#如何养胃护胃

胃不好的人晚饭这样吃。

胃不好的人晚饭要这样吃，你的胃会越来越壮。想要脾胃好，晚饭不能随便乱吃。今天的这个视频就教大家晚饭怎么吃，脾胃才会更健康，避免大家中招踩雷。

·第一，晚饭要少吃。因为晚上脾胃进入了休息的状态，这个时候要减少工作量。如果说你还是吃的很多，就容易出现消化不良的症状，就会出现胃胀、乏力。

·第二，要少吃一些不好消化的食物。胃不好的家人晚餐要少吃或者是不吃黄豆、黑豆、绿豆这些容易胀气的食材。因为他们比较难以消化，而且会容易胀气，会加重胃肠道的负担。胃动力不足的人最好把食材直接打成糊糊的，这种形状消化吸收会得到更好的保障。

·第三，要做到尽量少吃或者不吃油炸食物。油炸食物是属于高热量的，会产生反酸和肠道以及综合症的机会。对肠道不好，而且会容易造成肥胖，吃多了还会引起恶心和腹泻，对健康非常不利。胃不好的人要尽量少吃，即使想吃也不要在晚上吃。

·第四，如果说你经常打嗝、嗳气、反酸，建议你晚上不要喝太多的汤水。如果你晚上喝多了汤汤水水就容易出现反这个症状，尤其是油腻的这些糖水，你要管住嘴，不要喝了，这样就可以减少脾胃的负担，反流的情况也会有所减少。

这样反流性食管炎症状就会慢慢得到控制和改善。你学会了吗？

关注老师，每天为你分享如何养好你的肠胃，吃好一日三餐。