如何预防打呼噜？（2）#睡眠

如何预防打呼噜？(2)韩芳医生说睡眠。

要避免打呼噜还有发现一些病因，尤其女性。如果你最近3个月突然就打呼噜很厉害，有可能甲状腺出现问题了。另外在女性更年期以后，这也不可避免，但是如果能够提前有准备，让她在更年期以后避免快速地发胖也有帮助。还有就是安眠药，要慎重的吃。

有一些药可能是帮助你睡着了，尤其是夜里。有些人是因为憋的睡不好，他就认为是失眠，一片安眠药下去，结果憋的更厉害了，这时候很危险。还有饮酒、睡眠呼吸暂停甚至导致猝死的很重要的原因。

有的人喝酒醉醺醺地回来了，老婆特别不高兴一脚踹下去到沙发上睡觉，结果是脖子窝住了。再加上喝酒，原来呼吸睡眠暂停第二天就硬了。所以这时候特别要注意，避免这种危险。

·第一要防打呼噜，更重要防止打呼噜发展成呼吸暂停。有了呼吸暂停该怎么办？那就积极的诊断和治疗，避免影响生命。