最近长痘痘了？做好这几点，救回高颜值

天气暖和了，漂亮的衣服准备好了！

但脸上时不时冒出来的痘痘，

成了爱美之人的小心结。

再赶上加班熬夜、游戏追剧，

真是一波痘未平，一波痘又起。

到底该怎样预防痘痘呢？

这里给大家支上几招~

01 彻底卸妆

俗话说爱美之心人皆有之，更何况是爱漂亮的姑娘们，节日里出去约会当然离不开擦个粉，画个妆什么的。殊不知油腻的彩妆和粉质类化妆品最易堵塞毛孔，倘若上妆时间过长，卸妆又不彻底，就会使皮脂堵塞在毛囊口，从而引发和加重痘痘。

02 注意饮食

香辣火锅、韩国烧烤，各式蛋糕、奶茶、甜品......美食太多，吃得不亦乐乎，可几天后忽然发现脸上的痘痘也势如破竹了！要知道，高糖高脂饮食和过多的奶制品摄入是会促发痘痘的哦。因为这些食物会促进皮脂的分泌，后者为痤疮丙酸杆菌的生长提供了丰富的物质基础，当然痘痘也就疯长啦。

03 不要熬夜

痘痘与睡眠也有密切关系。睡眠不足会导致人体的生物钟紊乱并影响内分泌，如肾上腺皮质激素、性激素的紊乱会增加皮脂腺分泌皮脂，从而导致痘痘产生。那晚上几点睡觉合适呢？以23点之前入睡最佳。睡眠充足才会容光焕发，光彩照人。记住，美丽的肌肤离不开良好的睡眠，要不怎么叫“睡美人”呢？

04 这几个小细节也要注意

经常使用发胶来保持发型，或是喜欢留刘海，并习惯性用手拨弄前额头发，这些小细节也容易引发痘痘。因为油腻的发胶接触皮肤后容易堵塞毛孔、双手反复摩擦或经常用手摸脸，容易将细菌留在皮肤上，这些都会造成皮肤感染或引发痘痘。

另外，刷牙后不注意洗清口周的牙膏残渍，这些残留在口周的含氟牙膏也可以引起局部痘痘。

而且，中医认为当大肠内的毒素不能排清，会上熏至头面部，热毒上蒸，发生面疱，也就是说便秘也极易引发痘痘。

不想痘痘接连不断，

这些不良习惯一定要努力改掉，

才能慢慢养出好皮肤哦。

撰文 |皮肤科 徐涵

编辑 | 祁洁