老张64岁了，和老婆已经结婚40年了，两个人仍然非常恩爱，即使年纪大了，他俩时不时也会进行夫妻生活。

不过，最近老婆总是不在状态，老张嘲笑她进入更年期了。老婆却说：“我早就到更年期了，我告诉你，前段时间我看到一条资讯，上面明确写了年龄大的人在做这种事的时候，要提高警惕，小心你兴奋过度进医院！”

老张笑着说：“这事还有人教，真是无聊。咱过咱的，别太紧张。”

老婆却认真起来，耐心地说：“老公，咱现在年龄大了，确实不比年轻时候身强力壮了，你还是悠着点，多注意身体健康。”

老婆的话有道理，毕竟随着年龄的增长，身体机能会越来越差。进行夫妻生活的时候，自然也需要多加注意，有的人甚至觉得年龄大了，就没有必要进行夫妻生活了。今天，我来给大家讲一下关于年龄大的人进行夫妻生活时要注意的事项。

一、年龄大了，还有必要进行夫妻生活吗？

对于很多年轻的夫妻来讲，进行夫妻生活是一件再正常不过的事情，但是随着年龄的增长，有了夫妻的感情开始由激情变为平淡，就连夫妻生活的频率和次数也会有所变化。

有的老年人因传统观念，变得不愿意进行夫妻生活，觉得这个年纪还进行夫妻生活，让人感到害羞和耻辱。也有的老年人并不在意这些，在产生性需求的时候仍然会进行性生活。殊不知，老年人进行夫妻生活其实是一种常态，要知道“饮食男女，人之大欲存焉”。

有性学家明确指出，在现实生活中，84%的女性和94%的男性即使到了60岁仍然会有性行为。而且，有的医学著作对老年人的性能力和性需求也保持肯定的态度。大部分老年人到70岁以上，只要身体条件许可，仍然可以进行夫妻生活。有的人甚至在90岁高龄，还会产生性需求。

据了解，在中国55岁到61岁的老年人之中，有53%的人在每个月会进行一次性生活，其中有39%的老年人还有可能达到每个月3次。可能这个数据让很多年轻人的认知被刷新，但是老年人也和年轻人一样，拥有享受性生活的权利。那么老年人在进行夫妻生活的时候，有哪些注意事项呢？

二、老年人进行夫妻生活需坚持“3不要”，以防伤身。

老年人的身体状态不如年轻人，在进行夫妻生活的时候，其质量可能有所降低，如果采用不正确的方式进行性生活，还有可能危害健康。所以，老年人进行夫妻生活要注意3不要。

1、不要过度频繁

无论是年轻人还是老年人，适当的进行夫妻生活，有利于身心健康。尤其对于身体机能逐渐衰退的老年人来讲，进行夫妻生活的频率更要得到控制。

正常来讲，上了年纪之后，进行性生活的频率应该减少，通常在每个月1到2次即可，也可以通过夫妻生活的频率公式来进行判断，其公式是频率等于年龄的首位数乘以9，所得的十位数是周期，个位数就是次数。比如60岁的老年人的性生活频率是6×9=54，也就是50天内可进行4次夫妻生活。

如果过度频繁的进行性生活，会导致老年人的体能和抵抗力下降。对于男性来讲，年龄衰老后，前列腺的免疫力和功能也会逐渐减弱，如果频繁进行性生活，会对前列腺造成刺激，增加前列腺增生、前列腺炎等疾病的发生率。而女性的生殖系统抗病能力下降后也容易受到细菌的侵犯，增加阴道炎或者子宫内膜炎等妇科疾病的侵犯。

2、不要强迫

对于老年人来讲并不是任何时候都可以进行一夫妻生活，如果其中一方不愿意进行夫妻生活，另一方就应该避免强迫对方。毕竟只有和谐的夫妻生活才有利于夫妻双方的感情增进，对身心的健康也有一定的帮助。如果在不愉快的情况下进行夫妻生活，不仅会影响双方感情，还有可能危害健康。

当老年人想要进行夫妻生活的时候，可咨询对方的意见，在双方达成一致的意见之后，才能进行夫妻生活。在刚开始的时候可以适当抚摸、亲吻激起内心中的欲望，然后步入正题。在进行夫妻生活的时候，身体才能得到放松，使性生活的质量提高。

3、不要过度剧烈

老年人的身体机能下降，心血管以及骨关节等器官组织也会变得更加脆弱，容易受到伤害。所以，在进行夫妻生活的时候最好避免过度剧烈，以免血液循环速度过快，增加心血管的负担，如果操作不当，还有可能扭伤腰、腿部，对身体造成不必要的伤害。

在进行夫妻生活的时候，老年人需要量力而行。在进行的过程中，如果感到身体疲劳，就应该更换比较缓和、舒适的姿势，必要的话还需停下来休息。如果进行剧烈性生活，神经中枢和性器官的负担加重，容易引起性功能衰退或者性功能障碍。

尤其是一些老年人的体能比较差，更要避免强行进行剧烈的夫妻生活，不能快速变换体位，以免对身体造成过度刺激之后引发意外，情况严重者还会因此发生猝死，在医学上通常将这种情况称为“性猝死”。

当然除了以上三种，老年人在进行夫妻生活的时候，还有诸多的注意事项。例如不要在酒后进行夫妻生活、寒冷季节应该尽量减少夫妻生活的频率、吃饱喝足之后，避免立即进行夫妻生活等。只要注意这些方面，适当进行夫妻生活，可以对身体起到一定的好处。

三、老年人进行夫妻生活，好处可不少。

老年人在夫妻生活的过程中有诸多的注意事项。如果能正确合理的进行夫妻生活，可以获得的好处可不少。

比如老年人在老年生活中过得比较压抑，可通过夫妻生活释放压力，并且获得一定的精神慰藉，心情也能变得愉快，产生幸福感。在夫妻生活的过程中还能促进全身的血液循环，有助于为各大器官组织供血供氧，使其功能得到改善。通过性活动还可以使脊柱、骨盆、四肢等部位得到锻炼，增强其耐受能力以及免疫力。

不仅如此，夫妻生活可以使肾上腺素均衡分泌，有利于免疫系统保持正常功能，人体分泌的多巴胺、雄性和雌性激素也能得到调整，有助于调节身体激素水平，使身体机能改善。

同时，还能使心跳、呼吸的频率加快，促成全身性运动，增强心肺功能，对心脑血管疾病的预防也有一定的帮助。因此，和谐的夫妻生活还能起到减慢衰老速度、延年益寿的效果。

温馨小贴士

上了年纪之后进行夫妻生活需要做到不要过度频繁、不要强迫、不要过度剧烈三个方面。和谐的夫妻生活可以帮助老年人增进感情，提高免疫力和抗病能力，并且延缓衰老速度和延年益寿，所以建议老年人在身体许可的情况下适当进行夫妻生活。

亲爱的朋友们，你们觉得老年人有没有必要进行夫妻生活呢。如果您对我说的有其他的看法或者意见，欢迎在下方留言，我们可以一起讨论哦。

参考文献

【1】.《老年人也有性需求，不必为此羞耻》.张力依.人人健康.2022-04-15

【2】.《老年夫妻生活的特点与防护》.郑金美.家庭医学.2021-04-01

【3】.《人老后，努力“爱爱”别放弃》.马志国.大众健康.2021-10-01