产检的时候，羊水的检查也很重要，羊水质量好，宝宝就很好...

5个方法让羊水质量越来越好。

要想羊水质量好，孕妈妈一定要知道的5个方法。

·第一个多喝水。羊水有一部分是来自于孕妇补充的水分，所以每天喝1000-2000毫升的白开水让胎宝宝更健康。

·第二少吃辛辣刺激的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜，营养均衡让羊水保持清澈的状态。

·第三个适当的运动。可以促进全身的血液循环，也可以增强孕妈的抵抗力，对羊水的循环也有一定的好处。

·第四个按时产检留意胎动。通过产检的判断可以观测胎儿的发育及羊水的情况。

·第五个保持好心情。妈妈和宝宝是一样的，如果妈妈不开心羊水的质量就会下降。所以保持好的心情有利于羊水的分泌让胎宝宝更健康。

关注我分享更多的孕产经验。