央视、人民日报、国家卫健委、点名表扬的八段锦究竟有什么魅力？

小满过后，养生调养需健脾利湿、慎防湿邪，不可贪凉过量饮冰，而是注重养阳气。

如果有一项最适合夏季的养生那绝对是——八段锦，绝对是康复健体的首选。

这项中国传统养生功法，可是从老祖宗流传至今的养生智慧，既培元补气，又可以增强免疫。

因其特有的养生健体功效，既结合了太极拳的松沉，又融合了瑜伽的拉伸，还融合了中医的传统养生理念，是一门无论男女老少都适合的健身方式！

八段锦，是源自少林《易筋经》内功心法中的一个功法。

由于篇幅有限，小编在这里先列举了四个动作供大家参考。

后续有任何问题，或者想要深入了解八段锦的可以随时私信小编。

话不多说，言归正传。

在疫情期间，八段锦更是被央视、人民日报、国家卫健委、国家体育总局....多方认证提振元气，提升免疫的养生运动！

如今，

#全国都在咽喉炎吗#

#喉咙痛是二阳吗#

等话题，分别冲上热搜高位。

八段锦又成为首选低强度的恢复性训练。

当别的运动还受限于时间、场地、健身表象还是社交本质的争论时，八段锦温和、简单、随时随地就能够打上一套，

成为了这个夏天无论是年轻人，还是老年人最受推崇的——居家养生健身术。

01

八段锦现在能有多火呢？

午休的会议室，简单的摇头晃脑、米字操已经满足不了打工人了。刚迈入职场的00后，开始跟同事们一起卷八段锦——

很多“复阳”小年轻，为防止心肌炎，放弃了高强度运动，转而通过八段锦这种轻量化运动温和进步，恢复身体元气！

时尚博主们也开始争抢第一波流量，并率先打破受众壁垒，让八段锦得以从“棉麻太极服”的消费圈层一路攻入“各个健身圈”——

02

八段锦究竟有什么魔力？

传统医学认为：八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能。

人的五脏六腑，心、肝、脾、肺、肾，胃、大小肠、膀胱、胆和三焦，两两相对，互为表里：

肺与大肠，脾与胃，心与小肠，肾与膀胱，肝与胆，心包与三焦相表里。

而八段锦8个动作刚好分别对应五脏六腑，每个动作目的功效明确：

【两手托天理三焦】：调理心包三焦，心气足，安神养颜稳情绪；

【左右开弓似射雕】：调理肺与大肠，肺气足，面色红润免疫好；

【调理脾胃须单举】：调理脾胃，脾气足，塑身减脂清肠道；

【摇头摆尾去心火】：调理心与小肠，肠胃好，消化通便一身轻；

【两手攀足固肾腰】：调理肾与膀胱，肾气足，手脚温暖养脏腑；

【攒拳怒目增气力】：调理肝胆，肝气足，舒眠减压心情佳；

【五劳七伤往后瞧】和【背后七巅百病销】：五劳七伤百病皆消。

所以想要“瘦美体，养红颜、提气色、回元气、增免疫”一套八段锦就够啦，它不仅被女明星追捧，又能通络养生、增强体质、预防顽疾，被权威机构认可，是真正被推崇的健康健身方式。

太极拳和八段锦同源于中国传统健身功法，同受中国传统哲学和医学思想的引导，在运动规律上，均是强调形、气、神三位一体的综合锻炼。

但是不一样的是：

太极拳：具有武术的属性，每一个技术动作都蕴含着特定的进攻和防守技法，技法比较复杂、难度比较大；

八段锦：具有养生的属性，其本质是祛病强身、延年益寿，其动作是简单有效，依据人体生理特点、吸收太极拳的松沉，传统中医的藏象、经络学说和气血理论编创而成，健身养生效果显著！

所以大家如果也想：

想提升免疫力，从此告别小病小痛，告别吃药；

常为腰酸背痛所困扰，想矫正肩背不良姿势；

想告别亚健康，强健筋骨，每天都神采奕奕；

想告别肥胖，皮肤暗黄斑点，逆龄回春...

就来私信小编吧！