他用3:39配速狂刷100公里,跑马拉松只是小菜一碟?

两年前打破24小时跑纪录并震惊世界的立陶宛人亚历山大·索若金(Aleksandr Sorokin),星期天又破纪录了!

这次他改写的,是另一项超马界标杆:100公里路跑,用时6小时05分35秒,平均配速3分39秒。

这相当于:

他完成第一个全马距离仅用2:32:30,只比自己的马拉松PB慢7分钟。

虽然总共要跑2.37倍于全马的距离(100km/42.195km),但对他来说,这个节奏并不算冒进。

50公里,他用时3小时02分不到一点。

100公里,6:05:35——后半程只比前半程慢3分多钟。

对百公里比赛来说,已经算相当匀速了。

​他跑完100公里的时间,甚至比很多马拉松比赛的“关门选手”成绩(6小时15分)还快!

百公里原世界纪录,是日本人风见尚2018年在北海道佐吕间湖百公里超马创造的6:09:14——平均配速3:41;那次纪录得益于强劲顺风的助力。

村上春树也跑过佐吕间湖百公里。全马3:30的他,对自己11小时42分的完赛成绩非常满意,并将参赛经历详细写进自传中。

而这次的比赛是在立陶宛首都维尔纽斯举行的“北方安全杯世界最快跑”(Nord Security World's Fastest Run)超马。

赛道呈长方形,一圈1.644公里,经世界田联认证。

本届共有来自多国的30名选手参加。当天气温偏暖:早晨6时发枪,到9点已升至19度。

这次索若金虽然没有得到“神风”相助,但毕竟是主场作战,鸡血效应不容小觑。

​至此他已经拥有100公里、100英里和6小时、12小时、24小时五项超马世界纪录,“世界超马一哥”的地位固若金汤。

​关于索若金的故事,详见笔者两年前写的《9年前200斤重的他,如何创造24小时跑309公里世界纪录》。

​这两年他也没闲着。

去年4月在英国Centurion场地百公里超马,他跑出6小时05分43秒,已经打破世界纪录,可惜未被承认。

今年2月在西班牙塞维利亚,他将自己的马拉松最好成绩大幅提高到2:25:30。

​笔者不禁大感好奇:对像他这样跑百公里都不怎么掉速的人来说,跑个马拉松岂不是跟玩儿似的,肯定是后半比前半快很多的负分段吧?

​还真不是。

以下是索若金创造PB的塞维利亚马拉松成绩证书和分段用时。

他前半程1:12:37,后半程1:12:56(枪声成绩)——稍慢19秒。主要是30公里过后,配速从3:25左右掉到3:30左右,直到最后2.2公里才重新加速。

世界上另两位百公里跑进6小时10分的超马大神也是如此。

第一位是原百公里世界纪录保持者风见尚。

他的马拉松PB,是2020年在东京跑的2:13:13——三人中最快的。

这一成绩只比箱根驿传名将神野大地,以及前日本马拉松纪录保持者设乐悠太的弟弟设乐启太慢1分钟。

那次他前半程用时1:05:10,后半1:08:03——慢将近3分钟。

第二位是美国西部100英里越野赛传奇霸主吉姆·沃姆斯利(Jim Walmsley)。

2021年1月他在Hoka One One举办的Project Carbon X2百公里超马中,以6:09:26夺冠,比风见尚的纪录只慢12秒。

他的马拉松PB也是2020年创造的:东京奥运会美国选拔赛,他以2:15:05排名男子第22。

当天他前半程用时1:05:41,后半1:09:24——慢3分43秒。

奇怪了!

全程马拉松的距离,只占百公里的四成多一点,仅相当于全马选手跑18公里不到:

​42.195km x 42.195km/100km = 17.8km

​对这些百公里超马的世界最顶尖高手来说,跑个全马本应该视如等闲才对。

​为什么他们和咱们凡夫俗子一样,后半程也会掉速呢?

​再仔细一想,个中原因其实不难理解。

两种比赛的跑法不一样。跑马拉松时,他们的策略会更加激进,尤其是在目标定得较高时。

从风见尚和沃姆斯利创造马拉松PB的前半程用时1小时05分多判断,他们的目标显然都是跑进东京奥运会达标线2:11:30。

​最终两人虽然都没达成目标,但好歹都PB了——证明比赛策略没毛病。

最后再说说中国的百公里纪录,它是福建业余高手游培泉去年3月在镇江跑的6:45:23;平均配速4:03,马拉松2:51:03的节奏。

这虽然比新世界纪录慢将近40分钟,但已经比其他国人快很多了。

​中国第二好成绩,是安徽已故跑者梁晶创造的7:32:07。

顺便说下,梁晶迄今仍是中国24小时纪录保持者(267.701公里。详见《超马跑者梁晶和他的中国纪录》。

5月22日下周一,就是他在黄河石林山地马拉松百公里越野赛遇难的两周年忌日;愿他和另外20名逝者安息。​

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更新时间:2024-08-10

标签:越野赛   保持者   东京   世界纪录   马拉松   小菜   中国   他用   选手   纪录   成绩   小时

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