提醒：脾虚易惹病，想要脾脏强健，日常需做好这3件事！

　　脾脏位于腹腔的右上方，不但是人体重要的免疫器官，而且还有着造血的功能，并且，还是细胞与体液免疫的重要场所。

　　所以说，脾脏对人体有着非常重要的作用，一旦脾脏出现问题，会直接影响到身体健康。

　　而在现实生活中，很多人会出现一些脾脏问题，比如脾虚，大多数是由于错误的饮食习惯、过度劳累等导致。

　　而一旦脾虚，就会使人体的运化功能进入失常状态，导致身体内的营养、水液无法正常的运转，从而使身体内的各个器官以及系统出现障碍。所以说，生活中一定要学会调理脾脏。那该如何调理脾脏呢？

　　一、饮食调理

　　脾脏受损大多数是与饮食不正确有关，比如喜欢吃一些寒凉的食物，而且饮食没有规律，经常饥一顿饱一顿，或平时过度节食。

　　所以说，想要调理脾脏，首先调理自己的饮食，不要吃一些特别凉的食物，这些食物会直接使脾胃寒气加重，影响到脾脏健康。

　　另外，一些过于油腻或甜腻的食物，也会加重体内湿气，使脾脏负担加重，从而影响到脾脏健康，所以说，也应减少这些食物的摄入量。

　　脾脏虚弱人群，要多吃一些健脾利湿的食物，比如赤小豆、莲子、薏米，以及山药等这些食物都有着健脾去湿的功效。一日三餐以清淡为主，并且要保持规律饮食，不可出现过饱或过饥的现象。

　　二、运动调理

　　对于脾脏出现受损以及脾虚的人群来说，每天一定要坚持适当的运动。脾脏受损之后，就会使运化功能出现障碍，而如果适当运动，就能够很好提高身体的血液循环，以及加强新陈代谢功能。

　　而且大多数脾脏受损人群会出现消化不良以及食欲不振现象，而适当运动还可以起到促进消化以及增强食欲的效果。所以说，每天坚持运动，对于改善脾脏是有很好功效的。

　　但是，一定要选择合适的运动方式，不可过于剧烈，要根据自己的体质进行选择。比如慢跑、快步走以及散打等，都属于有氧运动，且不会给身体带来较大的负担。

　　三、药物调理

　　对于脾脏受损较为严重的人群来说，饮食与运动调理，只能起到一个辅助作用。患者应及时入院进行相关的检查，根据病情后，在医生的指导和建议下服用一些药物进行治疗与改善。

　　如果患者出现头晕、乏力、面色苍白的现象，大多数是脾虚导致的，可用六君子汤以及参苓白术散进行治疗。如果患者出现腹泻、腹痛等症状，大部分是因脾阳虚导致的，可使用附子理中丸进行调理与治疗。

　　综上所述，当脾脏出现问题时，会直接影响到人体的健康，所以说在日常生活中，一定要做好脾脏的保护与调理。

　　除了饮食、运动与药物调理之外，患者可采取拔罐、刮痧理疗方式，达到健脾的效果。还能起到通经活络、提高新陈代谢与血液循环的功效。

　　另外，患者可使用艾叶煮水用来洗脚，也有着很好的除湿健脾效果。生活环境应避免过于潮湿寒冷，以免寒凉之气入侵身体，影响到脾脏健康。