懂得沟通汇报，做沟通能力强的职场人

2.懂得正确做事，做执行力强的职场人

3.懂得稳定情绪，做容易相处的职场人

写在最后

你如果想好要改变自己，那就从现在开始吧，开始了就不要轻易放弃，希望大家都蜕变成为自己喜欢的样子。加油！[比心]